Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
30.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Почему мы чувствуем себя психологически неважно после Новогодних праздников?

10:00:2212/30/2021,Иоланта Берк, Беседа
0

Независимо от причин, по которым вы чувствуете себя плохо, важно то, что вы признаете чувство бесцельности и плохого настроения.

Постановка целей и стремление к ним - основная потребность человека. Фото: Pixabay

Сезон отпусков обычно является радостным событием, но многие люди чувствуют себя плохо вскоре после праздников. Что такого в праздниках вызывает у людей такие чувства?

Психологи описывают это чувство как «плохое настроение » или «томление». Плохое настроение часто бывает временным и не может быть объяснено какой-либо конкретной причиной. Томление - это длительное состояние плохого настроения, пустоты и бесцельности, которое может оставаться с людьми в течение недель или месяцев. Если не принять меры, это может привести к депрессии, пишет medicalxpress.com.

Одна из причин, по которой люди так думают, связана с целями. Постановка целей и стремление к ним - основная потребность человека. Стремление к достижению цели поддерживает мотивацию, воодушевление и радость людей. Что еще более важно, наличие целей и прогресс в их достижении могут усилить положительные эмоции , такие как волнение, энтузиазм или гордость, поэтому подготовка к праздникам может быть такой волнующей.

Организация собраний, украшение вашего дома, планирование ужина - все эти мероприятия направлены на достижение цели - хорошо провести Рождество. Проблема с целями в том, что когда они достигаются, они оставляют у людей чувство уныния.

Лучший способ исправить это - создать другую цель. Придумывание увлекательной цели на январь или новый год может стать мотивирующей силой для улучшения вашего самочувствия. Но постановки целей недостаточно, чтобы избавиться от негативных эмоций. За своим телом тоже нужно ухаживать.

Здоровое тело

Эффект, который тело оказывает на разум, также может оставить после Рождества чувство мрачности. В среднем за праздничный сезон люди набирают один фунт (0,45 кг) веса. К сожалению, сбросить только что набравший вес бывает сложно.

В то же время переедание связано с более низким настроением. Исследования показывают, что регулярное взвешивание или периодическое голодание помогут вам контролировать свой вес и предотвратить ненужное накопление лишних килограммов.

Увеличение веса - не единственная проблема, с которой люди сталкиваются после Рождества. Люди меняют свои процедуры значительно: они едят больше, больше пить и спать более . Они выпивают в среднем вдвое больше алкоголя, чем обычно. Кроме того, характер сна имеет тенденцию меняться: люди спят в среднем на 5% дольше обычного . Все эти изменения могут повлиять на ваше настроение.

Чтобы после Рождества чувствовать себя не так глупо, важно установить новый, более здоровый распорядок дня. Например, было показано, что переход на растительную диету улучшает уровень энергии и способность думать и рассуждать (когнитивные функции). Это также уменьшает воспаление, и эффект более заметен и продолжителен, чем при использовании традиционной диеты , такой как низкокалорийная диета или диета с меньшими порциями. Это также может улучшить настроение , что избавит от чувства благи.

Эффект выходного дня

Чувство подавленности также может быть связано с «эффектом выходных» и «феноменом синего понедельника». Настроение людей повышается в выходные дни из-за большей автономии (контроля над своими действиями) и связи с другими. Но после выходных настроение значительно ухудшается. Похожий эффект наблюдается у некоторых в конце Рождества, особенно у тех, кому нужно вернуться на работу вскоре после этого. Мысли о том, что Рождество закончилось, и о возвращении к старой рутине могут вызвать чувство бла.

Многие занятия могут помочь вам думать о будущем с большим оптимизмом и надеждой, вместо страха или беспокойства. Одно из таких упражнений - упражнение на « лучшее из возможных », в котором вы представляете себя в будущем, в котором все сложится так, как вы этого хотели. Это приводит к немедленному увеличению положительных эмоций . Исследования показали, что люди , которые делают это, реже посещают врача через пять месяцев.

Вот адаптированное упражнение «Лучшее из возможных», которое вы можете попробовать после Рождества. Возьмите лист бумаги и в течение десяти минут запишите все о себе как можно лучше. Представьте, что у вас отличное здоровье. Вы отлично заботитесь о своем теле и уме. Вы упорно трудились, чтобы достичь всех своих целей, связанных со здоровьем. Теперь напишите, что вы сделали, какие препятствия преодолели, как вы это сделали и ваш результат.

Независимо от причин, по которым вы чувствуете себя плохо, важно то, что вы признаете чувство бесцельности и плохого настроения. Только тогда вы сможете решить, что с этим делать. Это может включать увеличение физической активности, упражнения, употребление питательной пищи , планирование или просто сидение с ней, полностью осознавая, что это то, что вы чувствуете, и это нормально, чтобы чувствовать себя так - многие другие думают так же. В конце концов, благополучие - это путешествие, а не пункт назначения. Завтра будет новый день.

Appareil dentaire pour adultes | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire pour adultes | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Simulation assurance auto | Liens de recherche
Simulation assurance auto: comparez tous les assureursSimulation assurance auto | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Mes aides en ligne
Elle récupère 5 000 euros de droit à la formation et augmente son salaire Mes aides en ligne|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Site d'achat de voiture d'occasion entre particuliersVoitures d'occasion | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Ascenseur monte-personne | Liens de recherche
Paris Les monte-escaliers pourraient être un rêve qui se réalise pour les personnes âgéesAscenseur monte-personne | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Trucs et Astuces
Un Marine se précipite chez lui pour saluer sa femme, mais il est surpris lorsqu'il la voitTrucs et Astuces|
РекламаРеклама
Отменить
SUV 4x4 | Liens de recherche
Paris : Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix pourraient vous surprendre !SUV 4x4 | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
В Европе рухнула цена на газ
С 1 января всех российских пенсионеров ждут новые выплаты
В Госдуме назвали размер предновогодней выплаты пенсионерам
Выплаты пенсионерам к Новому году: это решение обрадует всех
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
новый годпраздникистрессдепрессия
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

У вас бывает постпраздничная депрессия?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 30 декабря 2021: магнитосфера снова меняется - обновленный прогноз геоударов до 2 января 2022 года7
30 декабря – Данилов день: для чего сегодня отгоняют котов от спящих. О чем расскажет поведение дремлющего человека

Последние новости

Общее потребление алкоголя не связано с риском возникновения желудочковой аритмии
9:30:55 12/30/2021
Общее потребление алкоголя не связано с риском возникновения желудочковой аритмии
Как похудеть, не считая калорий: диетолог делится восхитительными рецептами
9:00:19 12/30/2021
Как похудеть, не считая калорий: диетолог делится восхитительными рецептами
Задорные поздравления для тех, кто уже отмечает: с наступающим Новым годом 2022
8:15:41 12/30/2021
Задорные поздравления для тех, кто уже отмечает: с наступающим Новым годом 2022
Новый метод генетического анализа иммунных клеток человека, находящихся в покое, открыли учёные
8:00:58 12/30/2021
Новый метод генетического анализа иммунных клеток человека, находящихся в покое, открыли учёные
Выпадение волос на ногах говорит о высоком уровне холестерина: как его снизить
7:00:03 12/30/2021
Выпадение волос на ногах говорит о высоком уровне холестерина: как его снизить
Ранние симптомы, которые часто упускают из виду, могут привести к сердечному приступу: врачи рассказали, на что обратить внимание
6:00:25 12/30/2021
Ранние симптомы, которые часто упускают из виду, могут привести к сердечному приступу: врачи рассказали, на что обратить внимание
Романтический гороскоп на 2022 год: прогноз любви и отношений на новый год
5:30:47 12/30/2021
Романтический гороскоп на 2022 год: прогноз любви и отношений на новый год
Дети противостоят своим сверстникам в зависимости от культуры развития: сельские дети чаще повелевают
4:00:43 12/30/2021
Дети противостоят своим сверстникам в зависимости от культуры развития: сельские дети чаще повелевают
Минимальный размер оплаты труда вырастет в России до 13 890 рублей с 1 января 2022 года
3:05:14 12/30/2021
Минимальный размер оплаты труда вырастет в России до 13 890 рублей с 1 января 2022 года
10 лучших идей для свиданий в канун нового года, которые «не ударят» по бюджету
3:00:35 12/30/2021
10 лучших идей для свиданий в канун нового года, которые «не ударят» по бюджету
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика