Ваш муж отличный парень ... если не считать его проблемы с гневом. А когда он вспыхивает, его гнев и стресс сказываются на вас и всей вашей семье. Может быть, его гнев портит веселые, мирные моменты. Может быть, вам кажется, что вы все время ходите по яичной скорлупе, никогда не зная, что может его оттолкнуть, пишет https://www.yourtango.com
Общение с рассерженным мужем довольно неприятно, а иногда даже страшно. Однако это не означает, что вы должны полностью изолировать себя от своей второй половины.
Знайте, что человек, который может сыграть самую важную роль в успокоении гиперзащитного мужчины, на самом деле его жена. Как успокоить человека, когда он злится, - не танцевать чечетку вокруг его гнева, а пытаться лучше его понять.
Забота о своем муже, рассмотрение его благополучия (а также вашего собственного) и изучение новых способов выражения эмоций и уменьшения конфликта могут помочь минимизировать проблему гнева вашего мужа и восстановить некоторый мир в вашем доме.
Вот восемь способов успокоить мужчину, когда он злится.
Это начинается с понимания его гнева, затем его разрядки и сохранения связи.
1. Рассматривайте его гнев как призыв о помощи
Гнев - признак того, что что-то нужно разрешить. Это похоже на то, что световой индикатор на приборной панели вашего автомобиля сигнализирует вам, что что-то не так. В этом случае ваш муж находится в психологическом стрессе. Предложите ему помощь. Спросите: «Что я могу сделать, чтобы вам стало лучше?» Попытка понять, что его злит, поможет вашему мужу снять стресс и лучше справиться с поставленной задачей.
2. Сохраняйте спокойствие (даже если это не так)
Когда ваш муж или парень злится и вспыхивает, это естественно для вас. Особенно, когда вы чувствуете, что он нападает несправедливо. Но ваш горячий ответ только усилит напряжение.
Помните, ваша истинная цель - уменьшить эту изменчивую энергию. Сохранять спокойствие будет нелегко, но постарайтесь сдержать себя, сохраняйте спокойствие и проявляйте терпение. Когда вы чувствуете, что ваше настроение поднимается, сделайте паузу и вдохните через неприятные ощущения в теле, а затем ответьте задумчиво (вместо того, чтобы реагировать эмоционально или защитно).
3. Заставьте его чувствовать себя эмоционально защищенным
Мужчинам так же нужна эмоциональная безопасность, как и женщинам. Успокоить его - это один из способов показать мужу, что вы будете рядом с ним, несмотря ни на что. Во многих случаях беспокойство и гнев вашего мужа являются результатом того, что он чувствует себя обиженным или уязвимым. Мужчина будет чувствовать себя эмоционально защищенным с искренней и эмоционально доступной женщиной.
Говорите добрые вещи своему мужу и избегайте его критики (или покровительства). Кроме того, если внимательно его выслушать, это поможет ему почувствовать эмоциональную поддержку.
4. Найдите сострадание
Сострадание - это решение его гнева. Когда ваш муж расстроен или зол, попытка превратить его враждебные чувства в любовь и доброту, вероятно, будет почти невозможной. Но на самом деле это возможно, и решение, которое вы ищете.
Поверьте мне, весь этот гнев, проходящий через него, не чувствует себя лучше для него, чем для вас. Он несет ответственность за свои слова и действия, но сочувствие к его борьбе с его интенсивными реакциями может помочь исцелить вас обоих.
5. Не предполагайте
Предположение или «чтение мыслей» часто приносит больше вреда, чем пользы. Таким образом, не предполагает , что вы знаете причину , почему ваш муж сердится. Задавайте вопросы, чтобы прояснить мотивы вашего мужа, и спрашивайте о его потребностях. С уважением поинтересуйтесь изменениями, которые вы замечаете в его поведении, подчеркнув причину своего беспокойства и указав, что лучше для вас обоих. Открытый разговор дает удивительный результат.
6. Просто послушайте его
Гнев усиливается, когда ваш партнер чувствует, что его не слышат или не уважают. Общайтесь напрямую и используйте рефлексивное слушание. Убедитесь, что вы подтверждаете то, что ваш партнер делится с вами, - это заставляет его чувствовать себя понятым. Постарайтесь понять, что он говорит.
Мы все жаждем почувствовать себя понятыми и подтвержденными. Твой муж думает так же. Он не будет чувствовать связи, если не почувствует, что вы понимаете то, что он говорит или переживает.
7. Рано поймайте гнев
С точки зрения затрат энергии и усилий, профилактика лучше, чем лечение. Раннее вмешательство либо предотвращает возникновение гнева, либо, по крайней мере, не дает ему усилиться.
Чем раньше вы распознаете свой гнев в себе или в своем муже, тем выше ваша способность реагировать и управлять ситуацией, прежде чем она выйдет из-под контроля. Мудрая и знающая жена, умеющая рано замечать признаки его гнева, может увести мужа в более безопасное и спокойное место.
8. Найдите точки соприкосновения
Успешные пары не пытаются стереть свои разногласия. Вместо этого они пытаются объединить элементы с обеих сторон своей предрасположенности, чтобы помочь отношениям в целом.
Попробуйте найти точки соприкосновения, а затем постоянно продвигайтесь к нему. Это станет для вашего мужа четким сигналом о том, что вы вместе. Все станет только лучше, если вы оба будете работать как одна команда над общими интересами.
Разобраться с рассерженным мужем сложно, и все может обостриться быстро и неожиданно.
Выполнение эффективных шагов, описанных выше, поможет вам решить эту проблему с позитивным подходом. Итак, будьте мудры, терпеливы, сострадательны и зрелы. Удачи!
