Какие две позы в сексе сжигают больше всего калорий – таблица

Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы можете сжечь в парную ночь Святого Валентина?

В зависимости от вашей позиции, вам, возможно, не придется беспокоиться о том, чтобы получить свои 10 000 шагов.

На самом деле, самый предприимчивый человек может сжечь более 200 калорий.

Это означает, что теоретически страстная ночь под простынями может быть лучшим средством для сжигания веса, чем короткая пробежка, пишет dailymail.co.uk.

С Марса создали калькулятор, показывающий, сколько калорий можно сжечь, занимаясь сексом в разных позах. Эти расчеты показывают сжигание энергии в течение 15 минут.

Даже просто секс в положении ложки в течение 15 минут может сжечь 51 калорию, говорят эксперты.

Влюбленные могут использовать онлайн-калькулятор, чтобы оценить, сколько они сгорят, занимаясь сексом.

Он был создан From Mars, который описывает себя как онлайн-клинику здоровья для американских мужчин, которая продает виагру, выпадение волос и лекарства от акне.

Калькулятор, что удивительно, основан на простом исследовании, проведенном интернет-магазином гольфа GolfSupport.com.

Он видел 112 гетеросексуальных пар, получивших Fitbits, чтобы узнать, сколько калорий они сжигают, просто ромпингуя.

Опрос, который не признается наукой золотого стандарта, попросил пары носить гаджеты во время секса в 12 различных позах.

Количество калорий, потерянных в течение 30 минут в каждой позиции, является средним показателем, взятым для всех мужчин и женщин, участвующих в эксперименте.

На первое место вышла приземистая позиция для женщин (188 калорий).

Несмотря на то, что он похож на пастушку, он немного отличается, поскольку он включает в себя поднятие коленей в приседание, а не размещение их веса на них.

Эта позиция не сжигает столько калорий для мужчин (50).

За приседанием последовал энергичный «маслобойкатель», который сжигает 179 калорий для женщин и огромные 211 калорий для мужчин в течение получаса.

«Маслобойка», однако, описывается как позиция для тех, кто «достаточно смел, чтобы попробовать».

Маневр включает в себя женщину, лежащую на спине с поднятыми ногами над и за головой, а мужчина встал над поднятыми ногами женщины.

Вы можете рассматривать свой секс в День святого Валентина как тренировку, по словам личного тренера Ли Митчелла.

Он сказал: «Секс в День святого Валентина немного более особенный, чем ваши повседневные сексуальные контакты.

«Как деятельность по сжиганию калорий, есть, конечно, много тренировок в тренажерном зале, которые легко превзойдут 30-минутное заклинание под одеялом.

Тем не менее, вы просто не можете сбрасывать со счетов тот факт, что секс в различных позах может и сжигает больше калорий, чем вы ожидаете.

«Секс также имеет дополнительные преимущества улучшения вашего кардиоздоровья, повышения уровня гормонов счастья (серотонина) и улучшения сна».

В нескольких исследованиях изучалось, сколько калорий пары сжигают во время секса, не разбивая его на позиции.

Гетеросексуальные пары тратят около 20 минут как на прелюдию, так и на секс и сжигают около 100 калорий, согласно обзору 18 исследований, опубликованных в 2022 году в Archives of Sexual Behavior.

Одно из 18 исследований, в котором участвовало только восемь человек и семь из которых были мужчинами, показало, что в среднем 130 калорий сжигаются во время секса.

Секс считается «значительным упражнением» в исследовании 2013 года, опубликованном в Plos One, в котором рассматривался расход энергии у молодых здоровых людей во время секса и сравнивался с бегом на беговой дорожке.

Исследователи из Университета Квебека в Канаде обнаружили, что пары в возрасте от 20 лет сжигают от 69 до 100 калорий в среднем за сеанс. Это соответствует 3,6 калориям в минуту.

Это примерно такой же расход энергии, как бег в течение 10 минут на беговой дорожке.