Прозванный «блохой» Лионель Месси при низком росте показал на ЧМ в Катаре феноменальную скорость – что этому помогло

Лионель Месси осуществил свою мечту выиграть чемпионат мира для Аргентины и - в глазах многих людей - укрепил свой статус величайшего футболиста в мире.

Шестикратный обладатель «Золотого мяча» дважды попадал в сетку во время триумфа своей страны над Францией в воскресенье - и сделал решающий пенальти в напряженной серии экстра-таймов.

Это означает, что теперь у него есть один трофей в его кабинете, которого нет у его давнего соперника Криштиану Роналду, пишет dailymail.co.uk.

Месси, который стоит 5 футов 7 дюймов и прозван «блохой» за свой маленький рост, был почти списан в детстве, потому что его считали слишком маленьким и слабым. Тем не менее, врачи согласны с тем, что его низкий центр тяжести и компактное телосложение дают ему взрыв темпа, за которым игроки оппозиции не могут угнаться.

Что касается знаменитостей, Месси, как известно, закрыт и редко делится личной информацией о своих привычках и увлечениях. Но он, как известно, следует средиземноморской диете с высоким содержанием жиров, которая, как показывают горы исследований, сохраняет артерии чистыми, дает последователям больше энергии и повышает производительность их легких и сердца.

Замедленный рост привел к максимальным скоростям на поле

Некоторые могут рассматривать то, что он является одним из самых низкорослых людей на поле, как негатив, но это дало нападающему огромное преимущество с точки зрения темпа.

Рост Месси 5'7' означает, что его центр тяжести ниже, чем у среднего игрока. Для сравнения, средний игрок английской Премьер-лиги был 6'0' в 2017 году.

Но если бы вы сказали ему в детстве, что его рост будет преимуществом, он, вероятно, не поверил бы в это.

Всего в 11 лет Месси был диагностирован с расстройством гормона роста, или GHD, и он был почти вынужден отказаться от своих мечтаний стать футболистом.

Состояние вызвано недостаточным количеством гормона роста в организме, что приводит к задержке роста.

В 13 лет «Барселона» предложила Месси место в своей команде и спонсировала его лечение, которое помогло ему вырасти до своего роста во взрослом возрасте.

Ему приходилось вводить дорогие гормоны роста в ногу каждую ночь в возрасте 12 лет.

Тем не менее, рост Месси и коренастая рама опускают его центр тяжести - точку баланса между верхней и нижней массой тела - что дает человеку лучший баланс и стабильность во время бега.

Эксперты по физике объясняют, что более низкий центр тяжести позволяет телу быстро перецентрироваться после смещения - например, когда человека толкают, но быстро могут восстановить свои позиции.

Это та же причина, по которой здания и сооружения строятся с большим весом внизу.

Это объясняет, почему у Месси такой отличный контактный баланс - когда человек может оставаться прямо, несмотря на физический контакт.

Аргентинский маэстро обладает известной способностью сбрасывать снасти от более крупных, сильных игроков.

Его отличный баланс позволяет ему принимать удары, поддерживать свою опору и продолжать дриблинг в моменты, когда меньшие игроки будут падать.

С лучшим балансом приходит лучшая ловкость, так как они также лучше контролируют движение своего тела и могут делать быстрые подсечки и направленные сдвиги, не падая.

Это сочетание равновесия и ловкости позволяет ему выставлять на поле ослепительные проявления - пробираться через защитников, сбрасывать их с себя и оставлять своих противников озадаченными его движением.

Он также обладает образцовой скоростью. В расцвете сил Месси мог развивать скорость более 20 миль в час, что делает его одним из 15 самых быстрых футболистов в истории человечества.

Более низкие игроки, естественно, имеют меньшие шаги, чем более высокие люди, но выигрывают от возможности двигать конечностями быстрее, чем их более крупные сверстники.

Чтобы достичь таких скоростей, директор команды по инновациям в Athletes' Performance Крейг Фридман сказал ESPN: «Сначала вы должны быть взрывными и мощными.

Затем вы должны быть достаточно стабильны через лодыжки, бедра и туловище, чтобы иметь возможность эффективно доставлять эту силу в землю.

«И, наконец, вы должны доставить энергию в землю в правильном направлении, и именно здесь приходит техника».

При своем росте ниже среднего Месси преуспевает во всех трех областях.

Г-н Фридман добавил: «Он маленький парень, но его скорость развития силы очень высока, а его отношение мощности к весу просто смешно».

Где невероятная скорость Месси действительно выделяется, так это когда он держит мяч у ног.

В то время как такой игрок, как Роналду, который приходит в 6'2' и чья максимальная скорость 20,9 миль в час немного быстрее, чем у Месси, должен был бы сократить свои шаги, чтобы удержать мяч у ног, это не совсем относится к игроку с уже укороченными шагами.

Это означает, что Месси может контролировать мяч, находясь рядом со своей максимальной скоростью бега, а преимуществом более высокие игроки не обладают.

Футболисты с более коротким беговым шагом и более низким центром тяжести также могут быстрее замедляться, предвидеть изменения скорости и направления и ускоряться быстрее - другие критически важные инструменты, которые Месси использует на поле.

Средиземноморская диета для оптимальных мышц

Традиционная аргентинская диета насыщена мясом, а национальным блюдом страны является выбор стейков на гриле, ребрышек, чоризо и колбасы.

Но 35-летнему Месси пришлось воздержаться от высокого потребления мяса по совету своего итальянского диетолога Джулиано Позера.

Г-н Позер работает с аргентинцем с 2014 года и определил пять жизненно важных элементов — воду, оливковое масло, цельные зерна, свежие фрукты и свежие овощи — в качестве основы для режима питания Месси. Орехи и семена также важны.

Г-н Позер сказал Independent: «Количество мяса, которое обычно едят аргентинцы и уругвайцы, слишком велико, так как его трудно переварить».

В то время как употребление большого количества мяса обычно ассоциируется со спортсменами из-за высокого содержания белка, диета, состоящая из слишком большого количества, может привести к тому, что человек потребляет слишком много холестерина и жиров.

Они также могут страдать от дефицита питательных веществ, что, в свою очередь, приводит к ухудшению здоровья сердца и меньшему количеству энергии на поле.

Любимое блюдо Месси – жареная курица с корнеплодами, рассказала его бывшая команда «Барселона».

Рецепт включает в себя четыре куриных бедра, лук-порей, лук, морковь и 25-28 унций картофеля и приправлен четырьмя измельченными зубчиками чеснока, 1 унцией оливкового масла, солью и свежим тимьяном. 

Средиземноморская диета с высоким содержанием жиров и белков, но низким содержанием углеводов стала чрезвычайно популярной в последние годы с множеством исследований, рекламирующих ее преимущества для долголетия, снижения слабости и предотвращения рака.

Он подчеркивает оливковое масло, орехи и рыбу, а также фрукты, овощи и цельные зерна и был связан с множеством преимуществ для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, и более длительную продолжительность жизни.

Диета также отлично подходит для длительной энергии, поддержания мышечной силы и управления весом – все это критические факторы для спортсмена уровня Месси.

Сохраняя его естественным

Месси иногда рвало на поле во время игр, и многие опасались, что это признак того, что он не может справиться с огромным давлением, под которым он временами находился.

В интервью La Cornisa в 2018 году аргентинец рассказал, что его рвота была результатом его плохого питания.

В молодые годы в «Барселоне» Месси, как сообщается, страдал от зависимости от безалкогольных напитков.

«Я плохо ел в течение многих лет: шоколад, газированные напитки и все остальное», — сказал он, сказав, что плохое чувство, которое он получит на поле, было результатом его плохих привычек в еде.

Дело дошло до того, что тогдашний менеджер «Барселоны» Пеп Гвардиола убрал торговые автоматы с газировкой в них с тренировочных площадок, чтобы держать их подальше от молодежи.

Г-н Позер проинструктировал Месси исключил газированные напитки из своего рациона вместе с другими товарами, такими как: алкоголь, газированные напитки, мука, красное мясо и рафинированная пшеница из его блюд.

Диетолог сделал особый акцент на сахаре, сказав: «Это худшее для мышц. Чем дальше он держится подальше от сахара, тем лучше».

Он добавил: «Рафинированная мука также является большой проблемой, так как в наши дни трудно найти незагрязненную пшеницу».

Месси теперь заменил газировку чаем йерба мате, популярным выбором среди других футболистов, включая уругвайскую звезду Луиса Суареса и французскую звезду и соперника по финалу чемпионата мира Антуана Гризманна.

Традиционный южноамериканский напиток с кофеином обычно подается горячим, но также можно приготовить чай со льдом. Как стимулятор, он усиливает концентрацию, повышает настроение и может улучшить сон.

Он также содержит полифенольные антиоксиданты, которые, как и зеленый чай, облегчают похудение и поддерживают 159-фунтовое телосложение Месси в форме.

Витамины B и C в напитке также играют важную роль в обмене веществ и поддержании здоровья иммунной системы.

Помимо чая, г-н Позер призвал Месси принимать цветочные средства Баха для борьбы со стрессом и тревогой и поставить его в лучший образ мышления.

Считается, что цветок Баха восстанавливает баланс между разумом и телом, нацеливаясь на лимбическую систему — область мозга, занимающуюся эмоциями, воспоминаниями и возбуждением.