![Дженнифер Лопес держит себя в форме благодаря физическим нагрузкам и питанию. Фото: jlo/Instagram* (соцсеть запрещена в РФ)](https://vesiskitim.ru/static/records/438d12c6b72341d9b88eca7fe55e68a1.webp)
Идеальной внешности Дженнифер Лопес могут позавидовать многие. Трудно представить, что знаменитая пуэрториканка 24 июля отметила свой 53-й день рождения. То, благодаря чему Джей Ло такая стройная и подтянутая – это здоровое питание и физические нагрузки. Так удается певице выглядеть молодо.
Марина Бессонова поделилась на PEOPLETALK, чем питается Джей Ло, чтобы выглядеть на 35 лет в свои 53 года. Нутрициолог объяснила, что первое правило звездной красавицы – пить больше воды. Дженнифер пьет воду и во время тренировок, и когда ест, и в течение дня.
Звездные приемы пищи
- Завтрак. На первый прием пищи звезда предпочитает смузи либо напиток на молоке из киноа. Также Джей Ло вполне может позавтракать овощным салатом или белковым омлетом. Знаменитость может позавтракать и просто овсяной кашей с добавлением ягод. Если же Джей Ло не успевает достаточное время уделить завтраку, то может съесть орехи, нарезку из овощей и протеиновый коктейль.
- Обед. На второй прием пищи Лденнифер Лопес предпочитает салат из брокколи, а также филе лосося. Вторым вариантом обеда может стать индейка в приправах и цельнозерновые культуры.
- Ужин. Что касается ужина, то предпочтение Джей Ло отдает белковым блюдам, к которым добавлено много овощей. Например, это может быть салат и мясо на пару с киноа. Также ест Джей Ло батат с бобами и курицу, которая приготовлена в пуэрториканском стиле.
Как рассказывает Додд Ромеро, который является диетологом и тренером певицы, Джей Ло пьет минимум по 7 бокалов воды в день.
![Дженнифер Лопес предпочитает здоровые продукты. Фото: телеграм-канал](https://vesiskitim.ru/static/records/083ec539c7014bb799032614a4323e80.webp)
Дженнифер также придерживается «чистого питания». В основе ее меню овощи, травы, постный белок, а также необработанные зерновые. Знаменитость питается при этом только теми блюдами, которые только приготовлены, свежие. Часто Джей Ло ест листовую зелень, а также крестоцветные овощи. Среди углеводов, которые выбирает знаменитость, овсянка, а также батат. Что касается белка, то Джей Ло ест постное мясо или яйца.
![Джей Ло уделяет внимание своему телу. Фото: телеграм-канал](https://vesiskitim.ru/static/records/4d57ace4912f495abd8b4357ce25362b.webp)
Известно, что знаменитость не пьет, не курит и не пьет кофе. Алкоголь в ее жизни может быть редко. Последний прием пищи звезды не позднее половины 7 вечера. На перекусы она берет с собой натуральные продукты, например, овощи. Также с собой звезда на перекус может брать фрукт. Однако иногда звезда может себя побаловать мороженым или кусочком торта.
Недавно Дженнифер Лопес вышла замуж за Бена Аффлека. А также звезда прорекламировала бальзам для ягодиц от JLo Beauty.
![Дженнифер Лопес показала сексуальное обнаженное тело в свое 53-летие - фото](https://vesiskitim.ru/static/records/b14e7ccd472c4f2cb5dc99f661728d4b.webp)