15 сентября – День худеющих-2022: как худеют звезды в 21 веке. Топ-7 эффективных диет с главными составляющими

Как худеют знаменитости при помощи диет? Что выбирают для составления своего рациона звезды?

Необычный праздник День худеющих принято ежегодно отмечать именно 15 сентября, и 2022 год не исключение. В этот праздник можно обратить внимание на свой внешний вид и заняться преображением собственной фигуры. Многие мужчины и женщины буквально одержимы идеей похудения или просто мечтают стать стройнее.

Своими формами могут быть недовольны и подростки, и взрослые люди. Чтобы сбросить вес кто-то решается начать новый здоровый образ жизни и выбирает спорт, правильное питание без изнуряющих голодовок, а кто-то просто решает сесть на диеты. Несмотря на разность подходов, людям хочется видеть результат как можно быстрее. В сфере шоу-бизнеса звездам важно выглядеть великолепно, а иногда и быстро избавиться от набранного ранее веса.

Топ-7 эффективных диет

Для того чтобы выбрать любую из диет, важно проконсультироваться со специалистом и пройти обследование.

1. Адель

Певица славилась своими пышными формами, однако ей удалось сбросить 50 кг. Адель пользовалась диетой сиртфуд. Сама певица говорила о том, что удалось добиться идеальной фигуры без диет, а вот ее бывший тренер поделилась диетой. Смысл диеты сиртфуд в том, чтобы употреблять в пищу те продукты, которые будут активировать сиртуины, те ферменты, которые стимулируют метаболизм человека и сжигание жира, а также регулируют аппетит.

- В первые 3 дня количество калорий 1000. Пьют 3 сока из сиртфуд-продуктов.

- Еще 4 дня по 2 стакана сока и твердые сиртфуды. Калорийность рациона в день 1500 Ккал.

- На второй неделе по 1 стакану сока в день и трехразовое питание из сиртфудов.

Список сиртфудов: сельдерей, гречка, финики, зеленый чай, индейка, соя, оливковое масло, капуста, лук и другие.

2. Николай Басков

Артист практикует интервальное голодание. Ест сразу после того, как проснулся, второй раз – через восемь часов. А подкрепиться можно еще через 16 часов на следующий день. Николай Басков при этом не отказывает себе в пище.

3. Анфиса Чехова

Артистка сбросила 25 кг. В ее рационе нет алкоголя, кондитерских изделий, мяса, сахара, молока, соли и мучного, жареного. Пьет Чехова много воды, а раз в неделю у нее разгрузочный день. Ест артистка каждые 2-3 часа небольшими порциями. При этом она регулярно занимается йогой.

4. Полина Гагарина

Певица похудела при помощи белково-углеводного чередования. Количесвто жиров в рационе сведено к минимуму. В углеводные дни можно есть цельнозерновые крупы, овощи или фрукты. В белковые: нежирная рыба, мясо курицы или индейки, кисломолочные продукты, творог.

5. Леди Гага

Артистка похудела, сидя на детском питании. В нем минимально содержится сахар и соль. Также в организм не попадают вредные жиры и химические добавки.

6. Ким Кардашьян

Похудела артистка при помощи фитнеса и диеты Аткинса. В рационе здоровые жиры и белки, углеводы сведены к минимуму.

7. Кейт Хадсон

Придерживалась звезда Голливуда голо-диеты. Есть можно цельные злаки, некрахмалистые овощи, необработанное мясо, рыбу, а также нежирные молочные продукты. Отказывалась Кейт от газировки, мучных изделий, колбас, кетчупов, жирных сыров.

Читать далее

Меган Маркл и принц Гарри присоединились к королевской семье, чтобы принять гроб королевы Елизаветы во дворце