Сегодня, 21 октября 2021 года, ожидается последний день магнитной бури, которая началась еще 17 числа. Сегодня геоудар будет не мощным, его сила оценивается в три балла, а время его наступления - с 10:30 до 18:00 по московскому времени. Прогнозы говорят, что магнитосфера придет в спокойное состояние после 18:00, колебания будут равны всего 2 баллам. Вероятность ухудшения прогноза составляет 5%.
В этом месяце ожидается еще одна магнитная буря - 24 и 25 октября. Начнется она вечером 24 октября и окончится также вечером следующего дня. Сила геомагнитных ударов будет равна 3 баллам.
Поскольку утро ожидается спокойным от геоударов, рекомендуется самые важные дела выполнить с самого утра, пока самочувствие остается хорошим. С началом ударов могут появиться головные боли, апатия, чувство усталости. Может меняться артериальное давление. Следите за вашим самочувствием и своевременно принимайте лекарства, выписанные вам врачом.
Помимо этого рекомендуется не пить кофе и других тонизирующих напитков, например крепкий чай и энергетики. Лучше отдать предпочтение травяным чаям. Откажитесь от фастфуда - питание должно быть правильным и легким. Употребляйте больше овощных салатов и фруктов, пейте соки и чистую воду.
Не перегружайте себя интенсивными физическими нагрузками, оградите себя от стрессов и конфликтов, устраивайте чаще перерывы для отдыха. Вечером найдите время для прогулки перед сном - она поможет вечером лучше уснуть. В течение дня можно принимать успокоительные растительные препараты, например, экстракт валерианы, настойку пиона или пустырника.
Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни - в течение рабочего дня делайте разминку, давайте глазам отдых от монитора. Вечером не смотрите подолгу телевизор. Ложитесь спать вовремя - сон должен быть не менее 7-8 часов. Соблюдение данных рекомендаций поможет вам лучше переносить неблагоприятные дни.
