Некоторые люди привычно хрустят суставами, другие не могут, а многих раздражают те, кто это делает.
Так что же происходит? Почему люди это делают, вредно ли это, что издает звуки и что было бы, если бы наши суставы не могли хрустеть?
Прежде чем продолжить, важно отметить, что мы говорим здесь о людях, которые хрустят собственными суставами. Это также известно как «самоманипуляция». Но когда физиотерапевт или мануальный терапевт ломает (или манипулирует) вашим позвоночником, шумы остаются теми же, но последствия могут сильно отличаться от того, что здесь обсуждается, пишет medicalxpress.com.
Хотя это может раздражать друзей и семью, самостоятельное манипулирование суставами, вероятно, не является ни полезным, ни вредным для человека.
Почему мы хрустим суставами?
Люди хрустят суставами, потому что после этого они чувствуют себя лучше, свободнее или менее скованными. Облегчение временное, и они обычно повторяют его в какой-то момент через 20 минут, когда эффекты исчезают. Хотя хруст суставов может показаться нам, не любителям крекеров, непостижимым, все мы ведем себя одинаково.«Потягивание» — это почти универсальный тип растяжки, который мы делаем после бездействия — его делают даже собаки, кошки, слоны , пауки и еще не родившиеся овцы .
Стремление к «потягиванию» и его преходящие эффекты подобны хрусту суставов. Однако считается, что потягивание оказывает положительное влияние на организм, восстанавливая и восстанавливая структурное и функциональное равновесие. То же самое не относится к растрескиванию суставов.
Не вызывает артрит
Вероятно, каждому, кто занимается самоманипуляцией, говорили — обычно кто-то, раздраженный таким поведением, — не делать этого, потому что это вызовет артрит.Теперь ясно, что это не так.
Американский врач Дональд Унгер, как известно, более 50 лет хрустел костяшками пальцев только на одной руке и не обнаружил признаков усиленного артрита по сравнению с другой рукой. За это он получил IgNoble Prize в области медицины в 2009 году за необычные достижения в исследованиях.
В другом исследовании не было обнаружено, что хруст суставов увеличивает заболеваемость артритом у пожилых людей, которые хрустели суставами, по сравнению с теми, кто этого не делал. Кроме того, частота артрита не была выше в суставах, которые они трескали, по сравнению с другими суставами руки, которые не трескались.
Есть несколько сообщений о травмах от хруста суставов, но они, вероятно, слишком незначительны и нечасты, чтобы вызывать серьезное беспокойство.
Проще говоря, хруст суставов не вызывает серьезных побочных эффектов.
Имитация растрескивания суставов. Что создает шум?
Когда люди хрустят суставами, суставные поверхности расходятся, и давление внутри сустава снижается. В определенный момент поверхности внезапно расходятся, и в результате процесса, известного как кавитация , образуется пузырь .Аналогичный эффект может получиться и с имитацией сустава, как на видео выше.
Однако не совсем ясно, какая часть процесса вызывает настоящий треск у людей. Одна из теорий состоит в том, что шум создается самим образованием пузыря . Другая теория предполагает, что это нарушение жидкостного «липкого уплотнения» между суставными поверхностями, как это происходит при отрывании присоски от стены.
Почему наши суставы эволюционировали, чтобы трещать?
Возможно, самый интересный вопрос заключается в том, почему наши суставы развились таким образом, что способны трещать.Недавно у меня был разговор с Джеромом Фрайером, канадским исследователем , который участвовал в вышеупомянутом исследовании с имитацией сустава. Он выдвинул интересную идею, которая не была опубликована. Может ли способность наших суставов трескаться на самом деле служить полезной цели?
Высокоскоростное МРТ изображение хруста суставов. По мере разделения суставных поверхностей объем внезапно увеличивается, и образуется пузырь (темная область, появляющаяся в середине сустава).
Когда смоделированные суставы в его исследовании были заполнены обычной водой, поверхности суставов легко отделялись, образуя пузыри, но не издавая треск.
Но когда воду обработали, чтобы удалить все растворенные газы и микроскопические пузырьки, смоделированное соединение стало больше похоже на настоящее соединение. То есть для разделения поверхностей требовалось гораздо большее усилие, и только тогда издавался треск.
Возможно, тот факт, что для разъединения наших суставов требуется большое усилие, которое также производит треск, может быть очень полезным, способствуя стабильности суставов и, таким образом, обеспечивая защиту от повреждения наших суставов.