Если вы просыпаетесь каждую ночь между 1 и 4 часами, то ваша печень может быть в опасности

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) имеет тенденцию не причинять вреда на начальных стадиях, но отдаленные последствия заболевания далеко не доброкачественные.

НАЖБП описывает наличие жировых клеток внутри печени, что поражает большинство людей в той или иной степени. Проблемы возникают, когда эти жировые клетки мешают органу функционировать должным образом, вызывая накопление токсичных отходов в организме. Чем больше степень этого повреждения, тем меньше вероятность восстановления органа, что в некоторых случаях может потребовать пересадки печени, пишет Express.co.uk.

Нарушения сна являются хорошо известной характеристикой рубцевания печени, которая может значительно ухудшить качество жизни, согласно журналу Nature and Science of Sleep.

Доктор Брайан Лун, специалист по интегративной и функциональной медицине и хиропрактик из Канзас-Сити, предлагает принять к сведению время вашего пробуждения, чтобы определить, вызывает ли заболевание печени нарушения сна.

Эксперт пояснил: «Обычно наиболее распространенной причиной пробуждения между 1 и 4 часами утра является проблема с печенью.

«Возможно, у вас воспаление печени или жировая болезнь печени, также известная как неалкогольная жировая болезнь печени».

По данным Journal of Thoracic Disease, нарушения сна затрагивают примерно от 60 до 80 процентов пациентов с хроническим заболеванием печени.

Наиболее частыми проявлениями являются бессонница, снижение эффективности сна, дневная сонливость и синдром беспокойных ног.

«Когда ваша печень становится обремененной накопленным жиром, она больше не может эффективно и детоксифицировать ваше тело», — объяснил доктор Лун.

«Поскольку токсины не могут быть безопасно нейтрализованы и удалены из организма, риск дегенеративных заболеваний увеличивается.
«Жировая болезнь печени почти всегда совпадает с резистентностью к инсулину и развитием диабета 2 типа».

Предположение о том, что заболевание печени вызывает определенное время пробуждения, связано с биологическими часами китайской медицины.

Доктор Лан добавил: «Наш циркадный ритм является нашим главным «внутренними часами» и гарантирует, что все наши органы и внутренние биологические системы гармонично работают вместе.

«Именно в период между одним и 3 часами ночи печень работает изо всех сил, чтобы очистить и детоксифицировать наше тело, пока мы спим.

«Поэтому, если ваша печень медленная и застойная от накопления жира во время очищения печени (1 и 4 часа ночи), организм попытается выделить больше энергии для детоксикации и заставить вашу нервную систему проснуться».

Следует, однако, отметить, что циркадный ритм человека может меняться с возрастом, что делает ранние утренние пробуждения более распространенными у пожилых людей.

В этой популяции наблюдается повышенная тенденция просыпаться три-четыре раза каждую ночь, согласно Фонду сна.

Такие состояния, как никтурия, беспокойство и другие симптомы, могут быть потенциальными причинами возрастных изменений сна.

Хотя нет исследований, подтверждающих роль заболевания печени в пробуждениях между 1 и 4 часами утра, некоторые исследования связывают изменчивость времени пробуждения с различными факторами образа жизни.

Исследование, опубликованное в Journal of Public Health в 2015 году, показало, что время сна, которое варьировалось более чем на 30 минут, было отражением более низкого качества питания и более высокого потребления алкоголя.

Другими словами, непоследовательное время сна, по-видимому, было связано с более плохими общими моделями поведения образа жизни.

Исследователи добавили: «Большая изменчивость времени пробуждения, обычного времени сна и обычного времени пробуждения была несовместима с образом жизни».