Объятия могут смягчить естественную реакцию организма на сложные ситуации. Однако, по мнению исследователей, только женщины могут воспользоваться преимуществами, пишет dailymail.co.uk.
У мужчин, которые обнимали свою супругу, не наблюдалось видимых эффектов снижения стресса. Если вы испытываете стресс из-за работы, короткое объятие партнера может быть вашей естественной реакцией.
Но теперь ученые поддержали нежное объятие своего супруга, заявив, что это действительно помогает избавиться от стресса.
Это потому, что объятия — даже если они длятся несколько секунд — могут смягчить естественную реакцию организма на сложные ситуации.
Однако, похоже, только женщины могут воспользоваться преимуществами. Никаких видимых эффектов снижения стресса у мужчин не наблюдалось.
Немецкие исследователи заявили, что это может быть связано с тем, что женщины находят объятия «значительно более приятными», чем мужчины.
Они также производят больше окситоцина в ответ. Гормон любви, как известно, препятствует выработке кортизола, тем самым помогая снизить уровень гормона стресса в организме.
Эксперты заявили, что их выводы, основанные на 76 парах, показывают, что «социальные прикосновения могут защитить от стресса».
Предыдущие исследования показали, что массаж, объятия в сочетании с держанием за руки и ласковые разговоры с партнером могут снизить стресс у женщин.
Но лишь немногие исследования изучали влияние на мужчин или то, могут ли объятия сами по себе бороться со стрессом.
Исследователи из Рурского университета в Бохуме в Германии изучали пары в возрасте от 19 до 32 лет.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПРИ СТРЕССЕ?
При тревоге или страхе организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.
Большинство людей иногда испытывают стресс, а некоторые люди находят стресс полезным или даже мотивирующим.
Но у некоторых стресс может вызвать симптомы, которые мешают повседневной жизни.
К ним относятся физические симптомы, такие как головные боли, мышечное напряжение и проблемы с желудком, а также психические симптомы, в том числе трудности с концентрацией внимания, постоянное беспокойство и забывчивость.
У некоторых также происходят изменения в поведении, они становятся раздражительными, едят или спят слишком много или слишком мало.
Стресс может быть вызван работой, семьей, финансовыми проблемами или проблемами со здоровьем.
NHS советует людям, борющимся со стрессом, поговорить с друзьями, семьей или врачом, использовать дыхательные упражнения и заранее планировать стрессовые события.
Источник: Национальная служба здравоохранения
Это связано с тем, что объятия партнера вызывают более сильную положительную эмоциональную реакцию.
Все участники прошли тест, вызывающий стресс, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трех минут.
Их попросили поддерживать зрительный контакт с камерой в течение трех минут.
Перед испытанием половину пар попросили обняться. Их оставили в комнате на 20 секунд, чтобы стимулировать «естественный опыт объятий».
Исследователи измерили показатели стресса, в том числе уровень кортизола в образцах слюны, кровяное давление и опрос об их настроении, до и после эксперимента.
Результаты, опубликованные в PLOS ONE , показывают, что у женщин, которые обнимали своего партнера, уровень кортизола после выполнения задания был ниже, чем у женщин из контрольной группы.
Команда предположила, что присутствие и поддержка других, особенно через прикосновение, может «действовать как буфер для реакции организма на стресс».
Но не было никакой связи между объятиями и уровнем стресса среди мужчин.
Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что мужчины производят меньше гормона любви окситоцина после объятий.
Более высокие уровни окситоцина связаны со снижением выработки кортизола, поэтому объятия не влияют на уровень стресса у мужчин, если они не вызывают окситоцин.
В исследовании не рассматривался уровень окситоцина. Но более ранние исследования показали, что женщины воспринимают прикосновения как «значительно более приятные», чем мужчины, и в ответ выделяют больше окситоцина.
«Таким образом, взаимные объятия могли вызвать более высокий уровень воспринимаемой приятности и, следовательно, более высокий уровень выброса окситоцина у женщин по сравнению с мужчинами, что может объяснить наблюдаемую разницу», — сказали они.
Исследователи отметили отсутствие связи между другими показателями стресса, такими как артериальное давление и эмоциональное состояние, у тех, кто обнимался.
Полученные данные свидетельствуют о том, что краткое объятие с романтическим партнером может быть «весьма подходящим методом в повседневной жизни» для снижения реакции кортизола у женщин, сталкивающихся со стрессовыми ситуациями, такими как экзамены, собеседования или презентации.
Они сказали, что будущие исследования должны изучить, могут ли объятия с платоническими друзьями снизить уровень стресса.
Исследователи также призвали изучить вопрос о том, вызывали ли ограничения Covid, ограничивающие физический контакт, усиление стресса и депрессии во время пандемии.