Врач назвал максимальное время купания в ванной: «Не принимайте ванну долго!»

Зимой у вас может возникнуть соблазн принять долгую горячую ванну, чтобы избавиться от холода и проблем с кожей, но подумайте еще раз.

[caption id="attachment_263326" align="aligncenter" width="1280"] Десятиминутная не слишком горячая ванна очень хорошо увлажняет кожу, но если вы находитесь в воде слишком долго, вы начинаете удалять естественные жиры тела. Фото: Pixabay.com[/caption] Зима может быть неблагоприятным временем для людей, страдающих кожными заболеваниями. По словам доктора Джорджа Монкриффа, люди часто попадают в ловушку, когда долго принимают ванну: как долго вы должны купаться и почему? Зимние месяцы в лучшие времена холодны, но если у вас проблемы с кожей, холодное время года может оказаться особенно обременительным. Холодный зимний воздух может нанести вред коже, усугубив кожные заболевания, такие как псориаз — кожное заболевание, при котором появляются красные, шелушащиеся, покрытые коркой участки кожи, покрытые серебристыми чешуйками. У вас может возникнуть соблазн принять долгую горячую ванну, чтобы избавиться от проблем с кожей, но подумайте еще раз, пишет express.co.uk. Выступая на канале ITV This Morning, доктор Джордж Монкрифф сказал, что эта практика приглашения может на самом деле оказаться нелогичной. Он отвечал на вопрос Филиппа Шофилда: «Вы думаете, что долгая ванна — это правильно, но на самом деле это неправильно?» Доктор Монкрифф ответил: «Десятиминутная не слишком горячая ванна очень хорошо увлажняет кожу, но если вы находитесь в воде слишком долго, вы начинаете удалять естественные жиры тела. Как он объяснил, коже нужно масло на поверхности, чтобы вода не испарялась. Док посоветовал пять-десять минут «максимум» в ванне. Температура вашей ванны также может оказаться рискованной. «Если вы принимаете горячую ванну, вы таете и это [масло]», — предупредил доктор Монкрифф. Продолжительность купания – не единственный важный фактор. Частота также может способствовать проблемам с кожей. Harvard Health фокусируется на принятии душа, но то же самое относится и к ванне. Ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что важно, они тратят много воды», — предупреждает орган здравоохранения. Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что принимать душ несколько раз в неделю достаточно для большинства людей (если только вы не грязные, не вспотевшие или у вас нет других причин принимать душ чаще). «Короткий душ (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах может быть достаточным», — отмечает Harvard Health. Тело здоровья добавляет: «Если вы похожи на меня, может быть трудно представить, что вы отказываетесь от ежедневного душа. Но если вы делаете это для своего здоровья, это может стать привычкой, от которой стоит избавиться». С другой стороны, плавание в холодной воде приносит огромное количество пользы для здоровья. «Когда плавание в холодной воде практикуется опытными людьми с хорошим здоровьем в регулярном, дозированном и адаптированном режиме, это приносит пользу для здоровья», — говорится в обзоре, опубликованном в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения. В обзоре отмечается, что несколько исследований показали, что плавание в холодной воде имеет широкий спектр преимуществ для здоровья. Меньшее количество инфекций верхних дыхательных путей, улучшение настроения и общее самочувствие были одними из преимуществ, выявленных в обзоре.

Общие советы по уходу за кожей

Вы должны активно избегать определенных видов деятельности, чтобы поддерживать здоровье кожи и всего тела. Курение связано с ранним старением кожи. В NHS поясняют: «Считается, что курение снижает естественную эластичность кожи, вызывая распад коллагена и снижая выработку коллагена. Коллаген — это белок, поддерживающий прочность кожи». По данным органов здравоохранения, когда вы пьете алкоголь, ваше тело и кожа могут обезвоживаться, в результате чего кожа выглядит старше и уставшей.