Для каждого мусульманина священный месяц Рамадан является крайне важным периодом. Чтобы подготовиться к Ураза-байрам, приверженцы ислама соблюдают строгий запрет.
В 2022 году Рамадан проходит с 2 апреля по 2 мая. О чем ни в коем случае нельзя забывать в это время?
Правила Рамадана
Как известно, в Рамадан существует множество серьезных запретов и правил. Одним из основных моментов является отказ от еды и воды в течение светлого времени суток. Также в течение всего Рамадана днем нельзя курить и заниматься любовью. Все это является запретной частью священного месяца. Однако особенность Рамадана в том, что данные запреты обнуляются, когда солнце уходит за горизонт и до того момента, пока не произойдет момент. Именно поэтому в течение Рамадана существует два важных периода: сухур и ифтар. В сухур мусульмане совершают утренний прием пищи, а в ифтар — ночной. В это же время совершаются намазы.
Отметим, что в светлое время суток можно мыться, целоваться или чистить зубы. Самое главное, чтобы вы ни в коем случае не глотали воду, так как это будет свидетельствовать о вашем нарушении поста.
Если по каким-то причинам пост был сознательно нарушен или пропущен, мусульманин имеет возможность искупить свое действие. Восполнить конкретный день отдельно нельзя, но можно принять участие в Каффарат — двухмесячном посте, который нужно соблюдать каждый день без перерыва. При этом существует альтернатива, если человек чисто физически не может выполнить данных условий. Можно кормить в течение 60 дней одного бедняка — утром и вечером. А можно прокормить в один день 60 нуждающихся. Так или иначе это искупит ваше нарушение. Прервать Каффарат могут исключительно женщины во время месячных. Когда их самочувствие улучшится, они могут продолжить пост.
Советы по питанию в священный месяц
Вопрос питания на Рамадан является особенно важным. Например, готовить еду на рамадан необходимо исключительно из свежих продуктов. О чем следует помнить, чтобы провести это время без вреда для здоровья?
1. Лучше всего добавлять на свой стол финики. Этот продукт содержит в себе много углеводов, за счет его человек может получить необходимую энергию в течение всего дня.
2. Не забывайте пить много воды. Если вы будете употреблять мало жидкости, то есть риск получить обезвоживание. Желательно пить 8 стаканов воды до рассвета и после заката.
3. Не стоит кушать продукты, которые могут вызвать жажду.
4. Без сомнений, необходимо кушать то, что будет полезно. Не ешьте пустые продукты. Старайтесь восполнить все необходимое для своего организма.
5. На момент поста лучше отказаться от кофе.