Кофе – любимый напиток многих людей. Обычно с чашечки бодрящего напитка начинают утро. Этот полезный и удивительно вкусный напиток безопасен только в умеренных дозах.
Для мягкого тонизирования достаточно одной или двух чашек в день. Однако не многие следуют этой норме, выпивая по три-четыре чашки. Чрезмерное употребление может отразиться на здоровье.
Что произойдет, если бросить пить кофе
Похудение
Хотя в кофе содержится мало калорий, в него обычно добавляют сахар, сливки или молоко, что существенно повышает калорийность.Также кофеин негативно влияет на качество сна, что, в свою очередь, замедляет обменные процессы, повышает аппетит и ведет к набору веса.
Набор веса
Как ни странно, исключив напиток, можно и набрать вес. Кофе ненадолго насыщает организм. Отказавшись от напитка, человек начнет поиски того, чем заменить любимый кофе, и может выбрать не самую полезную и диетическую еду.
Улучшение сна
С отказом от кофе человек начнет легче засыпать. А спустя 3 недели и просыпаться станет без необходимой чашки кофе.
Здоровая улыбка
У тех, кто злоупотребляет этим напитком, появляется желтоватый оттенок на зубах.
Здоровая кожа, волосы и ногти
Из-за неправильного употребления коже организм страдает от обезвоживания. Если при этом не соблюдать питьевой режим, то можно получить:• угревую сыпь;
• ломкие ногти;
• шелушение кожи.
Спокойствие
Если продержаться без кофе 4 недели, то можно стать более спокойным и человек станет эффективнее работать.
Головные боли
Кто не пьет кофе, лишаются натуральных стимуляторов бодрости (гормоны адреналин, допамин). Но начинает больше вырабатываться аденозин, который снимает усталость.Головные боли появляются при перестройке организма.
Избавление от тошноты и изжоги
При потреблении кофе некоторые замечают появление изжоги и тошноты.
Запоры
Полный отказ от кофе сулит плохую работу кишечника.
Кому противопоказан кофе
Не стоит пить кофе следующим группам людей:• беременным;
• страдающим от повышенного давления;
• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• тем, у кого есть гастрит и язва.
Прежде, чем употреблять напиток, нужно осознавать риски.