Морщины появляются ночью! Какие позы выбрать, чтобы не стареть
05:15
16.01.2024
Выглядеть моложе можно не только благодаря хорошему уходу за кожей. Сон, пожалуй, самый важный фактор для поддержания молодости.
Хороший ночной сон — это одно, но соблюдение ночного распорядка может творить чудеса для вашего здоровья во многих отношениях.
По данным Sleep Foundation, одним из потенциальных преимуществ так называемого «сна красоты» может быть уменьшение морщин, поскольку исследования показывают, что без достаточного сна иммунная система ослаблена, что может повлиять на качество и силу коллагена.
Когда белки, такие как коллаген и эластин, постоянно вырабатываются, кожа остается эластичной и упругой, что связано с молодостью.
Тем не менее, эксперты по сну утверждают, что определенные позы во время сна могут иметь противоположный эффект и стимулировать видимые признаки старения.
Ребекка Суэйн из Winstons Beds сказала: «К сожалению, те, кто борется с подушкой после тяжелого ночного сна, склонны к образованию морщин».
Она продолжила: «Когда кожа трется о подушки или простыни ночью, это может привести к преждевременному развитию морщин и линий, особенно вокруг глаз и рта.
«Хотя они являются неизбежной и естественной частью старения, есть способы предотвратить их развитие до того, как они станут постоянными.
«К счастью, простые ночные изменения могут предотвратить преждевременное старение, в том числе сон на спине, а не на животе или боку».
По словам Ребекки, сон лицом вниз вызывает множество проблем с кожей и считается экспертами «худшей позой для сна».
Когда все лицо вдавливается в подушку, это может привести к «хроническим» изменениям кожи, способствуя появлению чрезмерных морщин — даже в более молодом возрасте.
Сон на боку так же вреден, как и усиливает вертикальные мимические морщины, такие как морщины на брови и беспокойство, которые, как известно, трудно уменьшить, как только они появляются.
Ребекка утверждала, что самая благоприятная для кожи поза для сна для «продолжительной и молодой кожи» — это спина. Это устранило риск появления морщин во время сна, которые возникают из-за повторяющегося давления, когда лицо вдавливается в подушку или матрас.
Конечно, важно отметить, что независимо от того, как вы спите, трудно пожинать плоды, если вы спите меньше рекомендованных шести-восьми часов в сутки.
Недостаток сна на любом уровне может быстро проявиться во внешности человека, поскольку он приводит к быстрому истощению эластичности и пухлости кожи, создавая тонкие линии и еще больше морщин в целом.
