Врач раскрыл реальную пользу гиалуроновой кислоты и коллагена при скрипе и болях в коленях

В стремлении избавиться от неприятного хруста и скрипа в суставах многие пациенты прибегают к популярным медицинским процедурам и биологически активным добавкам.

Врач-травматолог-ортопед высшей категории, завотделениями травматологии и ортопедии больницы имени М. А. Подгорбунского Илья Стаценко рассказал kuzbass.aif.ru, насколько эффективны такие методы, как уколы гиалуроновой кислоты и прием коллагена, и когда они действительно способны помочь.

Инъекции гиалуроновой кислоты в сустав, которые часто называют «жидким протезом» или вискосупплементацией, являются рабочим и доказанным методом, но применять их следует строго по медицинским показаниям. С точки зрения современной ортопедии, гиалуроновая кислота демонстрирует высокую эффективность на ранних и умеренных стадиях артроза. Она временно заменяет естественную суставную смазку, снижает трение поверхностей, амортизирует удары и облегчает болевой синдром. Однако на запущенных стадиях заболевания, например, при четвертой степени артроза, когда хрящевая ткань практически полностью разрушена, такие уколы бесполезны. В этом случае пациенту может помочь только хирургическая операция по эндопротезированию, то есть полной замене сустава.

Не менее популярен миф о том, что для укрепления суставов необходимо есть больше холодца или принимать добавки с коллагеном. Травматолог развеивает это убеждение, поясняя, что специальной диеты для «наращивания» хряща не существует, так как он лишен прямого кровоснабжения. Попадая в желудок, коллаген из холодца расщепляется до базовых аминокислот. Организм направляет эти ресурсы туда, где они нужнее всего, например, на заживление ран или синтез гормонов, а не целенаправленно в коленный сустав. К тому же, холодец зачастую является жирным и соленым блюдом, что способствует задержке жидкости и набору веса, что лишь усугубляет проблемы с суставами.

Гораздо полезнее включить в рацион продукты, богатые полноценным белком (рыба, птица, яйца, бобовые), омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, льняное масло) для снижения системного воспаления, а также свежие овощи и фрукты как источники витамина C, необходимого для синтеза собственного коллагена. Крупные метаанализы подтверждают, что гидролизат коллагена может уменьшать боль и скованность при уже диагностированном артрозе, но против безболезненного физиологического хруста у здорового человека он абсолютно бесполезен.