Мужчины, как известно, избегают открывать свои чувства, но если вы беспокоитесь о своем парне, есть способы разговорить его и вывести на доверие его, пишет thesun.co.uk.
Доктор Ариэле Ноубл, руководитель отдела психологии исследований в Mental Health Innovations — благотворительной организации Shout делится своими советами, как подтолкнуть парней к открытости.
1. Думайте, где вы затеваете разговор
Создайте безопасное пространство для разговора. Подумайте о месте, где ваш муж будет чувствовать себя комфортно, чтобы вы могли говорить, не отвлекаясь; в идеале где-нибудь в тихом и спокойном месте.
Может быть полезно заниматься тем, что, как вы знаете, ему нравится, так что вы все еще можете говорить, но внимание не полностью сосредоточено на нем.
Держите язык тела открытым: сядьте прямо, смотрите ему в глаза и наклонитесь к нему.
Проверьте себя перед разговором и убедитесь, что вы чувствуете себя спокойно, открыты и готовы слушать.
2. Начинайте разговор правильно
Один из способов начать разговор — сказать любимому человеку, что вы заметили, что он не похож на себя, и что вы беспокоитесь о нем , а затем можете спросить, что его беспокоит.
Если вы знаете, что они борются с определенной ситуацией, например, с проблемами на работе, используйте это как отправную точку.
Эти фразы могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки:
— Ты не выглядишь собой в последнее время, что происходит?
— Я заметил, что ты немного притих — как ты?
— Что у тебя происходит?
«Как работа на данный момент?»
3. Не просто говорите, а спрашивайте
Простой способ проверить и понять, как у кого-то дела, — это спросить: «Как вы себя чувствуете по шкале от одного до десяти?»
Чтобы лучше понять их мысли и чувства, начните свой вопрос с того, что, кто, когда или как:
Когда вы начали так себя чувствовать?
Что бросает вам вызов в данный момент?
Как вы справляетесь/справляетесь?
С кем еще вы можете поговорить об этом?
Это помогает показать, что вы заинтересованы в лучшем понимании того, через что они проходят.
Поэтому вместо того, чтобы спрашивать: «Вам нужна помощь?», попробуйте спросить: «В какой помощи вы нуждаетесь?»
4. Не заставляйте его защищаться
Пропустите вопросы «почему». Вопросы «почему» могут звучать осуждающе и могут заставить вашего партнера защищаться, например: «Почему ты грустишь?»
Необходимость защищаться создает напряжение, которое мешает разговору развиваться.
Также не задавайте вопросы типа «да/нет», так как они могут ограничить то, чем другой человек может поделиться.
5. Прислушивайтесь к его чувствам и словам
Если он решит поделиться своими чувствами, примите, сочувствуйте и подтвердите его чувства.
Например: «Неудивительно, что вы беспокоитесь, в этом есть смысл»
«Похоже, вам было очень тяжело»
6. Не отвлекайтесь
Присутствуйте во время разговора. Слушайте, что он говорит, не отвлекаясь на другие вещи, например, на проверку телефона.
7. Не давайте совета, если его не просят
Старайтесь не давать советов. Даже когда у нас есть добрые намерения, давая советы, мы можем взять на себя ответственность за ситуацию.
Если ваш парень просит у вас совета, сначала постарайтесь лучше понять его ситуацию.
Часто простое обсуждение вещей помогает ему найти свой собственный путь вперед.
И если вы чувствуете, что вам нужно дать совет, используйте слова, которые придают силы.
Дайте ему знать: «Это сработало для меня, но может не сработать для вас. Если это поможет, хорошо. Если нет, то тоже нормально. Это ваш вызов».
