Факторы риска рака разнообразны, но большинство случаев связано с неправильным питанием, курением и ожирением.
Однако есть свидетельства того, что кумулятивный эффект неправильных привычек туалета также может привести к заболеванию, пишет express.co.uk.
Рак кишечника — распространенная форма колоректального рака — становится все более распространенным явлением в западных странах. Факторы риска многогранны, но считается, что отсутствие физической активности и избыточный вес являются двумя основными причинами заболевания. По мнению экспертов, неправильное сидение во время дефекации также может нести риск рака кишечника.
Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox Online Pharmacy отмечает, что большое количество эпидемиологических исследований указывают на то, что хронические запоры являются основным фактором риска развития рака кишечника.
Более того, ошеломляющие 63 процента случаев рака кишечника сосредоточены в западных странах.
-Одна из теорий может заключаться в том, что жители Запада сидят на унитазе, чтобы опорожнить кишечник, тогда как в развивающихся странах гораздо чаще просто сидят на корточках, — объяснил доктор Ли.
Она продолжила: «Сидение с большей вероятностью вызовет запор, чем сидение на корточках».
«Сидение на корточках — это естественная позиция для дефекации, во многих отношениях она подходит для этой цели.
«Во-первых, это позволяет гравитации выполнять большую часть работы. Когда вы приседаете, естественный вес туловища давит на чашу, а это означает, что вам не нужно напрягаться».
Сидение на корточках позволяет илеоцекальному клапану (клапану между тонкой и толстой кишкой) естественным образом закупоривать себя, в то время как сидение препятствует его правильному закрытию, что затрудняет достижение необходимого внутреннего давления в кишечнике для успешного прохождения стула.
Пуборектальная мышца, которая представляет собой мышечную кость, прикрепленную к лобковой кости, поэтому лучше расслабляется при приседании, объяснил доктор Ли.
Она добавила: «Когда вы сидите в туалете, эта мышца остается сжатой — это мышца тазового дна, используемая для удержания мочи.
«Когда лобково-прямая мышца не расслаблена, при попытке дефекации вы напрягаетесь. Говорят, что приседание немного перемещает сигмовидную кишку, избавляясь от перегиба и, следовательно, позволяя ей более свободно сообщаться с прямой кишкой».
Как избежать рака кишечника:
«Чтобы снизить риск развития рака кишечника, не допускайте запоров», — добавил доктор Ли.
«Придерживайтесь диеты, полной клетчатки. Взрослые должны потреблять 30 граммов клетчатки в день. Избегайте жирной, обработанной пищи.
«Регулярное опорожнение кишечника без напряжения важно для минимизации риска рака», — объясняет эксперт.
Эксперт продолжил: «Некоторые продукты отлично подходят для вашего кишечника — например, киви — отличный продукт, поскольку они обладают особыми свойствами, способствующими регулярному опорожнению кишечника».
Регулярные физические упражнения также могут помочь стимулировать транзит кишечного содержимого, добавляет доктор Ли.
Фактически, в предыдущих исследованиях исследователи обнаружили доказательства меньшего количества опухолей у бегунов по сравнению с теми, кто не бегает.
Симптомы рака кишечника
Когда развивается рак кишечника, изменения в перистальтике кишечника, как правило, являются одними из первых симптомов, которые замечает пациент.
Более 90 процентов пациентов с раком кишечника испытывают изменения в дефекации.
Стойкие изменения в работе кишечника могут включать более частое опорожнение, более жидкий стул и иногда боль в животе.