Десять процентов всех случаев рака связаны с внешними факторами, - пишет Агентство ЕС по окружающей среде в новом отчете. Что это такое и как защитить себя, пишет focus.de.
«Рак влияет на жизнь многих европейцев», — такими словами Агентство ЕС по окружающей среде (EAA) представляет свой новый отчет о факторах риска . Ежегодно ею заболевают почти 2,7 млн человек, а умирают 1,3 млн человек.
«Хотя в Европе проживает менее 10 процентов населения мира, на нее приходится почти 23 процента новых случаев рака и 20 процентов смертей от рака во всем мире», — продолжает отчет EAA. Рак неизбежно так или иначе коснется жизни почти всех европейцев - либо их самих, либо их семьи, друзей или знакомых.
Внешние факторы вызывают 10 процентов случаев рака
Известно множество факторов риска развития рака, в том числе курение, чрезмерное употребление алкоголя или в целом нездоровый образ жизни. Однако есть и факторы, о влиянии которых многие могут не знать: факторы окружающей среды. И, согласно отчету EAA, на них приходится как минимум 10 процентов всех случаев рака.
К ним относятся
- загрязнение воздуха
- канцерогенные химические вещества
- УФ-излучение
- радон
- асбест или
- пассивное курение.
Это исследование было первым для ЕАОС, в котором изучалась связь между раком и окружающей средой. Полученные данные ясно показывают, насколько тесно здоровье планеты связано со здоровьем граждан, заявила комиссар ЕС по вопросам здравоохранения Стелла Кириакидес. «Мы должны работать с природой, а не против нее».
Сведите к минимуму риск развития рака благодаря последовательной защите окружающей среды
Люди часто подвергаются этим влияниям неосознанно или в своей профессиональной среде. Но хорошая новость заключается в том, что эти экологические и профессиональные риски рака можно снизить, борясь с загрязнением окружающей среды и изменяя поведение, сообщает копенгагенское агентство.
План действий ЕС «Нулевое загрязнение» создает для этого одну возможность. Это химическая стратегия устойчивого развития. Кроме того, последовательно реализуемые меры ЕС могут внести значительный вклад в сокращение числа раковых заболеваний. Агентство по охране окружающей среды указало, что данные были неполными и связанные с ними неопределенности были большими. "Мы многого не знаем. Но то, что мы знаем, требует гораздо больше действий», — сказал эксперт ЕАОС Херардо Санчес.
Как защитить себя от факторов окружающей среды
Санчес объяснил, что отдельные граждане мало что могут сделать для предотвращения воздействия загрязняющих веществ. Скорее, необходимы дополнительные политические меры, правила и толчок к реализации. Предложенных решений достаточно.
"Вы можете избежать рисков, связанных с окружающей средой , лишь в ограниченной степени своим собственным поведением, - пишет Немецкий центр исследования рака (DKFZ). - Диета или голодание, если они вообще считаются эффективными, способствуют большему к общему благополучию, чем детоксикация или очищение».
Тем не менее, на некоторые из упомянутых факторов окружающей среды, безусловно, можно повлиять, и DKFZ разработала рекомендации по минимизации рисков.
УФ-излучение:
- Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, особенно у детей.
- Убедитесь, что у вас есть адекватная защита от солнца.
- Не ходите в солярий
Загрязняющие вещества:
- Узнайте, подвергаетесь ли вы воздействию повышенного уровня радиации от природного радона в вашем доме. Если это так, примите меры для снижения этих высоких уровней радона.
- Защитите себя от канцерогенных веществ на рабочем месте, соблюдая правила техники безопасности.
Пассивное курение:
- Обеспечьте отсутствие табачного дыма в доме.
- Поддержите рабочие места, свободные от табачного дыма.
Вы можете прочитать больше об этой теме здесь: Это 10 золотых правил, которые вы можете использовать, чтобы минимизировать риск заболевания раком.
Как защитить себя от факторов образа жизни
Вместо этого гораздо легче влиять на риск развития рака, чем на факторы окружающей среды при сознательном образе жизни, поясняет DKFZ.
Здоровое питание и масса тела:
- Часто ешьте цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты.
- Ограничьте свой рацион высококалорийными продуктами (с высоким содержанием жира или сахара).
- Избегайте сладких напитков.
- Избегайте обработанного мяса.
- Ешьте меньше красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.
- Поддерживайте здоровый вес тела.
Спорт и упражнения:
- Обеспечить регулярные физические упражнения в повседневной жизни
- Проводите меньше времени сидя.
Вредные вещества:
- Не курю. Воздержитесь от любого потребления табака.
- Сократите потребление алкоголя. Полный отказ от алкоголя еще лучше снижает риск развития рака.
Прививки:
- Поощряйте своих детей участвовать в программах вакцинации против вируса гепатита В (ВГВ) и вируса папилломы человека (ВПЧ).