Эмоциональное выгорание — это совокупность определенных симптомов. Это не болезнь, ее не лечат медикаментозными средствами. Многие думают, что эмоциональное выгорание — это депрессия, однако это вовсе не так.
По словам профессионалов, к эмоциональному выгоранию склонны люди тех профессий, которые направлены на помощь людям, например, юристы, медики, педагоги.
Быстро может выгореть человек, который работает сверх нормы, у которого очень ответственная работа. Не подвержены эмоциональному выгоранию люди, у которых помимо работы есть и время, и возможность на свое личное пространство. Люди, которые наряду с работой могут позволить себе отдых, поездки и другие виды отдыха чувствуют себя счастливее и не подвержены эмоциональному состоянию.
Чем опасно это состояние.
Эмоциональное выгорание может привести к психологическим расстройствам и тяжелой депрессии.
Причины эмоционального выгорания.
1. Большие нагрузки на работе.
2. Монотонная работа.
3. Нестандартные требования работодателя.
4. Отсутствие понимания в коллективе.
5. Отсутствие поощрений на предприятии.
6. Несоответствие заработной платы и вложенного труда.
Меры профилактики.
1. Разграничение сферы деятельности для каждого конкретного сотрудника.
2. Планируйте свой день правильно.
3. Не берите домой работу, она должна быть закончена в рабочее время.
4. Строгое соблюдение режима дня: сон и бодрствование.
5. Заведите себе хобби, которое поможет вам получать удовольствие от жизни и отвлекаться от работы.
