Почему категорически нельзя использовать соль для облегчения приступов панической паники - эксперт
06:30
01.09.2021
Вместо того, чтобы пробовать странные онлайн-хаки, доктор Спелман рекомендует сходить на несколько сеансов КПТ.
[caption id="attachment_232622" align="aligncenter" width="1200"]
Вместо того, чтобы пробовать странные онлайн-хаки, доктор Спелман рекомендует сходить на несколько сеансов КПТ[/caption]
По слухам, СОЛЬ выводит ваш мозг из панической атаки, но работает ли это? Один эксперт предупредил о "лекарстве" от интернет-вирусов.
Ютубер и TikToker Эрик Б. Цинк проповедовал о силе соли во время панической атаки в Интернете. Хакерство включает в себя затряхивание пакета соли в рот, чтобы остановить приступ паники, но действительно ли это мудро? Чтобы выяснить это, Express.co.uk побеседовал с доктором Бекки Спелман, психологом и клиническим директором частной терапевтической клиники, пишет express.co.uk.
Помогает ли соль при приступах паники?
Видео в TikTok от @ericbzink, рассказывающее, как соль может остановить панические атаки, собрало более 411 000 лайков и 22 000 репостов.
В видео создатель контента, который часто делится советами по психическому здоровью, утверждает, что вы можете обмануть свой мозг, чтобы вывести его из приступа паники или тревоги.
Он объясняет: «В следующий раз, когда вы почувствуете приближение приступа паники - этого прилива эмоций, вы почувствуете, как ваш пульс начинает учащаться, вы можете почувствовать, как он начинает подниматься к груди, ваша кожа чувствует себя так, как будто по ней ползают муравьи. под ним вы начинаете чувствовать себя парализованным - у вас есть немного времени, чтобы вывести свой мозг отсюда и вернуться к реальности».
Необычный способ состоит в том, чтобы открыть небольшой пакетик соли и вылить его содержимое на язык.
Tiktoker утверждает: «У соли такой сильный вкус, что она вытащит ваш мозг отсюда в рот, чтобы погрузиться в этот аромат.
«Следующее, что вы знаете, ваш мозг хочет выполнить серию событий.
«Он захочет что-нибудь выпить, и, делая это, вы заземляете себя и отбиваете приступ паники».
Хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать этот прием, психолог доктор Спелман считает, что это плохая идея.
Она объяснила: «Никто не должен есть соль для предотвращения панических атак.
«Это поведение, направленное на поиск безопасности - термин, используемый в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для описания поведения, которое может восприниматься как мгновенное облегчение, но не помогает в долгосрочной перспективе при решении реальной проблемы».
Похожее заблуждение заключается в том, что дуть в бумажный пакет может помочь вам справиться с паническими атаками, но это опять же неправда.
Д-р Спелман сказал: «Оба вида деятельности просто служат костылем для лечения симптомов, а не решают фактическую цель - избавиться от страха перед панической атакой.
«Просто используя тактику, чтобы справиться с переживанием, вместо того, чтобы научиться управлять страхом и тревогой, проблема на самом деле не решается».
Лекарства от панических атак
Вместо того, чтобы пробовать странные онлайн-хаки, доктор Спелман рекомендует сходить на несколько сеансов КПТ или почитать о методах КПТ.
Она отметила: «Установленные методы КПТ, если их практиковать с течением времени, продемонстрируют, что вместо того, чтобы избегать панических атак, мы можем научиться не избегать их, а бороться с паническим расстройством на базовом уровне, что в конечном итоге устранит атаки.
«Терапевты когнитивно-поведенческой терапии лучше всего могут направлять и поддерживать больных в этом процессе».
Вместо того, чтобы пробовать странные онлайн-хаки, доктор Спелман рекомендует сходить на несколько сеансов КПТ[/caption]
По слухам, СОЛЬ выводит ваш мозг из панической атаки, но работает ли это? Один эксперт предупредил о "лекарстве" от интернет-вирусов.
Ютубер и TikToker Эрик Б. Цинк проповедовал о силе соли во время панической атаки в Интернете. Хакерство включает в себя затряхивание пакета соли в рот, чтобы остановить приступ паники, но действительно ли это мудро? Чтобы выяснить это, Express.co.uk побеседовал с доктором Бекки Спелман, психологом и клиническим директором частной терапевтической клиники, пишет express.co.uk.
Помогает ли соль при приступах паники?
Видео в TikTok от @ericbzink, рассказывающее, как соль может остановить панические атаки, собрало более 411 000 лайков и 22 000 репостов.
В видео создатель контента, который часто делится советами по психическому здоровью, утверждает, что вы можете обмануть свой мозг, чтобы вывести его из приступа паники или тревоги.
Он объясняет: «В следующий раз, когда вы почувствуете приближение приступа паники - этого прилива эмоций, вы почувствуете, как ваш пульс начинает учащаться, вы можете почувствовать, как он начинает подниматься к груди, ваша кожа чувствует себя так, как будто по ней ползают муравьи. под ним вы начинаете чувствовать себя парализованным - у вас есть немного времени, чтобы вывести свой мозг отсюда и вернуться к реальности».
Необычный способ состоит в том, чтобы открыть небольшой пакетик соли и вылить его содержимое на язык.
Tiktoker утверждает: «У соли такой сильный вкус, что она вытащит ваш мозг отсюда в рот, чтобы погрузиться в этот аромат.
«Следующее, что вы знаете, ваш мозг хочет выполнить серию событий.
«Он захочет что-нибудь выпить, и, делая это, вы заземляете себя и отбиваете приступ паники».
Хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать этот прием, психолог доктор Спелман считает, что это плохая идея.
Она объяснила: «Никто не должен есть соль для предотвращения панических атак.
«Это поведение, направленное на поиск безопасности - термин, используемый в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для описания поведения, которое может восприниматься как мгновенное облегчение, но не помогает в долгосрочной перспективе при решении реальной проблемы».
Похожее заблуждение заключается в том, что дуть в бумажный пакет может помочь вам справиться с паническими атаками, но это опять же неправда.
Д-р Спелман сказал: «Оба вида деятельности просто служат костылем для лечения симптомов, а не решают фактическую цель - избавиться от страха перед панической атакой.
«Просто используя тактику, чтобы справиться с переживанием, вместо того, чтобы научиться управлять страхом и тревогой, проблема на самом деле не решается».
Лекарства от панических атак
Вместо того, чтобы пробовать странные онлайн-хаки, доктор Спелман рекомендует сходить на несколько сеансов КПТ или почитать о методах КПТ.
Она отметила: «Установленные методы КПТ, если их практиковать с течением времени, продемонстрируют, что вместо того, чтобы избегать панических атак, мы можем научиться не избегать их, а бороться с паническим расстройством на базовом уровне, что в конечном итоге устранит атаки.
«Терапевты когнитивно-поведенческой терапии лучше всего могут направлять и поддерживать больных в этом процессе».
