Запор - распространенная проблема, но большинство людей не осознают, что это может быть фатальным. Вот 10 причин, почему и как лечить запор.
Примерно каждый седьмой взрослый и каждый третий ребенок в Великобритании страдают запором в любой момент времени. Хотя неприятная проблема может показаться вам незначительным неудобством, на самом деле она серьезна и может привести к летальному исходу, если достаточно серьезна. К счастью, правильное питание и попытки вести здоровый образ жизни должны помочь. Мы побеседовали с доктором Деборой Ли из интернет-аптеки Dr Fox, чтобы выяснить 10 причин, по которым запор может быть СМЕРТЕЛЬНЫМ, пишет express.co.uk.
Запор очень распространен и, как говорят, регулярно поражает 30 процентов населения.
Хотя состояние является доброкачественным и проходит самостоятельно, хронический запор отрицательно сказывается на качестве жизни и может быть фатальным.
Д-р Ли отметил: «Запор - это далеко не тривиально - на самом деле он может быть фатальным.
«Несколько крупных медицинских исследований обнаружили связь между запором, определяемым как менее трех опорожнений кишечника в неделю, и более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов и инсультов».
Результаты говорят сами за себя: многочисленные исследования указывают на возможную связь между запором и сокращением или снижением качества жизни.
В 2019 году масштабное обсервационное исследование включало 3 359 653 ветеранов США, из которых 237 855 (7,1 процента) имели запор.
Д-р Ли объяснил: «Авторы подсчитали, что у людей с запорами смертность от всех причин на 12 процентов выше, чем у тех, кто не страдает запорами.
«В группе с запором риск ишемической болезни сердца увеличился на 11 процентов, а риск ишемического инсульта - на 19 процентов.
«Повышенная смертность также была связана с увеличением использования слабительных».
Предыдущие исследования, изучающие возможную связь между запорами и смертностью, дали противоречивые результаты, но вышеупомянутое исследование включало более 3,5 миллионов участников и считается крупнейшим исследованием на сегодняшний день.
10 причин, по которым запор может быть СМЕРТЕЛЬНЫМ
Нарушения микробиома кишечника.
Появляется все больше свидетельств взаимодействия между микробиотой кишечника и хроническими заболеваниями, такими как метаболический синдром и ишемическая болезнь сердца.
Доктор Ли сказал: «Запор может способствовать развитию атеросклероза из-за хронического воспаления, возникающего в результате изменения метаболизма кишечника и присутствия бактериальных эндотоксинов».
Повышенный уровень серотонина.
Повышение выработки серотонина было отмечено у людей с запорами и у людей, принимающих некоторые слабительные.
Доктор Ли сказал: «Серотонин является сосудосуживающим средством и может стимулировать образование тромбов.
«Считается, что он играет роль в процессе атеросклероза - отложении жировых бляшек на стенках артерий».
Запор может повлиять на вегетативную нервную систему (ВНС).
ВНС - это непроизвольный нервный путь, на который мы полагаемся, например, для стимуляции перистальтики кишечника, необходимой для обеспечения прохождения продуктов пищеварения по желудочно-кишечному тракту.
Д-р Ли сказал: «Дисфункция ВНС была отмечена у пациентов с хроническими состояниями, такими как диабет и депрессия, а также была связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний».
Обезвоживание и задержка дыхания.
Обезвоживание может произойти из-за чрезмерного употребления слабительных средств.
Кроме того, пациентам с сердечными заболеваниями часто рекомендуют ограничить потребление жидкости, что может вызвать небольшое снижение артериального давления.
Доктор Ли сказал: «Когда они напрягаются, чтобы избавиться от твердого стула, это действие в сочетании с эффектами обезвоживания может привести к коллапсу - так называемому« дефекационному обмороку », что означает« отключение »в туалете».
Напряжение при дефекации.
Когда вы напрягаетесь перед дефекацией, это приводит к повышению внутричерепного давления и увеличивает вероятность разрыва внутримозговых сосудов, что может привести к инсульту.
Запор вызывает стресс.
По словам доктора Ли, невозможность дефекации вызывает усиление дискомфорта и может повысить кровяное давление.
Фекальное уплотнение.
Врач отметил, что у пожилых людей были зарегистрированы смертельные сердечные приступы в связи с фекальными пробами.
Некоторые сердечные препараты могут вызывать запор.
Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, такие как блокаторы кальциевых каналов, также вызывают расслабление гладких мышц и ослабляют функцию кишечника.
Сердечная недостаточность снижает функцию кишечника.
У пациентов с правосторонней сердечной недостаточностью может развиться опухание и отек кишечника со снижением перистальтики кишечника.
Доктор Ли добавил: «Когда это происходит, кишечник относительно плохо кровоснабжается».
Недостаток упражнений.
По словам доктора Ли, отсутствие физических упражнений связано с запорами.
Она объяснила: «Пациент с внезапным сердечным приступом или инсультом будет прикован к постели, что не поможет его работе кишечника.
«Артериальное давление имеет тенденцию повышаться сразу после открытия кишечника, и это может усугубить любое ранее существовавшее сердечное заболевание, что приведет к сердечной недостаточности или сердечной аритмии».
Как справиться с запором.
К запорам нужно относиться серьезно, и регулярное опорожнение кишечника необходимо для оптимального здоровья.
Д-р Ли сказал: «Почему бы прямо сейчас не подумать о своей привычке к кишечнику и не посмотреть, что вы можете сделать, чтобы улучшить ее - и оставаться здоровым?»
У населения в целом хорошее потребление жидкости, здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и регулярные физические упражнения жизненно важны для здорового кишечника.
Взрослым рекомендуется выпивать 1,5–2 л воды вместе с 20–35 г клетчатки в день для оптимальной работы кишечника.
Убедитесь, что вы получаете рекомендованные 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю.
Здоровая диета также жизненно важна, поэтому д-р Ли советует следующее:
Ешьте много свежих фруктов и овощей, которые содержат большое количество антиоксидантов и часто большое количество клетчатки.
Ешьте много цельного зерна (содержится в неочищенных хлопьях для завтрака, черном хлебе, коричневом рисе и коричневой пасте. Ешьте много бобовых, таких как чечевица, фасоль и нут).
Увеличьте потребление отличных продуктов для хорошей работы кишечника, таких как инжир, чернослив, киви, ягоды, яблоки, груши (не снимайте кожицу), орехи и семена.
Избегайте обработанных пищевых продуктов, которые часто содержат много жира, сахара и соли.
Попробуйте приготовить с нуля, используя свежие ингредиенты.
Не пейте газированные сладкие напитки.
Попробуйте пробиотики (это продукты, содержащие живые бактерии и полезные для людей с нарушенной функцией кишечника, например, с синдромом раздраженного кишечника).
Ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир, квашеная капуста и живой йогурт.
