До самой середины декабря геоудары будут неоднократно сокрушать магнитосферу мощнейшими потоками вспышек и другой разнообразной активности. По предварительным данным, самые опасные атаки придут к Земле с 22 по 26 ноября, а также 5, 6 и 10 декабря 2023 года. В это время сила воздействия Солнца на магнитосферу будет колебаться от 4 до 6 баллов включительно, что не сулит метеопатам спокойного отдыха.
Как бороться с бессонницей во время магнитных бурь и почему она возникает
Бессонница во время магнитных бурь может быть вызвана изменениями в геомагнитном поле, которые воздействуют на центральную нервную систему и гормональный баланс.
- Ведите дневник снов, чтобы определить, есть ли связь между магнитными бурями и вашими проблемами со сном.
- Перед сном создайте спокойную обстановку в комнате: погасите свет, уменьшите шум, создайте комфортную температуру.
- Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мускульная релаксация, чтобы уменьшить напряжение и стресс.
- Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов в течение нескольких часов перед сном.
- Избегайте яркого света перед сном и ограничивайте использование электронных устройств, так как свет от экранов может влиять на циркадные ритмы.
- Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Регулярный режим сна помогает установить биологические часы.
- Звуки белого шума, такие как шум вентилятора или шум дождя, могут помочь заснуть, изолируя вас от окружающих звуков.
- Травяные чаи, содержащие мелиссу, валериану или лаванду, могут помочь расслабиться и улучшить сон.
Если проблемы со сном сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и возможного назначения лечения.
Характеристика дня
15 ноября геоудары снова потрясут магнитосферу, но на этот раз они не будут столь угрожающими, как несколько дней назад.
В период с полуночи до 3 часов утра, а также с 18 до 21 часа вечера по московскому времени, сила геоударов будет оцениваться в 3 балла, что свидетельствует о небольшой геомагнитной буре.
С 3 часов ночи до 18 часов вечера, а также с 21 часа вечера до полуночи следующего дня по московскому времени, геомагнитная обстановка будет характеризоваться нейтральными показателями, при силе геоударов в 2 балла.
