Что можно и нельзя есть при мигрени и какие продукты уменьшают боль?
21:30
22.11.2021
Мигрень - это распространенная сильная головная боль, от которой страдает около 10 процентов населения во всем мире.
[caption id="attachment_251070" align="aligncenter" width="960"]
Людей, страдающих мигренью, обычно лечат обезболивающими и советуют избегать продуктов, вызывающих мигрень. Фото: Pixabay[/caption]
Если вам не повезло и вы страдаете от мигрени, врачи посоветовали вам перейти на суперпродукты, чтобы облегчить боль.
Мигрень - это распространенная сильная головная боль, от которой страдает около 10 процентов населения во всем мире.
По данным NHS, мигрень страдает каждая пятая женщина и примерно каждый 15-й мужчина.
Людей, страдающих мигренью, обычно лечат обезболивающими и советуют избегать продуктов, вызывающих мигрень, таких как шоколад или алкоголь, пишет The SUN.
Теперь медики говорят, что прописанные лекарства, отказ от диеты и такие занятия, как йога и медикаменты, не приносят большого облегчения, но темно-зеленые листовые овощи могут помочь.
В отчете о случаях болезни BMJ эксперты раскрыли случай мужчины, который страдал мигренью более 12 лет. Он принимал лекарства, а также отказался от таких продуктов, как сыр, шоколад, орехи, кофеин и сухофрукты. Наряду с этим он также практиковал йогу и медитацию, и ничего не помогало. Он страдал от мигрени 18-24 дня каждого месяца, и внезапно начиналась боль во лбу и в левой части головы. Боль длилась около 72 часов, кроме того, он страдал повышенной чувствительностью к свету, тошнотой и рвотой.
Медики посоветовали ему придерживаться ежедневной диеты с низким содержанием воспалительных продуктов (LIFE), богатой питательными веществами, цельной пищей и растительной диетой. Диета включает в себя ежедневное употребление в пищу 141 грамма сырых или приготовленных темно-зеленых листовых овощей.
К ним относятся так называемые суперпродукты, такие как капуста и шпинат, а также один зеленый смузи в 32 унции (907 граммов).
Ему также сказали ограничить потребление цельного зерна и животного белка, такого как молочные продукты и красное мясо.
После двух месяцев диеты пациент сказал, что его мигрень уменьшилась до одной в месяц.
Продолжительность и тяжесть мигрени уменьшились, и он также смог употреблять некоторые «сложные продукты», такие как яйца и холодный чай, которые ранее вызывали головные боли.
Медики сказали, что его головные боли прекратились через три месяца и не возвращались более семи лет.
Важно отметить, что исследование проводилось только на одном человеке, и необходимо было провести более широкое исследование.
Эксперты добавили: «Этот отчет предполагает, что диета на основе цельных растений может предложить безопасное, эффективное и постоянное лечение для обращения вспять хронической мигрени.
«Хотя в этом отчете описан один очень приверженный пациенту, у которого был замечательный ответ, диета LIFE снизила частоту мигрени в течение 3 месяцев у нескольких дополнительных пациентов (личное сообщение)».
Людей, страдающих мигренью, обычно лечат обезболивающими и советуют избегать продуктов, вызывающих мигрень. Фото: Pixabay[/caption]
Если вам не повезло и вы страдаете от мигрени, врачи посоветовали вам перейти на суперпродукты, чтобы облегчить боль.
Мигрень - это распространенная сильная головная боль, от которой страдает около 10 процентов населения во всем мире.
По данным NHS, мигрень страдает каждая пятая женщина и примерно каждый 15-й мужчина.
Людей, страдающих мигренью, обычно лечат обезболивающими и советуют избегать продуктов, вызывающих мигрень, таких как шоколад или алкоголь, пишет The SUN.
Теперь медики говорят, что прописанные лекарства, отказ от диеты и такие занятия, как йога и медикаменты, не приносят большого облегчения, но темно-зеленые листовые овощи могут помочь.
В отчете о случаях болезни BMJ эксперты раскрыли случай мужчины, который страдал мигренью более 12 лет. Он принимал лекарства, а также отказался от таких продуктов, как сыр, шоколад, орехи, кофеин и сухофрукты. Наряду с этим он также практиковал йогу и медитацию, и ничего не помогало. Он страдал от мигрени 18-24 дня каждого месяца, и внезапно начиналась боль во лбу и в левой части головы. Боль длилась около 72 часов, кроме того, он страдал повышенной чувствительностью к свету, тошнотой и рвотой.
Медики посоветовали ему придерживаться ежедневной диеты с низким содержанием воспалительных продуктов (LIFE), богатой питательными веществами, цельной пищей и растительной диетой. Диета включает в себя ежедневное употребление в пищу 141 грамма сырых или приготовленных темно-зеленых листовых овощей.
К ним относятся так называемые суперпродукты, такие как капуста и шпинат, а также один зеленый смузи в 32 унции (907 граммов).
Ему также сказали ограничить потребление цельного зерна и животного белка, такого как молочные продукты и красное мясо.
После двух месяцев диеты пациент сказал, что его мигрень уменьшилась до одной в месяц.
Продолжительность и тяжесть мигрени уменьшились, и он также смог употреблять некоторые «сложные продукты», такие как яйца и холодный чай, которые ранее вызывали головные боли.
Медики сказали, что его головные боли прекратились через три месяца и не возвращались более семи лет.
Важно отметить, что исследование проводилось только на одном человеке, и необходимо было провести более широкое исследование.
Эксперты добавили: «Этот отчет предполагает, что диета на основе цельных растений может предложить безопасное, эффективное и постоянное лечение для обращения вспять хронической мигрени.
«Хотя в этом отчете описан один очень приверженный пациенту, у которого был замечательный ответ, диета LIFE снизила частоту мигрени в течение 3 месяцев у нескольких дополнительных пациентов (личное сообщение)».
Выбор редакции
