Два ранних признака диабета назвал врач – проявляются вечером и ночью

Врач также поделился «первым шагом», который, по его мнению, люди должны предпринять, чтобы вернуть уровень сахара в крови под контроль.

Примерно 13 миллионов человек в Великобритании подвержены риску развития диабета 2 типа - состояния, характеризующегося высоким уровнем сахара в крови. Признаки заболевания могут варьироваться от человека к человеку и быть тонкими, чтобы не вызывать никаких подозрений. Имея это в виду, доктор Пол Макардл поделился ключевым симптомом, который вы« возможно, не заметили».
Он сказал: «Когда уровень глюкозы (тип сахара) в крови слишком высок, это может вызвать множество симптомов, однако люди с диабетом 2 типа часто не замечают никаких симптомов до постановки диагноза, пишет Express.co.uk.

«Это связано с тем, что состояние развивается медленно, и мы довольно часто проводим анализы крови у людей с высоким риском, поэтому его выявляют рано.

«Тем не менее, есть некоторые важные симптомы, на которые следует обратить внимание, в том числе чувство усталости, жажды и мочиться, особенно ночью.

«Возможно, вы не заметили, что начали брать стакан воды в постель или что вы больше встаете ночью, чтобы посетить туалет».

Другие «менее очевидные симптомы», которые могут проявиться, включают генитальный зуд, молочницу, помутнение зрения или раны, которые заживают дольше.

Необходимость пить больше воды связана с повышенной потребностью в мочеиспускании, которая приходит с диабетом. Когда у вас диабет, ваши почки работают очень усердно, чтобы удалить избыток глюкозы из крови. Но в какой-то момент ваши почки не могут идти в ногу со временем.

Глюкоза накапливается в моче и в результате приносит с собой много жидкости, объясняет клиника Майо.

Доктор Макардл добавил: «Если у вас есть какие-либо из этих симптомов и вы думаете, что у вас может быть диабет 2 типа, обратитесь к своему врачу общей практики или позвоните в NHS 111, чтобы получить совет о тестировании».

Диабет не обязательно сводится только к употреблению большого количества сахара. Он может передаваться по наследству и тесно связан с другими факторами образа жизни.

Ожирение, ваша общая диета и то, насколько вы активны, также способствуют возникновению диабета.

Лучшие способы контролировать уровень сахара в крови, по мнению доктора Макардла

«Хотя сахар не обязательно является причиной диабета, удаление очевидных источников сахара из рациона является важным первым шагом, если у вас только что был диагностирован диабет 2 типа», — сказал он.

Первый «действительно простой» шаг, который он рекомендует, — это замена продуктов и напитков с высоким содержанием сахара на альтернативы без сахара.

Он сказал: «Несахарные подсластители могут использоваться в горячих напитках, таких как чай или кофе, и могут быть отличным подспорьем в снижении потребления сахара в этих напитках.

«Существует широкий спектр различных типов таблетированных, жидких и гранулированных форм, поэтому попробуйте несколько разных, чтобы найти тот, который подходит вам лучше всего, есть 11 несахарных подсластителей, одобренных для использования в Великобритании, и каждый из них имеет уникальный вкусовой профиль и ряд преимуществ».

Среди медицинских работников ведутся споры о том, насколько полезны несахарные подсластители. Некоторые обсервационные исследования связывают несахарные подсластители с целым рядом проблем со здоровьем, включая непереносимость глюкозы и инсульт.

Одно исследование, проведенное учеными из Университета Аделаиды в Австралии, показало, что две недели потребления большого количества подсластителей могут изменить реакцию организма на сахар, что увеличивает риск развития диабета. Исследователи дали 27 людям один из двух подсластителей, ацесульфам-К или фиктивное плацебо. У тех, кто потреблял ацесульфам-К, была обнаружена более высокая непереносимость глюкозы.

Но эксперты в области здравоохранения, которые не участвовали в исследовании, объяснили, что у него есть ограничения, такие как то, что оно основано на небольшой группе людей.

Эмма Элвин, клинический консультант Diabetes UK, сказала: «Это небольшое исследование с интересными результатами, но оно не предоставляет убедительных доказательств того, что искусственные подсластители увеличивают риск развития диабета второго типа».

В другом исследовании тысячи людей попросили записать все, что они ели и пили в течение трехдневного периода.

Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно потребляли искусственные подсластители, имели на девять процентов более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые включают в себя такие вещи, как болезни сердца и инсульт.

Но это исследование не объяснило точно, почему эта ассоциация существовала. Трейси Паркер, старший диетолог в Британском фонде сердца (BHF), сказала: «Обсервационные исследования, подобные этим, могут показать только связь, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между искусственными подсластителями и риском развития заболеваний сердца и кровообращения».

NHS заключает: «Было высказано предположение, что использование искусственных подсластителей может оказывать стимулирующее влияние на аппетит и, следовательно, может играть роль в увеличении веса и ожирении». Но исследования подсластителей и стимуляции аппетита непоследовательны. Кроме того, есть мало доказательств из долгосрочных исследований, чтобы показать, что подсластители вызывают увеличение веса».