Диета при высоком кровяном давлении: авокадо защитит от смертельных симптомов гипертонии
03:16
17.08.2021
Риск высокого артериального давления можно снизить, внеся некоторые изменения в свой ежедневный рацион.
[caption id="attachment_228841" align="aligncenter" width="960"]
Смена диеты - один из лучших способов снизить кровяное давление[/caption]
Это дешевый фрукт, который вы должны есть регулярно, чтобы защититься от смертельных симптомов и признаков гипертонии. Стоит ли есть больше авокадо, чтобы снизить вероятность высокого кровяного давления.
Высокое кровяное давление - очень распространенное заболевание, которым страдает около трети всех взрослых в Великобритании. Жизненно важно, чтобы каждый подумал о простом изменении диеты, чтобы снизить риск развития высокого кровяного давления, которое также известно как гипертония, пишет express.co.uk.
Гипертония - очень серьезное заболевание, повышающее риск некоторых смертельных осложнений, включая сердечные приступы.
Состояние создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы.
Не всегда легко узнать, подвержен ли вы риску повышенного кровяного давления, поэтому всегда полезно принимать профилактические меры.
Смена диеты - один из лучших способов снизить кровяное давление.
Утверждается, что один из самых простых способов защититься от этого заболевания - есть больше авокадо.
В них особенно мало солей натрия, а также они богаты магнием и калием.
В совокупности все эти свойства делают авокадо идеальной закуской для пациентов с гипертонией, по словам диетолога доктора Сары Брюэр.
Если вы не большой поклонник авокадо, вы все равно можете пожинать плоды, заменив растительное масло маслом авокадо.
«Исследователи ранее обнаружили, что регулярное употребление авокадо в пищу может снизить уровень холестерина благодаря содержащимся в них растительным стеролам, растворимой клетчатке и антиоксидантам», - написала она для своего веб-сайта MyLowerBloodPressure.com.
"Теперь кажется, что употребление авокадо также может помочь снизить кровяное давление.
"Авокадо содержит мало солей натрия и содержит калий, кальций, магний и витамин Е, которые благотворно влияют на контроль артериального давления.
«Авокадо также является богатым источником полезных для здоровья масел. Целых 30 процентов мякоти авокадо состоит из тех же мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле».
Но если вы ищете более сладкое дополнение к своей диете при гипертонии, не ищите ничего, кроме бананов.
Бананы - отличный источник калия, который помогает нейтрализовать негативное воздействие натрия.
Питательное вещество регулирует количество жидкости в организме.
Если в организме слишком много воды, лишняя жидкость в крови оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты - один из лучших способов контролировать артериальное давление в домашних условиях.
Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день.
Если вы беспокоитесь о своем кровяном давлении, вам следует поговорить с врачом или фармацевтом.
При отсутствии лечения гипертония повышает риск смертельного сердечного приступа или инсульта.
Смена диеты - один из лучших способов снизить кровяное давление[/caption]
Это дешевый фрукт, который вы должны есть регулярно, чтобы защититься от смертельных симптомов и признаков гипертонии. Стоит ли есть больше авокадо, чтобы снизить вероятность высокого кровяного давления.
Высокое кровяное давление - очень распространенное заболевание, которым страдает около трети всех взрослых в Великобритании. Жизненно важно, чтобы каждый подумал о простом изменении диеты, чтобы снизить риск развития высокого кровяного давления, которое также известно как гипертония, пишет express.co.uk.
Гипертония - очень серьезное заболевание, повышающее риск некоторых смертельных осложнений, включая сердечные приступы.
Состояние создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы.
Не всегда легко узнать, подвержен ли вы риску повышенного кровяного давления, поэтому всегда полезно принимать профилактические меры.
Смена диеты - один из лучших способов снизить кровяное давление.
Утверждается, что один из самых простых способов защититься от этого заболевания - есть больше авокадо.
В них особенно мало солей натрия, а также они богаты магнием и калием.
В совокупности все эти свойства делают авокадо идеальной закуской для пациентов с гипертонией, по словам диетолога доктора Сары Брюэр.
Если вы не большой поклонник авокадо, вы все равно можете пожинать плоды, заменив растительное масло маслом авокадо.
«Исследователи ранее обнаружили, что регулярное употребление авокадо в пищу может снизить уровень холестерина благодаря содержащимся в них растительным стеролам, растворимой клетчатке и антиоксидантам», - написала она для своего веб-сайта MyLowerBloodPressure.com.
"Теперь кажется, что употребление авокадо также может помочь снизить кровяное давление.
"Авокадо содержит мало солей натрия и содержит калий, кальций, магний и витамин Е, которые благотворно влияют на контроль артериального давления.
«Авокадо также является богатым источником полезных для здоровья масел. Целых 30 процентов мякоти авокадо состоит из тех же мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле».
Но если вы ищете более сладкое дополнение к своей диете при гипертонии, не ищите ничего, кроме бананов.
Бананы - отличный источник калия, который помогает нейтрализовать негативное воздействие натрия.
Питательное вещество регулирует количество жидкости в организме.
Если в организме слишком много воды, лишняя жидкость в крови оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты - один из лучших способов контролировать артериальное давление в домашних условиях.
Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день.
Если вы беспокоитесь о своем кровяном давлении, вам следует поговорить с врачом или фармацевтом.
При отсутствии лечения гипертония повышает риск смертельного сердечного приступа или инсульта.
