Врач пояснил, почему газировка и чипсы опасны для сердечно-сосудистой системы

Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от общего качества питания и образа жизни, однако некоторые категории продуктов требуют особого контроля.

Как рассказал «Газете.Ru» врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов, сладкие газированные напитки содержат большое количество свободных сахаров. Их избыток в рационе ведет к набору лишнего веса, росту уровня триглицеридов и сбоям в обмене веществ, что существенно повышает кардиологические риски. При этом ключевую роль играет регулярность: редкое употребление напитка и ежедневное питье сладкой газировки оказывают совершенно разное влияние на организм.

Еще одним фактором риска специалист считает избыток насыщенных жиров. Жирное мясо, сало, сливочное масло и жирные молочные продукты не должны составлять основу ежедневного меню. Насыщенные жиры способны повышать уровень так называемого плохого холестерина, что провоцирует развитие атеросклероза. При этом полностью исключать жиры из рациона не следует. Медик рекомендует делать акцент на источниках ненасыщенных жиров, к которым относятся рыба, орехи, семечки, авокадо и растительные масла.

В заключение эксперт подчеркнул, что питание — лишь часть системы, и для сохранения здоровья необходимо также следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и поддерживать физическую активность.