Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
20.06
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
Реклама
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Тематическое /
Здоровье /

Врач назвал 7 признаков опасного обезвоживания, которые нельзя игнорировать в жару

10:00:016/20/2022, Терри-Энн Уильямс
0

Синоптики предсказывают жаркие дни и предупреждают любителей солнца, чтобы они знали о рисках.

Вода составляет почти две трети веса вашего тела и около 73 процентов вашего мозга. Фото: pixabay.com
Вода составляет почти две трети веса вашего тела и около 73 процентов вашего мозга. Фото: pixabay.com

На нас надвигается тепловая волна, и многие британцы отчаянно пытаются остыть.

Но хотя вы можете тянуться к вентилятору , также важно избегать обезвоживания во время высоких температур, пишет thesun.co.uk.

Сегодня страна готовится к 34-градусному палящему зною, поскольку  мини-волна тепла в Великобритании готовится принести самый жаркий день в году  .

Синоптики предсказывают жаркие дни в то, что называют «Огненной пятницей», и предупреждают любителей солнца, чтобы они знали о рисках.

Вода составляет почти две трети веса вашего тела и около 73 процентов вашего мозга.

Тем не менее, 43% людей считают, что не получают достаточного количества H2O, потому что просто забывают пить воду.

Хуссейн Абде, главный фармацевт компании Medicine Direct, сказал, что важно не игнорировать признаки обезвоживания.

Есть семь ключевых признаков состояния, на которые вы должны обратить внимание.

«Признаки обезвоживания включают сильную жажду, головную боль и усталость.

«Ваша моча будет темно-желтого цвета и резкой, и вы даже можете почувствовать головокружение, и в этом случае обратитесь к врачу или фармацевту, который может порекомендовать регидратационные саше, которые пополняют электролиты в вашем теле», — говорит Хуссейн Абдех, главный фармацевт. в Медицине Директ.

NHS заявляет что если вы обезвожены, у вас также будет сухость во рту, губах и глазах.

Вероятно, вы также будете мало мочиться — менее четырех раз в день.

«Всегда держите при себе многоразовую бутылку с водой, чтобы вы могли делать регулярные глотки и разбавлять алкогольные напитки пинтами воды», — добавил Хуссейн.

Стремитесь выпивать от шести до восьми стаканов воды в день, а если вы сильно потеете, пейте достаточно, чтобы ваша моча стала бледной.

Главный фармацевт Boots Марк Донован, офицер ордена Британской империи, добавил, что в жаркую погоду увлажнение является ключевым фактором.

«Поддержание водного баланса жизненно важно, если вы хотите сохранить высокий уровень энергии в жаркий день и не допустить перегрева и обезвоживания.

«Старайтесь выпивать стакан воды вскоре после пробуждения и продолжайте пить много воды в течение дня. Носите с собой многоразовую бутылку и избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это приведет к обезвоживанию».

7 основных признаков обезвоживания, на которые следует обратить внимание

Эксперты говорят, что когда дело доходит до обезвоживания, нужно обратить внимание на семь вещей.

  1. Экстремальная жажда.
  2. Головные боли.
  3. Усталость.
  4. Моча темно-желтая и/или едкая.
  5. Чувство головокружения.
  6. Мочеиспускание меньше.
  7. Сухие губы, рот и глаза.

Он добавил, что, хотя большинство людей используют воду, чтобы избежать обезвоживания, вы также можете использовать воду для охлаждения.

«Примите прохладный душ или ванну или, в качестве альтернативы, возьмите с собой охлаждающий спрей или спрей, чтобы охладить лицо и тело и освежить кожу в теплую погоду.

«Если вы дома и у вас есть электрический вентилятор, положите перед ним несколько кубиков льда в миске, чтобы обеспечить циркуляцию ледяного воздуха».

Сегодня страна готовится к аномальной жаре, и Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA) вместе с Метеорологическим бюро выпустило предупреждение уровня 3 о жаре и здоровье в  Лондоне , на востоке Англии и на юго-востоке.

С учетом этого - важно быть готовым.

Эксперт по гидратации Лена Юнгст сказала, что один из способов победить обезвоживание — пить до того, как вы почувствуете жажду.

Лена, основатель компании Air Up, сказала: «Чтобы избежать обезвоживания, важно следить за тем, чтобы уровень воды постоянно пополнялся в течение дня.

«На открытом воздухе эти уровни истощаются гораздо быстрее, и мы можем даже не осознавать, что испытываем жажду, пока не достигнем точки обезвоживания, поэтому важно пить через равные промежутки времени в течение дня». 

«Многим людям трудно пить воду в одиночестве, поэтому важно, если вы не любите воду, попробуйте пить то, что вам действительно нравится», — сказала Лена.

«Если вам не нравится вода, пейте как можно больше жидкости, такой как кабачки, чай или, что еще лучше, простая вода, которая обманывает наши чувства, заставляя нас ощущать вкус, поддерживает уровень воды в организме и защищает нас от солнца», — добавила она.undefined

Новости СМИ2
Две народных хитрости, чтобы реже пропалывать грядки
Почему красавица Брыльска стала затворницей и как она живет сейчас
Убийство мужа и забвение: как сейчас живет кинозвезда 80-х Шевель
Названа истинная причина смерти 30-летнего Дыховичного
Как использовать кнопки «звездочка» и «решетка» на проводных телефонах
Как жила "бабушка" Брухунова до Петросяна: тяжелые дни
Почему Ирине Марковой пришлось уйти из кино
Малышева рассказала, как МакSим была на грани смерти
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
жарасолнцепекобезвоживание
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали

От редакции

Как спасаетесь в жару?

Выбор редакции

С 1 июля российские семьи получат новые льготы и выплаты на детей почти до 10 тысяч рублей
В Москве таксист на красный сигнал светофора «въехал» в 10 пешеходов
В подмосковной электричке мужчина разбил носы двум подросткам из-за серег и пирсинга
Илья Кива: Дети призывного возраста представителей украинской власти не участвуют в боевых действиях, а сидят за рубежом

Последние новости

Украинских чиновников уличили во вранье и попытке занизить число смертей солдат ВСУ
9:04:19 6/20/2022
Украинских чиновников уличили во вранье и попытке занизить число смертей солдат ВСУ
В Непале базовый лагерь Эвереста перенесут дальше вниз по горе: часть ледника, на которой расположен лагерь, начала таять
9:00:02 6/20/2022
В Непале базовый лагерь Эвереста перенесут дальше вниз по горе: часть ледника, на которой расположен лагерь, начала таять
Арестович испугался обстрела центра Киева в ответ на удар по «Черноморнефтегазу»
8:55:03 6/20/2022
Арестович испугался обстрела центра Киева в ответ на удар по «Черноморнефтегазу»
Метеорит Шассини, упавший на Землю более 200 лет назад, изменил представление об образовании Марса
8:00:07 6/20/2022
Метеорит Шассини, упавший на Землю более 200 лет назад, изменил представление об образовании Марса
Как избавиться от плесени и черной пятнистости на розах: садовод поделился базовым руководством по предотвращению заболевания
7:00:01 6/20/2022
Как избавиться от плесени и черной пятнистости на розах: садовод поделился базовым руководством по предотвращению заболевания
«Соотношение убитых к раненым – один к трем». Стало известно, сколько солдат потеряла Украина за время СВО
6:37:25 6/20/2022
«Соотношение убитых к раненым – один к трем». Стало известно, сколько солдат потеряла Украина за время СВО
Как быстро избавиться от солнечных ожогов и боли: 4 простых домашних средства
6:00:02 6/20/2022
Как быстро избавиться от солнечных ожогов и боли: 4 простых домашних средства
«Обмена не было». Зампредставителя главы Чечни в Крыму и Севастополе Мурад Саидов, который якобы выступил инициаторов обмена Тайры на своего сына, развеял слухи
5:45:28 6/20/2022
«Обмена не было». Зампредставителя главы Чечни в Крыму и Севастополе Мурад Саидов, который якобы выступил инициаторов обмена Тайры на своего сына, развеял слухи
Волшебные поздравления в открытках и стихах для россиян в День летнего солнцестояния 21 июня
5:45:01 6/20/2022
Волшебные поздравления в открытках и стихах для россиян в День летнего солнцестояния 21 июня
Как охладить собаку в жару так, чтобы не вызвать шок организма - 4 способа от кинолога
5:30:02 6/20/2022
Как охладить собаку в жару так, чтобы не вызвать шок организма - 4 способа от кинолога
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41)2-15-51
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика