Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
08.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Кето-диета: что это такое и сколько углеводов я ем в день?

10:30:571/8/2022,Энн В. Шмидт | Фокс Ньюс
0

Некоторые сторонники кето-диеты утверждают, что она может помочь людям похудеть, снизить аппетит и улучшить умственную концентрацию

Участники дискуссии поставили кето на четвертое место в списке лучших диет для быстрой потери веса 2022 года. Фото: Pixabay

Большинство версий кето-диеты рекомендуют 5-10% от общего количества ежедневных калорий, поступающих из углеводов.

Популярная кето-диета - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая вводит ваше тело в кетоз, процесс, в котором ваше тело сжигает жир, а не углеводы, в качестве топлива, пишет Fox News.

«Резко сокращая» потребление углеводов и заменяя эти углеводы жиром, люди на кето-диете заставляют свои тела впадать в кетоз, что делает их тела «невероятно эффективными в сжигании жира для получения энергии», согласно Healthline.

На веб-сайте говорится, что существует, по крайней мере, четыре версии кето-диеты, которые иногда допускают больше углеводов или белка в определенное время. Согласно Healthline, «стандартная» кето-диета состоит из 70% жира, 20% белка и 10% углеводов.

Однако, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана, большинство сторонников кето-диеты рекомендуют, чтобы от 5% до 10% от общего количества ежедневных калорий поступало из углеводов, в то время как от 70% до 80% должны поступать из жира и от 10% до 20% должны поступать из белка.

На диете в 2000 калорий, которая расщепляется примерно до 40 граммов углеводов, 165 граммов жира и 75 граммов белка, говорит Гарвард. По данным школы, потребление углеводов на кето-диете может составлять всего 20 граммов углеводов в день.

По данным клиники Майо, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют, чтобы углеводы составляли от 45% до 60% вашего потребления калорий каждый день. На диете в 2000 калорий, которая расщепляется до 225-325 граммов углеводов в день, сообщили в клинике Майо.

Некоторые сторонники кето-диеты утверждают, что она может помочь людям похудеть, снизить аппетит и улучшить умственную концентрацию.

Тем не менее, кето-диета была оценена 2 из 5 и заняла 37-е место из 40 группой экспертов в области здравоохранения для ежегодного рейтинга лучших диет U.S. News & World Report на 2022 год. Эксперты в области здравоохранения также оценили кето-диету как 1,9 из 5 по шкале здоровья.

Согласно описанию кето-диеты в докладе, минусы диеты заключаются в том, что она имеет «строгий лимит углеводов» и «может показаться экстремальной». Между тем, преимущества диеты, по мнению участников дискуссии, заключаются в том, что жирная пища принимается, и она «может входить и выходить».

Участники дискуссии поставили кето на четвертое место в списке лучших диет для быстрой потери веса 2022 года.

Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Implants dentaires tarif | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires tarif | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
La voiture électrique la moins chère | Liens de recherche
Paris - les voitures électriques senior invendues à partir de 2020La voiture électrique la moins chère | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Achat de voitures d'occasions | Liens de recherche
SUVs: Ce fournisseur de Paris est le meilleurAchat de voitures d'occasions | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Monte personnes | Liens de recherche
Paris: J'ai été surpris lorsque j'ai vu le prix réel d'un monte-escalierMonte personnes | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Стало известно, почему обучение Алисы Тепляковой в вузе стоит прекратить
Китайцы предложили России создать военный блок
Терпение кончилось: Белоруссия всерьёз пригрозила Украине
Жириновский раскрыл причину протестов в Казахстане
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
диетакето-диетакалории
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Пробовали кето-диету? Был результат?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Последние новости

Магнитная буря 9 января 2022: тяжелые сутки для метеопатов - время магнитного шторма с пиковым ударом в 4 балла
10:15:46 1/8/2022
Магнитная буря 9 января 2022: тяжелые сутки для метеопатов - время магнитного шторма с пиковым ударом в 4 балла
Не все калории равны: диетолог объясняет, как продукты влияют на ваше тело
10:00:03 1/8/2022
Не все калории равны: диетолог объясняет, как продукты влияют на ваше тело
Ежедневные прокладки нельзя использовать каждый день: гинеколог разъяснила опасность для женщин
9:30:09 1/8/2022
Ежедневные прокладки нельзя использовать каждый день: гинеколог разъяснила опасность для женщин
Душевное объятие: правильный способ обниматься универсально
9:00:57 1/8/2022
Душевное объятие: правильный способ обниматься универсально
Симптомы гиперактивности щитовидной железы: 10 распространенных симптомов гипертиреоза
8:00:50 1/8/2022
Симптомы гиперактивности щитовидной железы: 10 распространенных симптомов гипертиреоза
Индекс уязвимости к коронавирусу разработали исследователи
7:00:57 1/8/2022
Индекс уязвимости к коронавирусу разработали исследователи
FDA сократило время до ревакцинации после вакцины Модерна до 5 месяцев
6:00:37 1/8/2022
FDA сократило время до ревакцинации после вакцины Модерна до 5 месяцев
Люди с I группой крови (А) чаще заражаются коронавирусом, но редко передают его
5:30:19 1/8/2022
Люди с I группой крови (А) чаще заражаются коронавирусом, но редко передают его
Пандемия коронавируса набирает обороты, но количество смертей падает
4:30:09 1/8/2022
Пандемия коронавируса набирает обороты, но количество смертей падает
Вакцины от коронавируса были готовы очень быстро, но есть страны, где привитых всего 25%: опасения экспертов
4:00:17 1/8/2022
Вакцины от коронавируса были готовы очень быстро, но есть страны, где привитых всего 25%: опасения экспертов
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика