Большинство людей, вероятно, слышали некоторые вариации этой родительской просьбы, когда росли, или даже давали такой совет своим собственным детям. Это разумная просьба, хотя когда дело доходит до того, чтобы избежать болезни при понижении температуры, это не так просто.
«Это многофакторный процесс. Одно лишь холодное время года не вызывает болезни», - сказала доктор Вирджиния Бэнкс из Северо-восточного Огайского общества по инфекционным заболеваниям в Янгстауне. «Есть просто много переменных», пишет medicalxpress.com.
Во-первых, вирусы могут легче выживать и размножаться в холодном и сухом зимнем воздухе. Кроме того, из-за холода люди не выходят из дома, а вирусы легче распространяются в близлежащих помещениях. И хотя лабораторные исследования показывают, что низкие температуры могут снизить эффективность иммунных клеток , в конце концов Бэнкс сказал, что вирусы, а не холодная погода, вызывают тошноту.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хотя многие респираторные вирусы вызывают простуду, риновирусы являются наиболее частым триггером этого насморка. Риновирусы также могут вызывать приступы астмы и связаны с инфекциями носовых пазух и ушей.
Большинство версий риновирусов более устойчиво реплицируются в носовых проходах, где температура обычно составляет от 91 до 95 градусов, что ниже, чем внутренняя температура тела 98,6. «Вирусы, как правило, попадают в организм через носовые проходы, и низкая температура позволяет им размножаться», - сказал Бэнкс.
Вирусы гриппа и вирус , вызывающий COVID-19, также могут попадать в организм через нос.
Бэнкс очень хочет увидеть, насколько активным будет сезон гриппа этой зимой после того, как CDC заявил, что активность в сезоне 2020–2021 годов была «необычно низкой». Вероятные объяснения включали введение мер по смягчению пандемии.
Чтобы не заболеть этой зимой, Бэнкс сказал эти меры - ношение масок, особенно в помещении; социальное дистанцирование; сидеть дома; и мытье рук - обеспечивают важный уровень защиты. И она призвала людей сделать прививки от гриппа и COVID. Другие советы по поддержанию сильной иммунной системы включают упражнения, здоровое питание и достаточный сон.
Она также умоляла людей назначить медицинские осмотры своему врачу, если они избегали посещений во время пандемии. Это потому, что вирусы - не единственная проблема со здоровьем, о которой люди должны думать этой зимой.
Некоторые исследования показывают связь между более холодной температурой воздуха и неблагоприятным воздействием на сердечно-сосудистую систему. Например, исследование 2018 года в Швеции, опубликованное в JAMA Cardiology, показало, что больше сердечных приступов случается в дни с низкой температурой воздуха, низким давлением воздуха, более сильным ветром и меньшей продолжительностью солнечного света.
Исследование, проведенное в 2016 году в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, показало, что более низкая средняя температура воздуха и большие 24-часовые колебания температуры были связаны с госпитализацией по поводу инсульта. Авторы указали на необходимость дополнительных исследований, чтобы определить, почему.
Тереза Бекки, профессор Колледжа медсестер и Медицинского кардиологического колледжа Университета Южной Флориды в Тампе, призвала тех, у кого диагностировано сердечное заболевание, быть особенно осторожными в холодную погоду.
«Действительно хорошим примером является то, что было проведено несколько исследований, в которых люди, ведущие малоподвижный образ жизни, сгребали снег лопатой после сильного снегопада, - сказала Бекки. «Эти воины выходного дня, если у них ишемическая болезнь сердца, имеют риск спровоцировать сердечный приступ».
По словам Бекки, внезапная физическая нагрузка стимулирует адреналин и реакцию организма на стресс, которая может увеличить частоту сердечных сокращений. «Так что да, риск есть, но он не столько из-за холода, сколько из-за внезапной физической активности, связанной с задержкой дыхания, уборкой снега и созданием внезапной нагрузки на сердце».
Зимой по-прежнему важно оставаться активными, хотя Бекки сказала, что люди должны помнить о своей физической форме, прежде чем сразу переходить к слишком напряженным занятиям. Например, тот, кто не так активен, должен делать перерывы, расчищая подъездную дорожку от снега, или платить за это услуги.
«Акклиматизация - это все», - сказала Бекки. «Просто делай это медленно».
