Как музыка может быть эффективной против стресса? Исследование учёного
23:00
30.10.2021
Чтобы справиться с негативным воздействием стресса, миллионы людей во всем мире принимают транквилизирующие препараты. Однако они могут иметь всевозможные вредные побочные эффекты.
[caption id="attachment_245407" align="aligncenter" width="1200"]
Учитывая известный факт, что прослушивание и создание музыки может снизить стресс, музыкальные вмешательства все чаще используются в медицине и психиатрической помощи. Фото: Pixabay.com[/caption]
Стресс стал неотъемлемой частью нашего общества. Исследования показывают, что негативное влияние стресса является основным фактором риска развития проблем с физическим и психическим здоровьем. Отсюда следует, что мы пытаемся защитить себя от ежедневного и постоянного стресса разными способами. Музыкальные интервенции кажутся эффективным и рентабельным инструментом. Чтобы изучить их эффективность, исследователь Мартина де Витте и ее коллеги проанализировали сотни исследований, в которых приняли участие более 12 000 человек.
Чтобы справиться с негативным воздействием стресса, миллионы людей во всем мире принимают транквилизирующие препараты. Однако они могут иметь всевозможные вредные побочные эффекты. "Это демонстрирует острую необходимость в разработке и исследовании инновационных и нефармакологических вмешательств для снижения стресса, особенно для групп пациентов, которые, как известно, более уязвимы к стрессу и для которых психологические вмешательства менее подходят, например, люди с умеренным интеллектуальным развитием. инвалидности », - говорит Мартина де Витте, пишет medicalxpress.com.
Учитывая известный факт, что прослушивание и создание музыки может снизить стресс, музыкальные вмешательства все чаще используются в медицине и психиатрической помощи. «Более того, подход музыкальных интервенций, ориентированный на опыт и действия, делает их особенно подходящими для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями», - говорит Де Витте.
Помимо анализа их эффектов, она и ее команда провели исследование точного использования различных типов музыкальных вмешательств и выяснили, какие аспекты этих вмешательств важны для лечения жалоб, связанных со стрессом. «На практике мы видим, что используются, в частности, два типа музыкальных вмешательств: 1) вмешательства« музыкальной медицины », цель которых состоит в том, чтобы расслабиться, слушая определенную расслабляющую музыку, и 2) вмешательства музыкальной терапии , которые используются для лечить стресс и напряжение. Последние представляют собой целенаправленные и методические вмешательства, предлагаемые квалифицированным музыкальным терапевтом, которые включают в себя прослушивание музыки и совместное сочинение музыки, например написание песен, совместное пение или музыкальную импровизацию ".
Полные доказательства того, что музыкальное вмешательство может быть эффективным.
В первом исследовании Де Витте и его коллеги проанализировали более 100 исследований с общим количеством участников почти 10 000, из которых 4838 участвовали в группе музыкального вмешательства (музыкальная деятельность или музыкальная терапия). Вмешательства проводились в клинических, медицинских условиях, а также в условиях работы или учебы. Остальные 4779 участников составили контрольную группу. Это первое исследование показало, что музыкальное вмешательство оказывает положительное влияние от небольшого до среднего как на возбуждение, связанное с физиологическим стрессом (повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений, уровень гормонов), так и на переживания стресса (беспокойство, беспокойство или нервозность).
Похоже, что музыка может уменьшить физиологические эффекты, связанные со стрессом, такие как учащение пульса, артериальное давление и частота дыхания.
Музыка положительно влияет на субъективные переживания стресса, такие как чувство неспособности справиться, беспокойство и нервозность.
«Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что музыкальные вмешательства могут быть эффективными в снижении стресса, и, таким образом, оправдывает все более широкое использование музыкальных вмешательств как в медицинской, так и в психиатрической практике», - утверждает де Витте.
Музыкальная терапия особенно эффективна для снятия стресса.
Во втором исследовании Де Витте и его коллеги провели систематический анализ исследований, посвященных снижению стресса, в частности, воздействиям музыкальной терапии. Результатом стал обзор 47 исследований с контрольной группой из 2747 человек.
Исследователи пришли к выводу, что музыкальная терапия в среднем и сильно влияет на результаты, связанные со стрессом. «Мы обнаружили, что музыкальная терапия, в частности, эффективна в снижении стресса . Это, возможно, можно объяснить индивидуальным, индивидуальным подходом музыкального терапевта, который специально обучен адаптировать музыку к потребностям пациента», - заключает Де Витте. По словам Де Витте, эти результаты оправдывают все более широкое использование музыкальной терапии квалифицированным музыкальным терапевтом как в психиатрической, так и в медицинской практике. Учитывая дополнительную ценность, которую предоставляют квалифицированные музыкальные терапевты, Де Витте рекомендует внимательно рассмотреть вопрос о том, необходима ли музыкальная терапия или достаточно вмешательств по прослушиванию музыки, которые уже предлагаются многими поставщиками медицинских услуг.
«В целом, мы можем сделать вывод, что музыкальные вмешательства в форме как прослушивания музыки, так и музыкальной терапии, проводимые специально обученными и обученными терапевтами, могут принести большую пользу пациентам как в медицинских, так и в психиатрических условиях», - заключает де Витте.
Учитывая известный факт, что прослушивание и создание музыки может снизить стресс, музыкальные вмешательства все чаще используются в медицине и психиатрической помощи. Фото: Pixabay.com[/caption]
Стресс стал неотъемлемой частью нашего общества. Исследования показывают, что негативное влияние стресса является основным фактором риска развития проблем с физическим и психическим здоровьем. Отсюда следует, что мы пытаемся защитить себя от ежедневного и постоянного стресса разными способами. Музыкальные интервенции кажутся эффективным и рентабельным инструментом. Чтобы изучить их эффективность, исследователь Мартина де Витте и ее коллеги проанализировали сотни исследований, в которых приняли участие более 12 000 человек.
Чтобы справиться с негативным воздействием стресса, миллионы людей во всем мире принимают транквилизирующие препараты. Однако они могут иметь всевозможные вредные побочные эффекты. "Это демонстрирует острую необходимость в разработке и исследовании инновационных и нефармакологических вмешательств для снижения стресса, особенно для групп пациентов, которые, как известно, более уязвимы к стрессу и для которых психологические вмешательства менее подходят, например, люди с умеренным интеллектуальным развитием. инвалидности », - говорит Мартина де Витте, пишет medicalxpress.com.
Учитывая известный факт, что прослушивание и создание музыки может снизить стресс, музыкальные вмешательства все чаще используются в медицине и психиатрической помощи. «Более того, подход музыкальных интервенций, ориентированный на опыт и действия, делает их особенно подходящими для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями», - говорит Де Витте.
Помимо анализа их эффектов, она и ее команда провели исследование точного использования различных типов музыкальных вмешательств и выяснили, какие аспекты этих вмешательств важны для лечения жалоб, связанных со стрессом. «На практике мы видим, что используются, в частности, два типа музыкальных вмешательств: 1) вмешательства« музыкальной медицины », цель которых состоит в том, чтобы расслабиться, слушая определенную расслабляющую музыку, и 2) вмешательства музыкальной терапии , которые используются для лечить стресс и напряжение. Последние представляют собой целенаправленные и методические вмешательства, предлагаемые квалифицированным музыкальным терапевтом, которые включают в себя прослушивание музыки и совместное сочинение музыки, например написание песен, совместное пение или музыкальную импровизацию ".
Полные доказательства того, что музыкальное вмешательство может быть эффективным.
В первом исследовании Де Витте и его коллеги проанализировали более 100 исследований с общим количеством участников почти 10 000, из которых 4838 участвовали в группе музыкального вмешательства (музыкальная деятельность или музыкальная терапия). Вмешательства проводились в клинических, медицинских условиях, а также в условиях работы или учебы. Остальные 4779 участников составили контрольную группу. Это первое исследование показало, что музыкальное вмешательство оказывает положительное влияние от небольшого до среднего как на возбуждение, связанное с физиологическим стрессом (повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений, уровень гормонов), так и на переживания стресса (беспокойство, беспокойство или нервозность).
Похоже, что музыка может уменьшить физиологические эффекты, связанные со стрессом, такие как учащение пульса, артериальное давление и частота дыхания.
Музыка положительно влияет на субъективные переживания стресса, такие как чувство неспособности справиться, беспокойство и нервозность.
«Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что музыкальные вмешательства могут быть эффективными в снижении стресса, и, таким образом, оправдывает все более широкое использование музыкальных вмешательств как в медицинской, так и в психиатрической практике», - утверждает де Витте.
Музыкальная терапия особенно эффективна для снятия стресса.
Во втором исследовании Де Витте и его коллеги провели систематический анализ исследований, посвященных снижению стресса, в частности, воздействиям музыкальной терапии. Результатом стал обзор 47 исследований с контрольной группой из 2747 человек.
Исследователи пришли к выводу, что музыкальная терапия в среднем и сильно влияет на результаты, связанные со стрессом. «Мы обнаружили, что музыкальная терапия, в частности, эффективна в снижении стресса . Это, возможно, можно объяснить индивидуальным, индивидуальным подходом музыкального терапевта, который специально обучен адаптировать музыку к потребностям пациента», - заключает Де Витте. По словам Де Витте, эти результаты оправдывают все более широкое использование музыкальной терапии квалифицированным музыкальным терапевтом как в психиатрической, так и в медицинской практике. Учитывая дополнительную ценность, которую предоставляют квалифицированные музыкальные терапевты, Де Витте рекомендует внимательно рассмотреть вопрос о том, необходима ли музыкальная терапия или достаточно вмешательств по прослушиванию музыки, которые уже предлагаются многими поставщиками медицинских услуг.
«В целом, мы можем сделать вывод, что музыкальные вмешательства в форме как прослушивания музыки, так и музыкальной терапии, проводимые специально обученными и обученными терапевтами, могут принести большую пользу пациентам как в медицинских, так и в психиатрических условиях», - заключает де Витте.
Выбор редакции
