Память можно улучшить во время сна: запоминание лиц и имен
17:30
13.01.2022
Это новое направление исследований позволит ответить на многие интересные вопросы, например, всегда ли нарушение сна вредно или его можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний.
[caption id="attachment_262834" align="aligncenter" width="960"]
Исследователи обнаружили, что память людей значительно улучшилась, когда воспоминания о недавно выученных ассоциациях с именами лиц активировались во время сна. Фото: Pixabay[/caption]
Для тех, кто часто забывает лица и имена, средством для ускорения обучения может стать подушка. Новое исследование Северо-Западного университета впервые задокументировало влияние реактивации памяти во время сна на запоминание имен лиц, пишет medicalxpress.com.
Исследователи обнаружили, что память людей значительно улучшилась, когда воспоминания о недавно выученных ассоциациях с именами лиц активировались во время сна. Ключом к этому улучшению был непрерывный глубокий сон.
«Это новое и интересное открытие о сне, потому что оно говорит нам о том, что то, как информация реактивируется во время сна для улучшения памяти, связано с качественным сном», — сказал ведущий автор Натан Уитмор, доктор философии. кандидат межведомственной программы нейробиологии в Северо-Западном университете.
Статья «Целенаправленная реактивация памяти при изучении имен лиц зависит от обильного и ненарушенного медленного сна» будет опубликована 12 января в партнерском журнале Nature npj: Science of Learning.
Старшим автором статьи является Кен Паллер, профессор психологии и директор программы когнитивной неврологии в Колледже искусств и наук Вайнберга на Северо-Западе. Статья также была написана в соавторстве с Адрианной Бассард, доктором философии. кандидат психологических наук в Северо-Западном университете.
Исследовательская группа обнаружила, что для участников исследования с измерениями ЭЭГ (запись электрической активности мозга, снятой электродами на коже головы), которые указывали на нарушение сна, реактивация памяти не помогала и даже могла быть вредной. Но у тех, у кого был непрерывный сон в определенное время звуковых презентаций, реактивация привела к относительному улучшению, в среднем чуть более чем на 1,5 имени вспомнилось больше.
Исследование проводилось на 24 участниках в возрасте от 18 до 31 года, которых попросили запомнить лица и имена 40 учеников из гипотетического класса истории Латинской Америки и еще 40 учеников из класса истории Японии. Когда каждое лицо показывали снова, их просили назвать соответствующее имя. После обучающего упражнения участники вздремнули, пока исследователи тщательно контролировали активность мозга с помощью измерений ЭЭГ. Когда участники достигли состояния «глубокого сна» N3, некоторые из имен тихо воспроизводились на динамике с музыкой, которая ассоциировалась с одним из классов.
Когда участники проснулись, их повторно проверили на распознавание лиц и припоминание имени, которое сопровождало каждое лицо.
Исследователи говорят, что обнаружение взаимосвязи между нарушением сна и точностью памяти заслуживает внимания по нескольким причинам.
«Мы уже знаем, что некоторые нарушения сна, такие как апноэ , могут ухудшить память», — сказал Уитмор. «Наше исследование предлагает потенциальное объяснение этому — частые перерывы во сне ночью могут ухудшать память ».
Лаборатория находится в разгаре последующего исследования по реактивации воспоминаний и преднамеренному нарушению сна, чтобы узнать больше о соответствующих механизмах мозга.
«Это новое направление исследований позволит нам ответить на многие интересные вопросы, например, всегда ли нарушение сна вредно или его можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний», — сказал Паллер, который также возглавляет кафедру Джеймса Падиллы в области искусств и наук в Северо-Западном университете. «Во всяком случае, мы все чаще находим веские причины ценить качественный сон ».
Исследователи обнаружили, что память людей значительно улучшилась, когда воспоминания о недавно выученных ассоциациях с именами лиц активировались во время сна. Фото: Pixabay[/caption]
Для тех, кто часто забывает лица и имена, средством для ускорения обучения может стать подушка. Новое исследование Северо-Западного университета впервые задокументировало влияние реактивации памяти во время сна на запоминание имен лиц, пишет medicalxpress.com.
Исследователи обнаружили, что память людей значительно улучшилась, когда воспоминания о недавно выученных ассоциациях с именами лиц активировались во время сна. Ключом к этому улучшению был непрерывный глубокий сон.
«Это новое и интересное открытие о сне, потому что оно говорит нам о том, что то, как информация реактивируется во время сна для улучшения памяти, связано с качественным сном», — сказал ведущий автор Натан Уитмор, доктор философии. кандидат межведомственной программы нейробиологии в Северо-Западном университете.
Статья «Целенаправленная реактивация памяти при изучении имен лиц зависит от обильного и ненарушенного медленного сна» будет опубликована 12 января в партнерском журнале Nature npj: Science of Learning.
Старшим автором статьи является Кен Паллер, профессор психологии и директор программы когнитивной неврологии в Колледже искусств и наук Вайнберга на Северо-Западе. Статья также была написана в соавторстве с Адрианной Бассард, доктором философии. кандидат психологических наук в Северо-Западном университете.
Исследовательская группа обнаружила, что для участников исследования с измерениями ЭЭГ (запись электрической активности мозга, снятой электродами на коже головы), которые указывали на нарушение сна, реактивация памяти не помогала и даже могла быть вредной. Но у тех, у кого был непрерывный сон в определенное время звуковых презентаций, реактивация привела к относительному улучшению, в среднем чуть более чем на 1,5 имени вспомнилось больше.
Исследование проводилось на 24 участниках в возрасте от 18 до 31 года, которых попросили запомнить лица и имена 40 учеников из гипотетического класса истории Латинской Америки и еще 40 учеников из класса истории Японии. Когда каждое лицо показывали снова, их просили назвать соответствующее имя. После обучающего упражнения участники вздремнули, пока исследователи тщательно контролировали активность мозга с помощью измерений ЭЭГ. Когда участники достигли состояния «глубокого сна» N3, некоторые из имен тихо воспроизводились на динамике с музыкой, которая ассоциировалась с одним из классов.
Когда участники проснулись, их повторно проверили на распознавание лиц и припоминание имени, которое сопровождало каждое лицо.
Исследователи говорят, что обнаружение взаимосвязи между нарушением сна и точностью памяти заслуживает внимания по нескольким причинам.
«Мы уже знаем, что некоторые нарушения сна, такие как апноэ , могут ухудшить память», — сказал Уитмор. «Наше исследование предлагает потенциальное объяснение этому — частые перерывы во сне ночью могут ухудшать память ».
Лаборатория находится в разгаре последующего исследования по реактивации воспоминаний и преднамеренному нарушению сна, чтобы узнать больше о соответствующих механизмах мозга.
«Это новое направление исследований позволит нам ответить на многие интересные вопросы, например, всегда ли нарушение сна вредно или его можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний», — сказал Паллер, который также возглавляет кафедру Джеймса Падиллы в области искусств и наук в Северо-Западном университете. «Во всяком случае, мы все чаще находим веские причины ценить качественный сон ».
Выбор редакции
