Быстрая ходьба снижает риск сердечной недостаточности на 30%: исследование
13:30
23.01.2022
Исследователи говорят, что люди, которые быстро ходят, могут быть лучше в форме и извлекать пользу из лучшего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск.
[caption id="attachment_264631" align="aligncenter" width="1280"]
Исследователи говорят, что люди, которые быстро ходят, могут быть лучше в форме и извлекать пользу из лучшего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск. Фото: Pixabay.com[/caption]
У тех, кто ходит в среднем темпе, вероятность сердечной недостаточности на 27% меньше, чем у тех, кто ходит медленно.
А у быстроходящих на 34% меньше шансов заболеть, чем у медленно ходящих.
Исследователи заявили, что результаты могут помочь выявить тех, кто подвергается наибольшему риску сердечной недостаточности.
Исследования показывают, что люди, которые быстро ходят, реже страдают от сердечной недостаточности, чем те, кто бездельничает, пишет dailymail.co.uk.
Ученые из Университета Брауна в Род-Айленде проследили за здоровьем 25 000 женщин старше 50 лет, которые самостоятельно сообщали о своей скорости ходьбы.
Женщины, которые утверждали, что ходят в «среднем» темпе — от 2 до 3 миль в час — на 27% реже страдали от сердечной недостаточности, чем «случайные» ходоки со скоростью менее 2 миль в час.
А женщины с самым быстрым темпом ходьбы — более 3 миль в час — столкнулись с меньшим риском на 34%.
Сердечная недостаточность — когда орган становится слишком слабым или жестким, чтобы перекачивать кровь по телу, — обычно не поддается лечению. Но с этим состоянием можно справиться с помощью изменения образа жизни, лекарств или хирургического вмешательства.
Исследователи говорят, что люди, которые быстро ходят, могут быть лучше в форме и извлекать пользу из лучшего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск.
Или открытие может быть связано с состоянием уменьшения мышечной массы, которое было связано с ходьбой в медленном темпе и сердечной недостаточностью.
Но ведущий автор доктор Чарльз Итон сказал, что открытие показывает, что скорость ходьбы является маркером здоровья сердца.
Он сказал: «Это исследование подтверждает другие исследования, демонстрирующие важность скорости ходьбы для смертности и других сердечно-сосудистых исходов.
«Учитывая, что ограниченное время для физических упражнений часто дается как препятствие для регулярной физической активности, более быстрая ходьба, но в течение меньшего времени может принести пользу для здоровья, аналогичную рекомендуемым 150 минутам умеренной физической активности в неделю».
ЧТО ТАКОЕ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ?
Сердечная недостаточность означает, что сердце не может перекачивать кровь по всему телу, обычно потому, что оно стало слишком слабым или жестким.
Заболевание, которое чаще всего встречается у пожилых людей, затрагивает около 900 000 британцев и 6,2 миллиона американцев.
Это хроническое заболевание, которое со временем ухудшается и обычно не поддается излечению, но с ним можно справиться, изменив образ жизни и приняв лекарства.
Его симптомы включают одышку после физической активности или во время отдыха, большую часть времени чувство усталости и усталость от упражнений, а также отеки лодыжек или ног.
Сердечная недостаточность часто является результатом нескольких проблем, поражающих сердце одновременно, таких как ишемическая болезнь сердца — когда артерии, снабжающие сердце кровью, закупориваются — высокое кровяное давление и кардиомиопатия — состояния, поражающие сердечную мышцу.
Общие методы лечения включают изменение образа жизни, например, более здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения, медикаментозное лечение, имплантацию устройства в грудную клетку для контроля сердечного ритма и хирургическое вмешательство.
Исследователи добавили, что исследование может помочь выявить людей с повышенным риском сердечной недостаточности путем измерения темпа ходьбы, а также тех, кто может получить пользу от улучшения своей физической формы и толерантности к физическим нагрузкам.
Сердечная недостаточность, которая наиболее распространена среди людей старше 50 лет, затрагивает около 900 000 британцев и 6,2 миллиона американцев.
По данным исследователей, около четырех процентов людей в возрасте от 60 до 80 лет и 11 процентов людей старше 80 лет страдают от сердечной недостаточности.
Они изучили базу данных, содержащую медицинские записи 25 183 женщин в возрасте от 50 до 79 лет, которые сами сообщали о своей скорости ходьбы. Участники отслеживались в среднем 17 лет.
Команда разделила их на три группы в зависимости от их скорости — случайные, средние и быстрые ходоки.
После учета возраста и других факторов здоровья исследователи обнаружили, что те, кто ходил в «среднем» темпе, на 27% реже страдали от сердечной недостаточности, чем те, кто ходил в обычном темпе.
Исследование, опубликованное в Журнале Американского общества гериатрии, также показало, что у женщин, которые передвигались в быстром темпе, вероятность сердечной недостаточности была на 34% ниже, чем у тех, кто ходил пешком.
Быстрая ходьба в течение менее часа каждую неделю была связана с таким же снижением риска, как и ходьба в обычном или медленном темпе в течение двух часов в неделю.
Исследователи говорят, что если быстрый темп «физически недоступен» для некоторых женщин, достижение среднего темпа и посещение занятий по ходьбе «может быть для них полезным».
Более быстрая ходьба также была связана со снижением риска других сердечных заболеваний.
У среднестатистических и быстрых ходоков примерно на 27% снизился риск быть диагностированным с состоянием, при котором сердце перекачивает меньше крови, чем должно, известным как сниженная фракция выброса.
Механизм может быть связан с тем, что медленная ходьба связана с уменьшением мышечной массы и повышенным риском сердечной недостаточности, а также является маркером кардиореспираторной подготовленности, которая, как было установлено, снижает риск сердечной недостаточности, говорят исследователи.
Но, поскольку исследование было наблюдательным, исследователи отметили, что другие медицинские факторы или факторы образа жизни могут быть причиной более низких показателей сердечной недостаточности.
И неясно, снизит ли риск само по себе поощрение пожилых женщин к увеличению темпа ходьбы, поскольку другие факторы играют жизненно важную роль.
Тем не менее, команда заявила, что более раннее исследование в Великобритании с участием 27 000 женщин, которое показало, что у быстроходящих на 20% меньше шансов страдать от сердечных заболеваний, чем у тех, кто медленно ходит, подтверждает их выводы.
Исследователи говорят, что люди, которые быстро ходят, могут быть лучше в форме и извлекать пользу из лучшего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск. Фото: Pixabay.com[/caption]
У тех, кто ходит в среднем темпе, вероятность сердечной недостаточности на 27% меньше, чем у тех, кто ходит медленно.
А у быстроходящих на 34% меньше шансов заболеть, чем у медленно ходящих.
Исследователи заявили, что результаты могут помочь выявить тех, кто подвергается наибольшему риску сердечной недостаточности.
Исследования показывают, что люди, которые быстро ходят, реже страдают от сердечной недостаточности, чем те, кто бездельничает, пишет dailymail.co.uk.
Ученые из Университета Брауна в Род-Айленде проследили за здоровьем 25 000 женщин старше 50 лет, которые самостоятельно сообщали о своей скорости ходьбы.
Женщины, которые утверждали, что ходят в «среднем» темпе — от 2 до 3 миль в час — на 27% реже страдали от сердечной недостаточности, чем «случайные» ходоки со скоростью менее 2 миль в час.
А женщины с самым быстрым темпом ходьбы — более 3 миль в час — столкнулись с меньшим риском на 34%.
Сердечная недостаточность — когда орган становится слишком слабым или жестким, чтобы перекачивать кровь по телу, — обычно не поддается лечению. Но с этим состоянием можно справиться с помощью изменения образа жизни, лекарств или хирургического вмешательства.
Исследователи говорят, что люди, которые быстро ходят, могут быть лучше в форме и извлекать пользу из лучшего сердечно-сосудистого здоровья, снижая риск.
Или открытие может быть связано с состоянием уменьшения мышечной массы, которое было связано с ходьбой в медленном темпе и сердечной недостаточностью.
Но ведущий автор доктор Чарльз Итон сказал, что открытие показывает, что скорость ходьбы является маркером здоровья сердца.
Он сказал: «Это исследование подтверждает другие исследования, демонстрирующие важность скорости ходьбы для смертности и других сердечно-сосудистых исходов.
«Учитывая, что ограниченное время для физических упражнений часто дается как препятствие для регулярной физической активности, более быстрая ходьба, но в течение меньшего времени может принести пользу для здоровья, аналогичную рекомендуемым 150 минутам умеренной физической активности в неделю».
ЧТО ТАКОЕ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ?
Сердечная недостаточность означает, что сердце не может перекачивать кровь по всему телу, обычно потому, что оно стало слишком слабым или жестким.
Заболевание, которое чаще всего встречается у пожилых людей, затрагивает около 900 000 британцев и 6,2 миллиона американцев.
Это хроническое заболевание, которое со временем ухудшается и обычно не поддается излечению, но с ним можно справиться, изменив образ жизни и приняв лекарства.
Его симптомы включают одышку после физической активности или во время отдыха, большую часть времени чувство усталости и усталость от упражнений, а также отеки лодыжек или ног.
Сердечная недостаточность часто является результатом нескольких проблем, поражающих сердце одновременно, таких как ишемическая болезнь сердца — когда артерии, снабжающие сердце кровью, закупориваются — высокое кровяное давление и кардиомиопатия — состояния, поражающие сердечную мышцу.
Общие методы лечения включают изменение образа жизни, например, более здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения, медикаментозное лечение, имплантацию устройства в грудную клетку для контроля сердечного ритма и хирургическое вмешательство.
Исследователи добавили, что исследование может помочь выявить людей с повышенным риском сердечной недостаточности путем измерения темпа ходьбы, а также тех, кто может получить пользу от улучшения своей физической формы и толерантности к физическим нагрузкам.
Сердечная недостаточность, которая наиболее распространена среди людей старше 50 лет, затрагивает около 900 000 британцев и 6,2 миллиона американцев.
По данным исследователей, около четырех процентов людей в возрасте от 60 до 80 лет и 11 процентов людей старше 80 лет страдают от сердечной недостаточности.
Они изучили базу данных, содержащую медицинские записи 25 183 женщин в возрасте от 50 до 79 лет, которые сами сообщали о своей скорости ходьбы. Участники отслеживались в среднем 17 лет.
Команда разделила их на три группы в зависимости от их скорости — случайные, средние и быстрые ходоки.
После учета возраста и других факторов здоровья исследователи обнаружили, что те, кто ходил в «среднем» темпе, на 27% реже страдали от сердечной недостаточности, чем те, кто ходил в обычном темпе.
Исследование, опубликованное в Журнале Американского общества гериатрии, также показало, что у женщин, которые передвигались в быстром темпе, вероятность сердечной недостаточности была на 34% ниже, чем у тех, кто ходил пешком.
Быстрая ходьба в течение менее часа каждую неделю была связана с таким же снижением риска, как и ходьба в обычном или медленном темпе в течение двух часов в неделю.
Исследователи говорят, что если быстрый темп «физически недоступен» для некоторых женщин, достижение среднего темпа и посещение занятий по ходьбе «может быть для них полезным».
Более быстрая ходьба также была связана со снижением риска других сердечных заболеваний.
У среднестатистических и быстрых ходоков примерно на 27% снизился риск быть диагностированным с состоянием, при котором сердце перекачивает меньше крови, чем должно, известным как сниженная фракция выброса.
Механизм может быть связан с тем, что медленная ходьба связана с уменьшением мышечной массы и повышенным риском сердечной недостаточности, а также является маркером кардиореспираторной подготовленности, которая, как было установлено, снижает риск сердечной недостаточности, говорят исследователи.
Но, поскольку исследование было наблюдательным, исследователи отметили, что другие медицинские факторы или факторы образа жизни могут быть причиной более низких показателей сердечной недостаточности.
И неясно, снизит ли риск само по себе поощрение пожилых женщин к увеличению темпа ходьбы, поскольку другие факторы играют жизненно важную роль.
Тем не менее, команда заявила, что более раннее исследование в Великобритании с участием 27 000 женщин, которое показало, что у быстроходящих на 20% меньше шансов страдать от сердечных заболеваний, чем у тех, кто медленно ходит, подтверждает их выводы.
Выбор редакции
