Топ-10 эффективных диет последнего десятилетия – суть каждой, и кто из звезд держит форму благодаря им
02:30
20.07.2022
Какие способы похудения использую знаменитости, чтобы выглядеть безупречно? Несколько проверенных звездами шоу-бизнеса диет.
Многие люди стараются изменить свое тело. Например, сбросить вес, накачать мышцы, убрать растяжки и многое другое. Возникает недовольство собственным внешним видом. Некоторые предпочитают заняться спортом, а кто-то может посидеть некоторое время на довольно строгих диетах, чтобы избавиться от пары лишних килограмм. Однако стоит помнить, что диетами можно подорвать свое здоровье, а кому-то они и вовсе противопоказаны.
Стоит заранее пройти обследование, уточнить у врача, можно ли допустить диету или нет. Также есть вариант записи к диетологу, который подберет правильное меню, а также к фитнес тренеру, который как раз составит план упражнений. Тогда получится комплексное похудение.
ТОП-10 диет, которых придерживаются знаменитости
1. Чередование белков, углеводов (Полина Гагарина). Наверняка сейчас певицу все знают, как стройную красотку, однако раньше она была довольно упитанной. Теперь же у Гагариной прекрасная фигура и рельефные мышцы, несмотря на то, что она мама 2-их детей. Называется диета белково-углеводное чередование БУЧ. Все дело в том, что во время такой диеты организм человека теряет и жир, и воду. А вот тонус мышц остается. Жиры должны быть на минимуме, а вот белки и углеводы чередуются. Например, есть углеводный день, когда едят овощи, фрукты и даже готовят цельнозерновые крупы, но не едят при этом сладкое. Когда нужен день белка, едят творог, кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы или же курицу.
2. Детское питание. Питание для самых маленьких производят без добавления в него сахара и соли. Так в организм не попадают ни химические добавки, ни вредные жиры. Использовала диету, например, Гага.
3. Диета Бритни Спирс. известно, что запрещен был в рационе певицы фастфуд, а также сахар, копченые и жареные продукт. Небольшими порциями Спирс ела по 5 раз в день. Обязательно в этом случае и тренироваться, заниматься физическими упражнениями.
4. Брюс Ли. В основе его питания – нежирная китайская кухня. А вот, что касается мучного, то он позволял его себе редко. Однако пил протеиновые коктейли, приготовленные из сухого молока.
5. Сиртфуд-диета. При диете употребляют некие продукты, которые стимулируют производство белков – сиртуинов. Они же, в свою очередь, улучшают обмен веществ. Употребляла Адель в это время куриную грудку, кофе с черным шоколадом, говядину, а также клубнику.
6. Веганская диета. Ее использовала Бейонсе. Разработана она была как раз для нее на 22 дня. Употреблять в пищу можно лишь растительные продукты. Нельзя есть такие крупы, как гречка, овсянка, а также те овощи, в которыых есть крахмал. Можно кокосовое, миндальное молоко, но не коовье.
7. Голо-диета (Кейт Хадсон). Преимущество диеты в том, что у человека долго сохраняется чувство насыщения. Можно есть цельные злаки, овощи, которые не содержат крахмала, например, тыква, кабачки, морковь. Едят также нежирные молочные продукты, рыбу, необработанное мясо.
8. Диета Мадлен Жестан. Длительность диеты – 10 дней. Ее на себе проверила Жюльет Бинош. Сладкое запрещено, кроме фруктовых соков, а также черного шоколада. есть можно гарниры из свежих овощей, а также рыбу, курицу и индейку.
9. Диета Аткинса. В рационе здоровые жиры и белки. Углеводы же сведены к минимуму. Испробовала на себе диету Ким Кардашьян.
10. Диета Ваерланда. В главном меню каши, зелень, орехи, овощи, молочные продукты. Пользовалась диетой Ляйсан Утяшева. Соль же звезда редко использовала. Приемов пищи в день не менее 4-х. Сахар, алкоголь, яйца и кофе Ляйсан убрала из меню вовсе. Если есть фрукты, то только в небольшом количестве. Пить можно травяные чаи.
Аллергия на солнце: что это такое и как она может проявляться - зуд, покраснение, волдыри - что делать?
Магнитная буря 20 июля 2022: Магнитосфера пошатнется перед мощным космическим штормом в 4 балла - какие последствия будут для метеопатов
