Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Написать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьбаДача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальностиТехподдержка
Соцсети
17.03
НовостьСообщи новостьСообщи новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша

90-летний Роберт Эддисон из Лондона поделился своими тремя секретами молодости – он выглядит на 70 лет

10:25:023/17/2023

Многие люди проводят свою жизнь в поисках секрета изящного старения. Но один 90-летний считает, что он понял это.

Эддисон уверяет, что ежедневные физические упражнения означают, что у вас не будет проблем со спиной в пожилом возрасте. Фото: TikTok
Эддисон уверяет, что ежедневные физические упражнения означают, что у вас не будет проблем со спиной в пожилом возрасте. Фото: TikTok

Многие люди проводят свою жизнь в поисках секрета изящного старения. Но один 90-летний считает, что он понял это.

Роберт Эддисон, писатель из Лондона, говорит, что люди обвиняют его во лжи о своем возрасте и говорят, что он выглядит на 20 лет моложе.

«Каждый раз, когда я выхожу на улицу, люди говорят мне, что мне должно быть за 70 или 60. Они даже обвиняют меня во лжи им», — сказал Эддисон, который делится своей повседневной жизнью в TikTok.

И теперь он раскрыл свои три совета по сохранению молодости и хорошей подвижности — ежедневные растяжки, йога и строгий уход за кожей, пишет dailymail.co.uk.

Роберт Эддисон (на фото), писатель из Лондона, говорит, что люди обвиняют его во лжи о своем возрасте и говорят, что он выглядит на 20 лет моложе.

Роберт Эддисон (на фото), писатель из Лондона, говорит, что люди обвиняют его во лжи о своем возрасте и говорят, что он выглядит на 20 лет моложе.

И теперь он раскрыл свои три совета по сохранению молодости и хорошей подвижности ¿ ежедневные растяжки, йога и строгий уход за кожей.

И теперь он раскрыл свои три совета для сохранения молодости и хорошей подвижности — ежедневные растяжки, йога и строгий уход за кожей.

Упражнения на растяжку

«Моя спина была настолько плохой, что перекосилась вправо», — сказал Эддисон. «Итак, я решил исправить это, и я пошел к остеопату, который работал над моей проблемой без устали».

Эддисону рекомендовали делать от двух до четырех упражнений ежедневно, и он говорит, что они были «невероятными».

В недавнем видео г-н Эддисон говорит: «Мне 90 лет, и я готов поспорить, что у меня более гибкая спина, чем у вас. Позвольте мне показать вам».

Затем он садится на пол и перекатывается назад в стойку для плеч, а ноги позади него касаются пола.

Затем г-н Эддисон демонстрирует некоторые упражнения, которые он делает каждое утро, начиная с того, что лежит в своей постели и притягивает ноги к груди.

Затем он катится влево и вправо, прежде чем держать ноги вместе и открывать ноги, что также может помочь сгибателям бедра.

Затем мистер Эддисон встает на колени на полу, кладет руки над головой и наклоняется назад, глядя в небо, прежде чем его снимают на видео, делая приседания.

Он утверждал, что если вы будете тренироваться ежедневно, у вас «не будет проблем со спиной в пожилом возрасте».

Исследователи из Университета Святого Марка и Сент-Джона в Плимуте провели обзор предыдущих исследований, которые придали некоторую достоверность утверждению г-на Эддисона.

Они обнаружили, что аэробные упражнения увеличивают приток крови и питательных веществ к мягким тканям в спине, улучшая процесс заживления и уменьшая жесткость, которая может привести к боли в спине.

Мистер Эддисон также выполняет упражнения на балансировку, такие как стояние на одной ноге в течение нескольких минут так часто, как он может, что означает, что ему никогда не приходилось использовать трость.

Он демонстрирует медленную ходьбу с тростью и утверждает, что, хотя это то, что приходит на ум, когда люди думают о 90-летнем, это «для солдидности».

На видео мистер Эддисон стоит на одной ноге, уравновешивая себя руками - одно из упражнений на балансировку, которое, по его словам, он делает регулярно.

«Если вы используете трость, вы становитесь зависимыми от нее, и вы теряете способность ходить без нее», — добавил он. «Я стремлюсь делать упражнения на равновесие каждый день».

Йога

Г-н Эддисон также отдает должное многовековой практике йоги за то, что она помогла ему выглядеть моложе.

И исследования показали, что регулярное занятие йогой — отличный способ замедлить часы старения.

Исследователи из Аризоны, Вест-Индии и Индии провели обзор предыдущих исследований, чтобы измерить, действительно ли йога может помочь вам красиво стареть.

Авторы написали в 2011 году в Азиатско-Тихоокеанском журнале тропической биомедицины: «Практика йоги оказывает положительное влияние на клеточное старение, мобильность, равновесие, психическое здоровье и предотвращение снижения когнитивных функций».

Они добавили, что недавние исследования подтверждают идею о том, что йога противодействует процессу старения, поскольку 12-недельная программа, включающая классические позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию, была связана с «положительными изменениями в уровнях биомаркеров клеточного старения».

Г-н Эддисон также приписывает многовековую практику йоги за то, что она помогла ему выглядеть моложе.

Г-н Эддисон также приписывает многовековую практику йоги за то, что она помогла ему выглядеть моложе.

Доктор Вонда Райт, хирург-ортопед и автор книги «Фитнес после 40 лет», сказала, что с возрастом вы теряете мышечную массу, «до 15 процентов каждое десятилетие, если вы не активны».

Но она сказала, что занятия йогой плюс другие силовые упражнения четыре-пять раз в неделю помогают замедлить эту потерю.

«Кожа похожа на драпировку для основной мускулатуры», — добавила она. «Поэтому, если эти мышцы в тонусе, вы будете выглядеть более упругими, и ваша кожа будет менее мешковатой».

Процедура ухода за кожей

Г-н Эддисон также приписывает свою молодую внешность строгому уходу за кожей.

Он использует дневной крем, который защищает его от солнца, ночной крем и антивозрастной крем, который он кладет под глаза.

Он также ежедневно щиплет кожу на лице, чтобы предотвратить появление морщин.

Г-н Эддисон сказал: «Я массирую антивозрастной крем с УФ-защитой в течение последних 50 лет, и чтобы избежать морщин под глазами, я щипал кожу под ними большую часть своей жизни.

«Более того, я не пью и не курю. Поэтому позаботьтесь о своем лице, используйте солнцезащитные средства и избегайте стресса. Вот и все».

Материал по теме
«Мне все равно, 100 ему или 55!» Пара с разницей в возрасте 61 год хочет создать семью

«Мне все равно, 100 ему или 55!» Пара с разницей в возрасте 61 год хочет создать семью

Материал по теме
Екатерина Андреева удивила россиян огромными «губами-варениками»

Екатерина Андреева удивила россиян огромными «губами-варениками»

Новости СМИ2
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.

Выбор редакции

В Новосибирске автомобиль с надписью «Анжела» попал в ДТП на парковке. Инцидент зафиксировала камера
В Сети опубликовали видео ограбления банка «Левобережный» в Новосибирске
Житель Крыма нечаянно запустил по соседскому сараю ракету РСЗО «Град»
В Симферополе следователь допрашивала подозреваемого, используя бутылку
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить новость
  • Написать в редакцию
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
Соцсети
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Драга»
И.о. главного редактора: А.В.Бурова
Адрес редакции: г. Искитим, ул. Вокзальная, 4, оф 27.[email protected], 8-913-783-84-64
© 2012-2023г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика