Прростая ежедневная привычка «обостряет память» и замедляет снижение активности мозга
22:00
24.11.2021
Каждый вид домашней работы измерялся метаболическим эквивалентом задачи, чтобы исследователи могли приравнять каждый вид деятельности к расходам на физическую активность.
[caption id="attachment_251585" align="aligncenter" width="960"]
Бремя деменции оказалось безжалостным, и широко распространено предположение, что в ближайшее время темпы заболеваемости не снизятся. Фото: Pixabay[/caption]
Поскольку количество случаев деменция продолжает неуклонно расти, усилия по поиску лекарства постоянно наращиваются. Но в отсутствие лечения, останавливающего болезнь, исследователи ограничиваются улучшением профилактических мер. Новые данные показывают, что одна ежедневная привычка может значительно улучшить такие меры.
Бремя деменции оказалось безжалостным, и широко распространено предположение, что в ближайшее время темпы заболеваемости не снизятся. На сегодняшний день исследования выявили множество факторов риска этого заболевания, которые помогают миллионам людей снизить риск ухудшения состояния. В последних результатах исследователи подтвердили защитный эффект одного ежедневного занятия против упадка мозга. Результаты показывают, что всего два часа работы по дому могут сохранить память, тем самым снизив риск снижения активности мозга, пишет express.co.uk.
Недавние открытия, опубликованные в журнале BMJ Open, выявили связь между работой по дому и более острой памятью, объемом внимания и большей защитой от падений.
Рандомизированное испытание, проведенное на выборке из 489 взрослых, опрашивало участников о частоте и интенсивности выполняемых ими домашних дел. Их также оценивали по другим физическим нагрузкам, которыми они занимались.
«Легкие» домашние дела определялись как мытье посуды, вытирание пыли, заправка кровати, стирка, приготовление пищи и уборка. С другой стороны, «тяжелые» домашние дела включали мытье окон, смену кровати, уборку пылесосом, мытье пола и покраску или украшение.
Каждый вид домашней работы измерялся метаболическим эквивалентом задачи, чтобы исследователи могли приравнять каждый вид деятельности к расходам на физическую активность.
Результаты показали, что работа по дому связана с более острыми умственными способностями и улучшением физических возможностей.
В частности, более тяжелая работа по дому была связана с повышением уровня внимания на 14 процентов, в то время как легкая работа по дому была связана с повышением показателей кратковременной и отсроченной памяти на 12 и 8 процентов соответственно.
Также было отмечено, что время между сидением и стоянием и координация равновесия были на 8% и 23% быстрее соответственно.
Эти цифры говорят о том, что работа по дому может значительно снизить риск связанных с падением осложнений, таких как переломы бедра.
Авторы статьи пришли к выводу: «Эти результаты в совокупности предполагают, что более высокие когнитивные, физические и сенсомоторные функции, связанные с тяжелой работой по дому, вероятно, могут быть связаны с более низким физиологическим риском падений среди пожилых людей, проживающих в сообществе.
«Включение физической активности в повседневный образ жизни через выполнение домашних обязанностей может привести к высокой [физической активности], что положительно связано с функциональным здоровьем, особенно среди пожилых людей, проживающих в общинах».
Поскольку исследование было наблюдательным, причинно-следственной связи установить не удалось.
Однако полученные данные дополняют ряд доказательств того, что работа по дому может помочь сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте.
В предыдущей работе исследователи подчеркнули защитное воздействие определенных домашних дел на мозг и тело, особенно мытье посуды, садоводство и приготовление пищи.
По мнению Общества Альцгеймера, такие действия могут предотвратить болезнь, увеличивая объем мозга.
Здесь задействованы области мозга: гиппокамп - область мозга, связанная с обучением и воспоминаниями, - и префронтальная кора - часть мозга, которая регулирует принятие решений и концентрацию.
Сокращение этих участков мозга может привести к потере синаптических связей между нейронами, что является одним из признаков нейродегенеративного заболевания.
Предыдущие исследования также показывают, что аэробные упражнения необходимы для сохранения когнитивных функций.
Исследователи предположили, что более острая умственная ловкость, связанная с вышеупомянутой работой по дому, может происходить с помощью аналогичных механизмов.
Аэробные упражнения помогают мозгу поддерживать приток крови к нему, что стимулирует рост и выживание клеток.
Бремя деменции оказалось безжалостным, и широко распространено предположение, что в ближайшее время темпы заболеваемости не снизятся. Фото: Pixabay[/caption]
Поскольку количество случаев деменция продолжает неуклонно расти, усилия по поиску лекарства постоянно наращиваются. Но в отсутствие лечения, останавливающего болезнь, исследователи ограничиваются улучшением профилактических мер. Новые данные показывают, что одна ежедневная привычка может значительно улучшить такие меры.
Бремя деменции оказалось безжалостным, и широко распространено предположение, что в ближайшее время темпы заболеваемости не снизятся. На сегодняшний день исследования выявили множество факторов риска этого заболевания, которые помогают миллионам людей снизить риск ухудшения состояния. В последних результатах исследователи подтвердили защитный эффект одного ежедневного занятия против упадка мозга. Результаты показывают, что всего два часа работы по дому могут сохранить память, тем самым снизив риск снижения активности мозга, пишет express.co.uk.
Недавние открытия, опубликованные в журнале BMJ Open, выявили связь между работой по дому и более острой памятью, объемом внимания и большей защитой от падений.
Рандомизированное испытание, проведенное на выборке из 489 взрослых, опрашивало участников о частоте и интенсивности выполняемых ими домашних дел. Их также оценивали по другим физическим нагрузкам, которыми они занимались.
«Легкие» домашние дела определялись как мытье посуды, вытирание пыли, заправка кровати, стирка, приготовление пищи и уборка. С другой стороны, «тяжелые» домашние дела включали мытье окон, смену кровати, уборку пылесосом, мытье пола и покраску или украшение.
Каждый вид домашней работы измерялся метаболическим эквивалентом задачи, чтобы исследователи могли приравнять каждый вид деятельности к расходам на физическую активность.
Результаты показали, что работа по дому связана с более острыми умственными способностями и улучшением физических возможностей.
В частности, более тяжелая работа по дому была связана с повышением уровня внимания на 14 процентов, в то время как легкая работа по дому была связана с повышением показателей кратковременной и отсроченной памяти на 12 и 8 процентов соответственно.
Также было отмечено, что время между сидением и стоянием и координация равновесия были на 8% и 23% быстрее соответственно.
Эти цифры говорят о том, что работа по дому может значительно снизить риск связанных с падением осложнений, таких как переломы бедра.
Авторы статьи пришли к выводу: «Эти результаты в совокупности предполагают, что более высокие когнитивные, физические и сенсомоторные функции, связанные с тяжелой работой по дому, вероятно, могут быть связаны с более низким физиологическим риском падений среди пожилых людей, проживающих в сообществе.
«Включение физической активности в повседневный образ жизни через выполнение домашних обязанностей может привести к высокой [физической активности], что положительно связано с функциональным здоровьем, особенно среди пожилых людей, проживающих в общинах».
Поскольку исследование было наблюдательным, причинно-следственной связи установить не удалось.
Однако полученные данные дополняют ряд доказательств того, что работа по дому может помочь сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте.
В предыдущей работе исследователи подчеркнули защитное воздействие определенных домашних дел на мозг и тело, особенно мытье посуды, садоводство и приготовление пищи.
По мнению Общества Альцгеймера, такие действия могут предотвратить болезнь, увеличивая объем мозга.
Здесь задействованы области мозга: гиппокамп - область мозга, связанная с обучением и воспоминаниями, - и префронтальная кора - часть мозга, которая регулирует принятие решений и концентрацию.
Сокращение этих участков мозга может привести к потере синаптических связей между нейронами, что является одним из признаков нейродегенеративного заболевания.
Предыдущие исследования также показывают, что аэробные упражнения необходимы для сохранения когнитивных функций.
Исследователи предположили, что более острая умственная ловкость, связанная с вышеупомянутой работой по дому, может происходить с помощью аналогичных механизмов.
Аэробные упражнения помогают мозгу поддерживать приток крови к нему, что стимулирует рост и выживание клеток.
Выбор редакции
