Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
05.05
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Общество /
Здоровье /

Диабет 2 типа: шесть лучших видов хлеба для контроля уровня сахара в крови и чего следует избегать

10:00:015/5/2022, Адам ЧЕПМЕН
0

Различное влияние различных видов хлеба на контроль уровня сахара в крови показывает, насколько сложной может быть навигация по этому вопросу.

Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови. Фото: pixabay.com
Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови. Фото: pixabay.com

То, что вы вводите в свое тело, определяет, насколько эффективно вы управляете уровнем сахара в крови. По словам Холланда и Барретта, некоторые сорта хлеба лучше контролируют уровень сахара в крови, чем другие, пишет express.co.uk.

Плохая выработка инсулина является предшественником диабета 2 типа — хронического состояния, характеризующегося повышением уровня сахара в крови. Инсулин — гормон, выделяемый поджелудочной железой, — обычно отвечает за регулирование уровня сахара в крови. Лишенный этого механизма, уровень сахара в крови необходимо укротить с помощью диеты и физических упражнений.

Что касается первого, некоторые продукты лучше других замедляют рост сахара в крови.

Различное влияние различных видов хлеба на контроль уровня сахара в крови показывает, насколько сложной может быть навигация по этому вопросу.

К счастью, гликемический индекс (ГИ) может помочь вам отличить хорошее от плохого.

ГИ — это система оценки продуктов, содержащих углеводы. Он показывает, как быстро каждый продукт влияет на уровень сахара (глюкозы) в крови, когда этот продукт съедается сам по себе.

Углеводы, которые быстро расщепляются организмом и вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови, имеют высокий ГИ.

Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови.

По словам Холланда и Барретта, «ваш хрустящий багет набирает колоссальные 95 баллов, а тесто на закваске — всего 53».

Орган здравоохранения цитирует исследование 2009 года, опубликованное в Британском журнале питания, которое показало, что закваска вызывает более низкий уровень глюкозы в крови, чем другие виды хлеба.

«Процесс ферментации изменяет структуру углеводов, замедляя скорость превращения в глюкозу», — объясняют Холланд и Барретт.

Согласно здоровому организму, питта, цельнозерновые, многозерновые, чапати и рожь также занимают более низкие позиции в ГИ.

Будьте осторожны

Некоторые продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобы и чечевица, являются продуктами, которые вы должны есть как часть здоровой сбалансированной диеты. Однако использование гликемического индекса для определения того, являются ли продукты или их комбинации полезными для здоровья, может ввести в заблуждение.

NHS объясняет: « Продукты с высоким ГИ не обязательно вредны для здоровья, и не все продукты с низким ГИ полезны».

«Кроме того, продукты, которые содержат жир и белок или приготовлены с ними, замедляют усвоение углеводов, снижая их гликемический индекс».

Орган здоровья приходит к выводу, что если вы едите только продукты с низким ГИ, ваша диета может быть несбалансированной и с высоким содержанием жиров.

Сахарный диабет 2 типа – симптомы, которые нужно определить

Многие люди страдают диабетом 2 типа, даже не подозревая об этом. Это связано с тем, что симптомы не обязательно заставляют вас чувствовать себя плохо.

Симптомы сахарного диабета 2 типа включают:

  • Писает больше, чем обычно, особенно ночью
  • Чувство жажды все время
  • Чувствую себя очень усталым
  • Похудение без усилий
  • Зуд вокруг полового члена или влагалища или повторная молочница
  • Порезы или раны заживают дольше
  • Затуманенное зрение.

Обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть какие-либо симптомы диабета 2 типа или вы беспокоитесь, что у вас может быть более высокий риск заболеть диабетом 2 типа, советует NHS.

Новости СМИ2
Как бы выглядели звезды СССР в наше время
Советских знаменитостей отфотошопили под современные стандарты.
Как менялась свадебная мода в разных странах
За последние 100 лет многое изменилось в нарядах.
Почему футуризм в моде стал так популярен
Эти наряды полностью изменят ваше видение на моду.
Футуристические образы на лучших подиумах мира
Новый виток в модных показах начался с футуризма.
На что способны малыши в отсутствие родителей
Это ждет каждого невнимательного родителя.
Стильные и смелые прически с омолаживающим эффектом
Покажи своему парикмахеру и сбрось десяток лет.
Звезды 50+, которые только расцветают
Знаменитости, которые после 50 стали еще красивее.
25 редких снимков с вечеринок звезд
Звездных гостей успели запечатлеть папарацци.
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
инсулинглюкозадиабет
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали

От редакции

Будьте здоровы!

Выбор редакции

Грызете ногти или ковыряетесь в носу: вы запускаете триллионную армию бактерий через ногти в свой организм
Что такое правило нулевого дохода при начислении новой путинской выплаты на детей от 8 до 17 лет – какие семьи россиян имею на нее право
Кейт Миддлтон запретили есть картошку. Королева Елизавета II тоже не ест
«Она пример для всех нас» В Мариуполе показали на видео установку памятника отважной бабушке Анне. Она вышла встречать украинских националистов с Красным знаменем

Последние новости

ООН и Красный крест проводят третью эвакуацию людей из Мариуполя и «Азовстали»
9:27:52 5/5/2022
ООН и Красный крест проводят третью эвакуацию людей из Мариуполя и «Азовстали»
Bloomberg: ЕС внес в шестой пакет санкций Алину Кабаеву. Брюссель подозревает ее связь с Владимиром Путиным. США не решились на такой шаг
9:18:47 5/5/2022
Bloomberg: ЕС внес в шестой пакет санкций Алину Кабаеву. Брюссель подозревает ее связь с Владимиром Путиным. США не решились на такой шаг
Когда лучше всего поливать помидоры, чтобы предотвратить болезни и ожоги растений - лучшее время суток
9:00:08 5/5/2022
Когда лучше всего поливать помидоры, чтобы предотвратить болезни и ожоги растений - лучшее время суток
NASA отправляет на Луну две искусственных женщины для изучения рисков космической радиации для женщин-астронавтов
8:00:01 5/5/2022
NASA отправляет на Луну две искусственных женщины для изучения рисков космической радиации для женщин-астронавтов
Как избавиться от моли в доме без химии: это легко — просто используйте белый уксус
7:00:01 5/5/2022
Как избавиться от моли в доме без химии: это легко — просто используйте белый уксус
Бабушка с красным флагом, которая стала символом пророссийской Украины, оказалась против спецоперации
6:24:18 5/5/2022
Бабушка с красным флагом, которая стала символом пророссийской Украины, оказалась против спецоперации
Рак: расторопша при онкологии обладает сильной профилактической и терапевтической эффективностью
6:00:06 5/5/2022
Рак: расторопша при онкологии обладает сильной профилактической и терапевтической эффективностью
Пик метеорного потока Эта-Аквариды придется на 6 мая: каждый час можно увидеть до 50 падающих звезд. Какие еще звездопады будут в 2022 году
5:30:02 5/5/2022
Пик метеорного потока Эта-Аквариды придется на 6 мая: каждый час можно увидеть до 50 падающих звезд. Какие еще звездопады будут в 2022 году
Благолепные открытки и душевные стихи для поздравления 6 мая в День Георгия Победоносца
4:45:01 5/5/2022
Благолепные открытки и душевные стихи для поздравления 6 мая в День Георгия Победоносца
Украинские морпехи оставили тела своих товарищей около «Азовстали» в образе «воронки». Военкор Сладков рассказал, что демонстрация презрения к своим убитым солдатам - это политика Украины
2:11:12 5/5/2022
Украинские морпехи оставили тела своих товарищей около «Азовстали» в образе «воронки». Военкор Сладков рассказал, что  демонстрация презрения к своим убитым солдатам - это политика Украины
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41)2-15-51
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика