Сальса, самба и меренге: изучение латиноамериканских танцев может помочь улучшить вашу память

Веселые, увлекательные упражнения тренируют не только мозг, но и тело в целом, что связано с улучшением когнитивного здоровья в целом.

Новое исследование показало, что уроки латиноамериканских танцев могут быть не только забавными, но и могут помочь пожилым людям или людям среднего возраста сохранить здоровье своего мозга в более позднем возрасте, пишет dailymail.co.uk. 

Исследователи из Университета Иллинойса и Университета Индианы обнаружили, что регулярные занятия танцами по сальсе, самбе и меренге помогают улучшить рабочую память человека — кратковременную память, которая сохраняется в фоновом режиме, пока человек проходит другие курсы.

Веселые, увлекательные упражнения тренируют не только мозг, но и тело в целом, что связано с улучшением когнитивного здоровья в целом.

Медицинским экспертам давно известно, что повышенная физическая активность может иметь большую пользу для мозга в пожилом возрасте, и исследовательская группа надеется, что веселые упражнения, такие как танцы, будут для некоторых более привлекательными, чем бег трусцой или другие стандартные тренировки.

Исследователи, опубликовавшие свои выводы ранее в этом году в журнале Frontiers in Aging Neuroscience , в течение четырех лет собирали данные от более чем 300 испаноязычных жителей Чикаго, штат Иллинойс.

Участников разделили на две группы, одну отправили на занятия танцами два раза в неделю на восемь месяцев. В течение первой половины этого периода участников инструктировал профессионал. 

Другая группа посещала еженедельные занятия по санитарному просвещению в течение четырех месяцев.

После первых четырех месяцев участникам дали когнитивные тесты, чтобы оценить их когнитивное здоровье и навыки памяти.

Обе группы участников имели одинаковые результаты на полпути, хотя это могло случиться к восьмимесячной отметке, когда танцевальная группа начала дистанцироваться.

Участники, принимавшие участие в танцевальных классах, также сообщили, что в целом они чувствуют себя лучше, лучше справляются с хроническими заболеваниями и даже говорят, что им легче заводить друзей.

Исследователи говорят, что именно для этой группы латиноамериканцев латиноамериканские танцы были полезны для здоровья из-за того, насколько они были увлекательными.

«Для пожилых латиноамериканцев идея популяризации танца как упражнения очень привлекательна, учитывая, что пожилые латиноамериканцы каким-то образом знакомы с танцами», — сказала UPI доктор Сьюзан Агинага, профессор кинезиологии в Иллинойсе и ведущий автор исследования .

«Они выросли с этим, может быть, они танцевали в прошлом, и это то, что им нравится».

Однако исследователи надеются, что эти результаты можно воспроизвести за пределами латиноамериканского сообщества.

«Это привлекательный вид физической активности, которым они хотят продолжать заниматься», — сказал Агинага. 

«В целом людям трудно поддерживать уровень своей физической активности, но когда это занятие им действительно нравится, то они с большей вероятностью будут поддерживать его в течение более длительных периодов времени. Вывод, безусловно, заключается в том, чтобы найти занятие, которое доставляет удовольствие, которое привлекательно, и если танцы — это занятие, которое приносит удовольствие, физическую активность и социальную поддержку, то я думаю, что это занятие следует больше продвигать».

Уже давно существует связь между регулярными физическими упражнениями и замедлением снижения когнитивных функций.

Клиника Майо в Рочестере, штат Миннесота, пишет, что люди, которые физически активны, реже испытывают снижение умственной деятельности.

В результате они также менее склонны страдать от болезни Альцгеймера, разрушительного заболевания, от которого страдают более шести миллионов американцев.

Точный механизм, который связывает физическую активность с когнитивными способностями, еще не определен медицинскими экспертами.