Симптомы артрита, которые проявляются в виде жалоб на суставы, могут быть изнурительными. Однако было показано, что теплый напиток облегчает симптомы артрита.
Артрит может относиться к более чем 100 состояниям, которые характеризуются болью в суставах, отеком и скованностью. Ревматоидный артрит - один из самых распространенных. Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система дает сбой и атакует суставы. Особенно тяжелый приступ ревматоидного артрита может затруднить выполнение даже основных задач, но есть проверенные способы облегчить симптомы.
Несколько исследований подтверждают, что употребление зеленого чая помогает избавиться от болезненного воспалительного процесса.
Одно исследование, опубликованное в журнале Physical Therapy Science , было направлено на оценку влияния зеленого чая и контролируемых тренировок на улучшение активности болезни у пациентов с артритом.
Сто двадцать субъектов, которым был поставлен диагноз ревматоидный артрит не менее десяти лет назад, были случайным образом включены в это исследование.
Пациентов лечили инфликсимабом, зеленым чаем или контролируемой программой упражнений в течение шести месяцев.
Инфликсимаб - это распространенный тип лекарств, используемых для лечения артрита.
Пациенты с ревматоидным артритом, получавшие только зеленый чай в течение шести месяцев или в сочетании с инфликсимабом или программой упражнений, показали значительное улучшение параметров активности заболевания, включая количество опухших и болезненных суставов.
Более того, дополнительные тесты показали большее клиническое улучшение активности заболевания у пациентов с ревматоидным артритом, получавших зеленый чай вместе с упражнениями, по сравнению с пациентами с ревматоидным артритом, получавшими инфликсимаб или комбинации упражнений.
«Это могло быть связано с более высокой потенциальной антиоксидантной активностью зеленого чая», - написали исследователи.
«И упражнения, и зеленый чай оказались полезными, поскольку немедикаментозные средства модуляции ревматоидного артрита».
Как помогает зеленый чай
Полезным активным ингредиентом, содержащимся в зеленом чае, является полифенол, известный как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).
«Было показано, что EGCG в 100 раз сильнее по антиоксидантной активности, чем витамины C и E», - объясняет Фонд артрита (AF).
По данным организации, занимающейся здоровьем, исследования показали, что он также помогает сохранить хрящи и кости, хотя широко распространенных контролируемых испытаний на людях с артритом не проводилось.
Чего следует избегать
Некоторые исследования предполагают возможную связь между хроническим воспалением и насыщенными жирами, содержащимися в красном мясе, жирных молочных продуктах, сливочном масле и коже птицы.
«Аналогичные предложения были сделаны для трансжиров, содержащихся в гидрогенизированных и частично гидрогенизированных маслах, некоторых маргаринах, картофеле фри и других жареных продуктах», - сообщает Harvard Health.
По мнению здорового организма, мононенасыщенные жиры, а именно оливковое масло, менее склонны к усилению воспаления.
«Пока нет клинических испытаний, доказывающих, что этот тип здоровой диеты полезен при артрите».
Косвенным преимуществом правильного питания является поддержание здорового веса.
Если у вас избыточный вес, похудение действительно может помочь вам справиться с артритом.
Национальная служба здравоохранения поясняет: «Слишком большой вес оказывает избыточное давление на суставы бедер, колен, лодыжек и ступней, что приводит к усилению боли и проблемам с подвижностью».
Регулярные упражнения также могут помочь похудеть, увеличивая диапазон движений и подвижность суставов, укрепляя здоровье.
Источник: express.co.uk
