Страх перед оргазмом растет. Пятьдесят восемь процентов женщин говорят, что стресс и тревога являются причиной того, что они не достигают оргазма со своим партнером, пишет dailymail.co.uk
Большинство женщин прекрасно справляются соло — главным образом благодаря изобретению и нормализации вибраторов. Почти все женщины могут достичь оргазма, используя его, поскольку вибрация — один из наиболее эффективных способов стимуляции клитора.
Оргазм с партнером — это совершенно другой опыт. Если кто-то наблюдает за вами и участвует в процессе доведения вас до оргазма, это означает беспокойство по поводу производительности.
Добавьте сюда все ожидания, связанные с сексом, и вы начнете понимать, почему существует так много проблем.
Ожидание первое от оргазма
«Настоящая» женщина сможет достичь кульминации посредством проникновения. Я даже не включаю это в список причин, потому что наверняка уже все знают, что только 20 процентов женщин достигают оргазма только за счет проникновения.
(Это потому, что вагинальное проникновение пениса не обеспечивает достаточной стимуляции внутреннего и внешнего клитора, чтобы привести к оргазму.)
Ожидание второе
Она должна испытывать оргазм каждый раз, когда занимается сексом. Почему? Потому что большинство мужчин так делают.
Женщины понимают, что оргазм у нас не такой автоматический, как у мужчин, поэтому они не обижаются, если этого не происходит.
Вот наиболее распространенные причины, по которым женщины не достигают оргазма со своими партнерами (мужчинами), и как это исправить.
НЕВОЗМОЖНОСТЬ РАССЛАБИТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ
Некоторые женщины сексуально застенчивы. Другим трудно расслабиться во время секса, потому что они беспокоятся о том, как они выглядят и как себя ведут. Если вы проводите каждую сессию «наблюдая» (критически наблюдая за собой), вряд ли это принесет вам удовольствие или удовлетворение.
Другие женщины сексуально уверены в себе, но не любят терять контроль. Нас учат контролировать все остальные аспекты жизни, поэтому неудивительно, что нам трудно отключиться в постели. Если ваш мозг стоит на страже у ворот, информируя вас о том, что происходит вокруг, предупреждая о том, что может произойти, а что нет, то трудно избавиться от запретов и позволить удовольствию взять верх.
Иногда доверие является проблемой. Если вы не доверяете своему партнеру, который всегда будет поступать с вами правильно, он не будет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы по-настоящему расслабиться и отпустить ситуацию.
Как это исправить: Освободите свой разум, и вы будете наслаждаться оргазмами. Один из способов сделать это — практиковать «осознанный» секс. Чтобы ваш мозг не отвлекался на вредные мысли, вам нужно его отвлечь. Один из способов сделать это — присутствовать в настоящем моменте.
Установите зрительный контакт со своим партнером, посмотрите на его тело, скажите ему, как приятно то, что он делает. Чем более вы активны в постели, тем меньше у вас шансов погрузиться в кроличью нору беспокойства. Если вы обнаружите, что проявляете самокритичность (Боже мой, у меня в этом положении трясется живот), скажите что-нибудь вслух, чтобы разрушить чары. «Это потрясающе» или «Ты сейчас выглядишь так сексуально». Если это звучит слишком сложно, сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно говоря себе: «Вдохните, выдохните» и вернитесь в настоящий момент. Или загляните в свою голову и насладитесь фантазией, которая гарантированно вас возбудит.
ЧУВСТВО ДАВЛЕНИЯ ОРГАЗМА
Очень часто именно наш партнер мешает нам достичь оргазма, слишком сильно его желая.
Он хочет, чтобы вы хорошо провели время, и оргазм, кажется, является тому подтверждением. Но дело не только в щедрости: речь идет также об эго и неуверенности в себе.
Чем более неуверен в себе мужчина, тем важнее для вас будет оргазм. Достижение оргазма — это свидетельство его мужественности: знак одобрения того, что он хороший любовник и знает, что делает. Если он не может этого сделать, значит, он «плох» в сексе.
Знать, что вашему партнеру нужно, чтобы вы испытали оргазм, чтобы доказать свою адекватность в качестве любовника, это все равно, что выплеснуть на кровать ведро с холодной водой. Это похоже на поиск бесконечного утешения, раздражающего, сводящего с ума отвращения.
Как это исправить: Секс — это чувства и ощущения, а не мысли. Чтобы достичь оргазма, женщине нужно позволить это сделать. Нам нужно потерять себя, а не беспокоиться о чувствах партнера.
Решите эту проблему, сначала делая сексуальные комплименты за то, что он делает правильно (мне нравится, как вы смотрите на меня/целуете меня/касаетесь моей груди и т. д.). Как только вы повысите его уверенность, усадите его и поболтайте. Скажите: «Послушай, ты мне очень нравишься/любишь, но тебе нужно отойти от измерения успеха нашего секса по тому, достиг ли я оргазма или нет». Скажи ему, что женский оргазм не такой, как у него. Это требует, чтобы вы находились в определенном свободном пространстве, а он постоянно спрашивал: «А у тебя уже был такой?» и дуться, если вы этого не делаете, мешает вам сосредоточиться и расслабиться.
НЕЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА И/ИЛИ НЕГОВОРЕНИЕ ПАРТНЕРУ, ЧТО ВАМ НУЖНО
Некоторые мужчины не знают, как довести женщину до оргазма. Их технике катастрофически не хватает, и весь энтузиазм в мире этого не компенсирует.
Некоторые женщины не достаточно уверены в себе, чтобы высказаться, когда это происходит. Мы не хотим задеть его чувства, говоря, что это не работает. (Чувствуете здесь тему?) Многие женщины годами мирились с низким удовлетворением от секса, прежде чем наконец набрались смелости сказать: «Эй. Могу ли я попросить вас сделать это таким образом?».
Как это исправить: Альтернативой молчанию является плохой секс с этим человеком на всю жизнь. Может показаться, что это не имеет значения, если ваш интерес к сексу низок, но это так.
То, как мы ведем себя в постели, проливает свет на то, как мы ведем себя вне постели. Его неспособность доставить вам удовольствие от секса ощущается еще хуже, если он также не способен помочь вам вести домашнее хозяйство. Не получение удовольствия от секса, а ожидание, что он сделает это, чтобы доставить ему удовольствие, вызывает обиду.
Ты лгал годами, так что теперь не можешь быть честным?
На самом деле, вы можете. Просто скажите: «Знаете что? Обычно мне нравится, как ты занимаешься со мной оральным сексом/прикасаешься ко мне пальцами, но что-то кажется другим. Должно быть, это рождение ребенка/чувство стресса/перименопауза/беспокойство о детях. Можете ли вы попробовать сделать это вместо этого и посмотреть, что произойдет?»
Конечно, вам нужно знать, какая техника вам подойдет, чтобы это сделать.
Если вам никогда не удавалось достичь оргазма, начните с использования вибратора, чтобы иметь представление о том, к чему вы стремитесь. Тогда вам нужно научиться мастурбировать пальцами, а затем поделиться всем этим со своим партнером.
Экспериментируйте с разными техниками. Некоторые женщины любят оральный секс, другие его ненавидят. Некоторые женщины мастурбируют лежа на животе, другие используют напор сильной струи душа. Мы так же индивидуальны в своем пути к оргазму, как и во всем остальном в жизни. Ни один метод не подходит всем (хотя вибрация близка к этому).
ЧУВСТВО СТРЕССА ИЗ-ЗА НЕВОЗМОЖНОСТИ ИМЕТЬ ОДНОГО
Помните, когда вы были ребенком и пытались потрогать радугу? Оргазмы могут быть столь же неуловимыми. Вы думаете, что поднимитесь еще немного выше и получите это, но в следующую минуту оно ускользнуло из ваших пальцев (или вашего партнера).
Многие женщины неуклонно приближаются к моменту достижения оргазма, а затем из ниоткуда что-то вторгается. «Я забыл день рождения Софии на прошлой неделе», — некстати вырывает ваш мозг. Вы слышите звук ключа соседа по квартире или вспоминаете, что утром вам предстоит встретиться с начальником. Ваш потенциал оргазма исчезает — не навсегда, но определенно на этот сеанс.
То же самое может произойти, если ваш партнер не вовремя поменяет технику или ритм: все, что наработано, угасает.
Как это исправить: Когда это происходит, естественной реакцией является стресс. Начните мучить себя словами: «Вот и все. Это будет происходить каждый раз, и у меня никогда этого не будет», и вы создадите еще больше психологических препятствий. Вместо этого постарайтесь сознательно отпустить все негативные мысли и решить просто получать удовольствие от стимуляции. Чем более дзен вы относитесь к этому опыту, тем больше у вас шансов получить регулярные оргазмы.
Вместо того, чтобы подходить к каждому сеансу секса, зацикливаясь на том, получите ли вы оргазм или нет, просто отправляйтесь в путь. Измените цель с оргазма на получение удовольствия, и вы снимете напряжение с вас обоих.
Или попробуйте немного обратной психологии. Когда вы мастурбируете или занимаетесь любовью, скажите себе, что вам нельзя испытывать оргазм, что этот сеанс предназначен исключительно для «исследовательских» целей. Вы расслабитесь и вполне можете забить гол.