Чтобы утром не болела голова: 10 лучших способов избежать похмелья и 5 способов от него избавиться утром

Безусловно, единственным гарантированным методом избежать похмелья – это, не пить алкоголь. Но, что делать, если пить «надо»?

Утренняя головная боль после употребления спиртного – похмелье. Вряд ли есть люди, употребляющие алкоголь, которые не сталкивались с этим неприятным постэффектом. Безусловно, единственным гарантированным методом избежать похмелья – это, не пить алкоголь. Но, что делать, если пить «надо»? Как можно не выпивать, например, на свадьбе или в Новый год?

Как предотвратить похмелье

1.     Не на голодный желудок. Если намечаются серьезные возлияния, то перед их началом, рекомендуется поесть. Чем более обильной будет еда, тем больше времени потребуется алкоголю для оказания действия на вас и ваш организм. Особенно жирная пища замедляет всасывание алкоголя в кровь.

2.     Витамины. Лучше всего употребить витамины группы B – B6 или B12.

3.     Масло. Не очень вкусно, но все же – ложка растительного масла значительно притормозит влияние алкоголя

4.     Молоко. Несмотря на то, что научно влияние не доказано, многие уверяют, что им это реально помогает

5.     Не смешивать напитки. Если уж пьете, то старайтесь пить один тип спиртного – если пиво, то пиво, если коньяк, то коньяк. Смешивать все подряд плохая идея

6.     Пить прозрачное. Бесцветные напитки наименее «похмельные», как правило. Этот эффект достигается за счет того, что в «цветных» обычно присутствуют красители, примеси и другие побочные продукты брожения или добавления.

7.     Больше воды. Употребление алкоголя, как правило, приводит к обезвоживанию организма из-за более частых походов в туалет. Обычная вода поможет сохранять водный баланс и снизит влияние токсинов.

8.     Тестовая доза. Если до основного активного приема спиртного, принять небольшую порцию того, что будете пить, то организм встретит его уже «подготовленным»

9.     Активированный уголь. Принятый до того, как начали пить спиртное, активированный уголь способен снизить действие токсинов

10.Беспохмельная доза. У каждого эта доза своя, и зависит от индивидуальных особенностей организма. Однако, существуют общие правила для нее – 1,5 мл чистого спиртного на кг массы тела. К примеру, для мужчины весом 70 кг – это, стакан водки (250мл).

Но, вот так уж вышло, что не удалось соблюсти предварительные защитные протоколы, и похмелье наступило. Как быть?

Как избавиться от похмелья

1.     Никакого «опохмела». Организм всеми силами пытается вывести из себя токсины, а ему предлагается новая свежая порция. Есть шанс получить отравление

2.     Плотный завтрак. Без сладкого, соленого и жирного – желудки сейчас и без того сложно. Лучше каша, вареные яйца или отварное мясо.

3.     Больше воды. Потерю жидкости в организме надо восполнить. За простую чистую воду он вам только спасибо скажет.

4.     Свежий воздух и отдых. Больше кислорода и меньше активных движений. Оптимально – вздремнуть немного

5.     Таблетки. Если ничего не помогло, то принять болеутоляющее, и попытаться поспать.

Читать далее

Эксперт рассказал, делает ли вас употребление вина каждый вечер алкоголиком