Диета Виктории Бекхэм: как икона стиля и звезда Spice Girls держит себя в прекрасной форме, что ест и что навсегда исключила из своего меню. ТОП-5 лучших диет 2022 года
05:39
22.07.2022
Шикарной фигуре Виктории Бекхэм позавидовать могут многие. Известно, что знаменитость использует щелочную диету.
Многие известные люди следят за своей внешностью пристально. Они даже испробуют на себе различные диеты лишь бы избавиться от лишних килограмм. Например, щелочная диета, которую использует и Виктория Бекхэм, подразумевает, что рацион худеющего должен на 30% состоять из кислотных продуктов, а на 70% из щелочных.
Сама цель – возвращение показателей pH в норму. В день белка может быть не более 250 г, а вот овощей может быть в три раза больше. В один день на неделе не стоит вообще есть мясо. Также стоит понимать, что отказаться придется от тех фруктов и овощей, в которых содержится много крахмала.
Исключены во время диеты изделия из белой муки, алкоголь, красное мясо, сладкая газировка, сахар и соль, а также кофе и шоколад. В качестве основного рациона могут быть: сельдерей, спаржа, лимон, лайм, шпинат, зелень, капуста, овес, яблоко, груша и другое.
ТОП-5 лучших диет 2022 года
1. Диета каменного века. Люди, сидящие на этой диете, в своем рационе отказываются от молочных продуктов, фасоли, бобовых. А употребляют люди овощи, семена, орехи, фрукты, мясо, рыбу и яйца. Однако долго на такой диете сидеть не следует, может быть дефицит кальция. Получить кальций можно, например, из темно-зеленых листовых овощей, а также таких орехов, как миндаль.
2. Веганская диета. Основной рацион – растительная пища. Отказываются люди от продуктов животного происхождения. Нельзя даже яйца или мед.
3. Кето предполагает употребление жиров и белков, а вот углеводов должно быть низкое количество. Однако у человека, как считает нутрициолог, может быть дефицит питательных веществ. Ведь он из питания исключает, цельноцерновые, а также некоторые из фруктов.
4. Средиземноморская. В этом случае в рационе появляется множество овощей, а также орехов, рыбы, бобовых. Блюда богаты насыщенными жирами. Однако нет употребления каких-то мясных или молочных продуктов.
5. Щелочная. Люди, следующие этому типу, должны есть в большинстве щелочные продукты, а меньше кислотные. К щелочным относят овощи, орехи, фрукты, а также бобовые. Что же касается кислотных, то это яйца, злаки, рыба и птица, а также мясо и молочные продукты. Также есть еще и натуральные продукты, то есть жиры, крахмалы, сахар.
Instagram* - принадлежит Meta*, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ
Тихая гипертония: высокое давление может не проявлять себе «откровенно» долгие годы – 10 незаметных признаков, что вы гипертоник – новые нормы давления для разного возраста
