Физическая активность малоэффективна, если она не увеличивается с вашим возрастом
12:30
11.12.2021
Связи между физической активностью и малоподвижным поведением сложны. Например, офисный работник может регулярно заниматься интенсивной физической активностью, но при этом большую часть дня проводить малоподвижный образ жизни.
[caption id="attachment_255764" align="aligncenter" width="1200"]
Принятие общего здорового образа жизни важно с точки зрения общественного здравоохранения. Фото: Pixabay.com[/caption]
Результаты недавнего исследования Университета Ювяскюля, Финляндия, показали, что не только постоянная физическая активность в свободное время с детства до взрослого возраста, но и растущая тенденция к занятиям физической активностью после детства или подросткового возраста, связана со здоровьем во взрослом возрасте.
Принятие общего здорового образа жизни важно с точки зрения общественного здравоохранения. В недавнем исследовании, проведенном на факультете спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля в Финляндии, изучались различия в поведении, связанном со здоровьем, во взрослом возрасте в различных группах физической активности в свободное время, изучавшихся с детства до взрослой жизни у мужчин и женщин. Исследуемое поведение, связанное со здоровьем, включало диету, экранное время, курение, запой, проблемы со сном и продолжительность сна, пишет medicalxpress.com.
Хотя результаты подтвердили предыдущие выводы о накоплении здорового образа жизни с постоянной активностью и нездорового поведения с постоянным бездействием и низкой активностью, они также подчеркнули значение увеличения уровня физической активности в свободное время. Не только постоянная физическая активность на протяжении всей жизни, но и повышенная физическая активность после детства или подросткового возраста, связанная со здоровым питанием и отказом от курения для обоих полов, меньшими проблемами со сном у женщин среднего возраста и меньшим временем экрана во время досуга у все более активных мужчин.
«Результаты обнадеживают, поскольку они предполагают, что физическая активность во взрослом возрасте не всегда требует начала физически активного образа жизни уже в детстве», - говорит Иринья Лунассало, преподаватель университета и исследователь Университета Ювяскюля. Кроме того, может иметь значение успешное повышение уровня физической активности на протяжении всей жизни. Не только из-за пользы физической активности для здоровья, но и потому, что это может быть связано с принятием другого поведения, связанного со здоровьем, в частности, переходом на более здоровую диету».
Связи между физической активностью и малоподвижным поведением сложны. Например, офисный работник может регулярно заниматься интенсивной физической активностью, но при этом большую часть дня проводить малоподвижный образ жизни. В текущем исследовании мужчины, идентифицированные как повышающие физическую активность в молодом взрослом возрасте, имели меньшее среднее время досуга перед экраном в среднем возрасте, чем их постоянно малоактивные сверстники, но также меньше, чем их постоянно активные сверстники. Не было обнаружено различий в запоях и продолжительности сна в различных группах физической активности в свободное время у женщин и мужчин.
В будущем необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, каковы различные факторы, объясняющие связь между постоянным и возрастающим развитием физической активности и конкретным поведением, связанным со здоровьем.
«Важно понимать, как можно создать и поддерживать здоровый образ жизни на протяжении всей жизни», - говорит Лунассало. «Например, определение факторов, объясняющих, почему некоторым людям удалось повысить уровень физической активности, может помочь найти средства, которые помогут физически менее активным людям стать более активными».
Исследование проводилось в Университете Ювяскюля в сотрудничестве с Исследовательским центром физической активности и здоровья LIKES и университетами Турку, Тампере и Хельсинки. Данные исследования были взяты из продолжающегося продольного исследования риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых финнов с участием шести возрастных групп. Возраст участников был от девяти до 18 лет (51 процент женщин) в 1980 году и от 33 до 49 лет при последнем наблюдении в 2011 году.
Принятие общего здорового образа жизни важно с точки зрения общественного здравоохранения. Фото: Pixabay.com[/caption]
Результаты недавнего исследования Университета Ювяскюля, Финляндия, показали, что не только постоянная физическая активность в свободное время с детства до взрослого возраста, но и растущая тенденция к занятиям физической активностью после детства или подросткового возраста, связана со здоровьем во взрослом возрасте.
Принятие общего здорового образа жизни важно с точки зрения общественного здравоохранения. В недавнем исследовании, проведенном на факультете спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля в Финляндии, изучались различия в поведении, связанном со здоровьем, во взрослом возрасте в различных группах физической активности в свободное время, изучавшихся с детства до взрослой жизни у мужчин и женщин. Исследуемое поведение, связанное со здоровьем, включало диету, экранное время, курение, запой, проблемы со сном и продолжительность сна, пишет medicalxpress.com.
Хотя результаты подтвердили предыдущие выводы о накоплении здорового образа жизни с постоянной активностью и нездорового поведения с постоянным бездействием и низкой активностью, они также подчеркнули значение увеличения уровня физической активности в свободное время. Не только постоянная физическая активность на протяжении всей жизни, но и повышенная физическая активность после детства или подросткового возраста, связанная со здоровым питанием и отказом от курения для обоих полов, меньшими проблемами со сном у женщин среднего возраста и меньшим временем экрана во время досуга у все более активных мужчин.
«Результаты обнадеживают, поскольку они предполагают, что физическая активность во взрослом возрасте не всегда требует начала физически активного образа жизни уже в детстве», - говорит Иринья Лунассало, преподаватель университета и исследователь Университета Ювяскюля. Кроме того, может иметь значение успешное повышение уровня физической активности на протяжении всей жизни. Не только из-за пользы физической активности для здоровья, но и потому, что это может быть связано с принятием другого поведения, связанного со здоровьем, в частности, переходом на более здоровую диету».
Связи между физической активностью и малоподвижным поведением сложны. Например, офисный работник может регулярно заниматься интенсивной физической активностью, но при этом большую часть дня проводить малоподвижный образ жизни. В текущем исследовании мужчины, идентифицированные как повышающие физическую активность в молодом взрослом возрасте, имели меньшее среднее время досуга перед экраном в среднем возрасте, чем их постоянно малоактивные сверстники, но также меньше, чем их постоянно активные сверстники. Не было обнаружено различий в запоях и продолжительности сна в различных группах физической активности в свободное время у женщин и мужчин.
В будущем необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, каковы различные факторы, объясняющие связь между постоянным и возрастающим развитием физической активности и конкретным поведением, связанным со здоровьем.
«Важно понимать, как можно создать и поддерживать здоровый образ жизни на протяжении всей жизни», - говорит Лунассало. «Например, определение факторов, объясняющих, почему некоторым людям удалось повысить уровень физической активности, может помочь найти средства, которые помогут физически менее активным людям стать более активными».
Исследование проводилось в Университете Ювяскюля в сотрудничестве с Исследовательским центром физической активности и здоровья LIKES и университетами Турку, Тампере и Хельсинки. Данные исследования были взяты из продолжающегося продольного исследования риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых финнов с участием шести возрастных групп. Возраст участников был от девяти до 18 лет (51 процент женщин) в 1980 году и от 33 до 49 лет при последнем наблюдении в 2011 году.
Выбор редакции
