Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
09.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество

Как привести себя в рабочую форму после длительных выходных, рассказал врач: Накануне запрещено работать и наедаться

6:47:361/9/2022
0

Специалист дал совет начать новый рабочий день с зарядки и чашки кофе. Лучше заранее составить план на первый рабочий день и продумать, во что одеться.

Кофе с утра станет хорошим началом нового рабочего дня. Фото: PxHere

Для того, чтобы выход на работу после длительных выходных не стал очередным стрессом, в последний день перед рабочей неделей лучше не планировать какие-либо виды активности и лечь спать до полуночи. Такую рекомендацию дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По словам специалиста, необходимо заранее начать продумывать гардероб для выхода на работу, составить планы. Специалист посоветовал отказаться от приемов пищи как минимум за два-три часа перед сном, также у многих сбивается ритм, так как на выходных часто засиживались за фильмами и сериалами и не ложились спать вовремя.

- Очень легко выйти из графика, а чтобы вернуться, организму нужно в два раза больше времени, - пояснил специалист для РИА Новости.

Для того, чтобы быстрее войти в обычный режим лучше в первый рабочий день приложить для этого усилия — сделать зарядку, принять контрастный душ и позавтракать, желательно с ароматным кофе. Тяжельников предупредил , что наспех выходить из дома, не подготовившись к работе, опасно — реакция такого человека заторможена, особенно если он намеревается ехать за рулем.

- Если тяжело встать, то начинайте делать зарядку прямо в постели. Движения начнут разгонять кровь, и организм начнет просыпаться. Включайте бодрую музыку. Это вас взбодрит эмоционально, - советует эксперт.

Также он рекомендует впустить в комнату свет, от которого быстрее пройдет сонливое состояние.

Voiture électrique | Liens de recherche
La meilleure voiture électrique pour les personnes âgées (le prix pourrait vous surprendre)Voiture électrique | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Implants dentaires tarif | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires tarif | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Rénovation de salle de bain | Liens de recherche
Découvrez les salles de bain à la mode en 2021Rénovation de salle de bain | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
La voiture électrique la moins chère | Liens de recherche
Paris - les voitures électriques senior invendues à partir de 2020La voiture électrique la moins chère | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Aide soignante | Liens de recherche
Combien cela coûte-t-il d'embaucher une aide-soignante à domicile 24 heures à Ile-de-france?Aide soignante | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Résidences pour retraités | Liens de recherche
Nouvelles résidences pour retraités près de Paris (Jetez un oeil aux prix)Résidences pour retraités | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
"Я пришел плюнуть на ваши могилы": нам объявлена война на уничтожение
Захватили самолеты: новые подробности ЧП в Казахстане
Четыре спортсменки бесследно пропали на чемпионате мира: детали ЧП
Меняла любовников: Губерниев сравнил Туктамышеву с Екатериной II
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
работавыходныемобилизациянастройАндрей Тяжельников
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Готовы к работе?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Последние новости

Как привести себя в рабочую форму после длительных выходных, рассказал врач: Накануне запрещено работать и наедаться
6:47:36 1/9/2022
Как привести себя в рабочую форму после длительных выходных, рассказал врач: Накануне запрещено работать и наедаться
Штампы о браке и детях в российских паспортах не являются обязательными, разъяснили в МВД
6:06:09 1/9/2022
Штампы о браке и детях в российских паспортах не являются обязательными, разъяснили в МВД
Замужество и женитьба-2022: какие знаки зодиака выйдут замуж и женятся в год Тигра, а над браком каких знаков зодиака нависла угроза
6:00:53 1/9/2022
Замужество и женитьба-2022: какие знаки зодиака выйдут замуж и женятся в год Тигра, а над браком каких знаков зодиака нависла угроза
Перелом основания черепа получила девушка при катании на "ватрушке" в Новосибирской области. Сноутюб привязали к машине
5:27:53 1/9/2022
Перелом основания черепа получила девушка при катании на "ватрушке" в Новосибирской области. Сноутюб привязали к машине
Победитель «Битвы экстрасенсов» Александр Литвин назвал 2022 год «временем севера»: полное предсказание
5:00:21 1/9/2022
Победитель «Битвы экстрасенсов» Александр Литвин назвал 2022 год «временем севера»: полное предсказание
ИскитимПод Искитимом огонь уничтожил склады с углем на площади 1250 кв. метров. Ночной пожар тушили 8 часов
4:57:50 1/9/2022
Под Искитимом огонь уничтожил склады с углем на площади 1250 кв. метров. Ночной пожар тушили 8 часов
Число задержанных в Казахстане в ходе массовых беспорядков превысило 5000 человек
4:30:06 1/9/2022
Число задержанных в Казахстане в ходе массовых беспорядков превысило 5000 человек
Как выбрать семена для рассады: на что обратить внимание и как хранить до посева, чтобы не испортить урожайность
4:00:56 1/9/2022
Как выбрать семена для рассады: на что обратить внимание и как хранить до посева, чтобы не испортить урожайность
У трех знаков зодиака разваливаются отношения во время квадрата Меркурия к Урану с 9 по 12 января 2022 года
3:56:17 1/9/2022
У трех знаков зодиака разваливаются отношения во время квадрата Меркурия к Урану с 9 по 12 января 2022 года
Гороскоп отношений и любви на 9 января 2022 года для каждого по дате рождения
3:53:59 1/9/2022
Гороскоп отношений и любви на 9 января 2022 года для каждого по дате рождения
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика