Пневмония — это форма острой респираторной инфекции, которая чаще всего вызывается вирусами или бактериями. Она может вызывать как легкие, так и опасные для жизни заболевания у людей всех возрастов.
Симптомы:
Боль в груди, когда вы дышите или кашляете
Кашель с мокротой
Сбивчивое дыхание в виде одышки при меньшей нагрузке, разговоре, в покое
Усталость
Температура тела ниже нормальной (у взрослых старше 65 лет и людей со слабой иммунной системой)
Помните, что такое заболевание должно протекать под наблюдением врача и только он может назначать лечение.
Но особо опасна эта болезнь для детей младше пяти лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году пневмония убила около одного миллиона детей. Люди, подверженные риску пневмонии, также включают взрослых старше 65 лет и людей с уже существующими проблемами со здоровьем.
Если вы взрослый человек, переживший пневмонию, то необходимо придерживаться определенных правил, чтобы восстановить лёгкие.
Время восстановления сильно отличается среди людей и зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и степени тяжести пневмонии.
1.Отдых и покой
Для начала, вам потребуется очень много отдыха и питья воды. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете начать более активную деятельность, но не заставляйте себя слишком сильно.
2. Упражнения
Существуют специальные упражнения для лёгких, которые могут также помочь восстановиться: делайте длинные медленные глубокие вдохи или дуйте через соломинку в стакан с водой. Совершайте глубокое дыхание для очищения легких от слизи: дышите глубоко 5-10 раз, а затем сильно кашляйте или пыхтите пару раз, чтобы переместить слизь.
3.Диета
Также, желательно привести свой ежедневный рацион в норму: хорошая диета поможет нормальному выздоровлению и сохранению вашего желудочно-кишечного тракта здоровым, пока вы принимаете много антибиотиков.
Такие блюда на первое время, как куриный бульон с овощами, цельнозерновой хлеб, фрукты и орехи — помогут скорейшему восстановлению сил после болезни.
4. Уборка
Желательно избавить своё место жилья от лишней пыли. Хорошая влажная уборка и проветривание комнат, также влияет на выздоровление.
Таким образом, стоит учитывать каким может быть риск заражения для других — вы не должны возвращаться на учёбу или на работу до тех пор, пока ваша температура не придет в норму и вы больше не будете кашлять слизью.
