Япония, Гавайи и Норвегия считаются одними из самых здоровых мест в мире, но каковы их секреты долгой и счастливой жизни.
Согласно последним данным, Япония, Гавайи и Норвегия - одни из самых здоровых стран в мире. Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) рассмотрела группы населения, живущие в среднем дольше всех, и Япония вышла на первое место со средней продолжительностью жизни 84,2 года. Норвегия была седьмой " самой здоровой страной '' со средней продолжительностью жизни 82,9 года, а согласно рейтингу 2019 года от Sharecare, Гавайи - самый здоровый штат в США, пишет express.co.uk.
Так почему же в этих местах самая высокая продолжительность жизни?
Более высокая продолжительность жизни японцев в основном связана с меньшим количеством смертей от ишемической болезни сердца и рака, особенно рака груди и простаты.
Такая низкая смертность в основном объясняется низким уровнем ожирения, низким потреблением красного мяса и высоким потреблением рыбы и растительных продуктов, таких как соевые бобы.
Но, по словам Энни Дейли, сложные блюда и напитки японцев также важны, когда речь идет о продолжительности жизни.
Побывав в шести разных местах по всему миру, включая Японию, и опросив более 100 местных жителей и экспертов об их отношении к здоровью, счастью и долголетию, Энни написала для CNBC: «Американцы любят быстро и легко перекусить. У кого есть время сделать что-то с таким количеством шагов? »
Она добавила: «В Японии ... чайные мастера делают это с помощью чайных церемоний, хореографического ритуала приготовления и подачи чая. Во время этого процесса их внимание настолько глубоко, что они не думают ни о чем другом.
«Речь идет о принятии буддийской концепции времени, - объясняет Сигенори Нагатомо, профессор философии в Университете Темпл.
«Многие люди часто мечтают, думая, что есть что-то лучшее где-то еще, а не там, где они есть», - отмечает он. «Но абсолютная реальность разворачивается прямо у вас на глазах, все время - так что вы хотите полностью погрузиться в нее».
Энни также побывала в Норвегии и на Гавайях.
Ключ Норвегии к продолжительности жизни? Проводить как можно больше времени на улице.
Она сказала: «Моя подруга, которая выросла в Норвегии, первоначально познакомила меня с философией под названием friluftsliv (что переводится как« жизнь в воздухе »). Приверженцы фрилуфтслив описывают это как чувство - фундаментальное стремление проводить как можно больше времени на улице ».
Было установлено, что всего два часа на природе полезно для вашего здоровья.
В одном исследовании исследователи опросили более 19000 человек в Соединенном Королевстве о времени отдыха, которое они провели на природе в течение прошлой недели, а также об их самооценке здоровья и благополучия.
Они обнаружили, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, заметили улучшение своего психического и физического здоровья по сравнению с людьми, которые не проводили время на природе.
Исследователи отметили, что неважно, как и где люди тратят 120 минут - многие короткие прогулки рядом с домом были столь же эффективны, как и более длительные походы в выходные дни в парке.
Секрет долголетия на Гавайях? «Они узнают свои истории», - сказала Энни.
«Чтобы жить здоровой жизнью в этом мире, вы должны знать свою историю», - сказал ей Грег Солатарио, уроженец Гавайев, живущий на той же земле, где он вырос.
«Я родом из этой страны. Моя семья родом из этой страны. И я глубоко и глубоко верю, что знание того, откуда я родом, помогает мне оставаться на связи и оставаться на связи каждый день ».
Энни добавила: «Как Солатарио в 50-м поколении, Грег является частью последней древней семьи, все еще живущей в долине Халава, историческом участке земли на Молокаи, где гавайцы поселились еще в 650 году нашей эры.
«Есть гавайское выражение nana i ke kumu, что означает« смотреть на источник »или« смотреть на учителя », - сказал он.
«Идея в том, что ваши предки - ваши проводники. Когда вы знаете, откуда пришли, вы лучше познаете себя. А познание себя, знание своей истории - один из лучших способов выздороветь ».
