Пока вы наносите солнцезащитный крем, когда лежите на пляже, вы защищены в течение дня, верно?
Неправильно... эксперт объяснил некоторые из распространенных ошибок, которые мы совершаем, когда дело доходит до защиты нашей кожи летом, пишет thesun.co.uk.
Это включает в себя не нанесение солнцезащитного крема перед выходом из дома и использование прошлогоднего лосьона.
В лучшем случае это может привести к солнечным ожогам у вас ребенка или вашего. В худшем случае ультрафиолетовые лучи могут вызвать рак кожи.
Доктор Стефани Оуи, врач общей практики в клинике MyHealthcare в Лондоне, говорит, что многие люди не знают о надлежащих мерах предосторожности, которые следует принимать для защиты от солнечных лучей и рака кожи.
Количество
Вы наносите солнцезащитный крем, но достаточно ли?
Доктор Оой сказал: «Большинство из нас не наносят достаточное количество солнцезащитного крема. Чтобы должным образом защитить свое лицо, вы должны нанести два пальца солнцезащитного крема, а для вашего тела это целая рюмка. Если вы используете аэрозольный баллончик или валик, вам следует нанести несколько проходов или спреев на каждую область, чтобы обеспечить адекватную защиту. Одежда обеспечит некоторую защиту, но не забудьте залезть под края одежды, чтобы обеспечить хорошее покрытие всего тела».
Д-р Оой сказал детям: «Нет никаких конкретных правил, но вы должны наносить солнцезащитный крем обильно — чем больше, тем лучше!».
Но имейте в виду, что дети в возрасте до шести месяцев должны быть полностью защищены от солнца.
Не берите фактор 30
Доктор Оой всегда рекомендует использовать солнцезащитный крем SPF 50, будь то дождь или солнце.
Она сказала: «Выберите максимально возможный SPF, чтобы обеспечить себе наилучшую защиту. Некоторые люди выбирают более низкие SPF, потому что думают, что это повысит уровень витамина D, но исследования показали, что солнцезащитный крем с более высоким SPF не влияет на уровень витамина D».
Организм вырабатывает витамин D, который помогает сохранить кости и мышцы здоровыми, от солнечного света на коже на открытом воздухе.
«Если вы беспокоитесь, вы всегда можете ежедневно принимать добавку витамина D. NHS рекомендует принимать 10 мкг (или 400 единиц) ежедневно в зимние месяцы».
Не откладывайте нанесение крема
Вы попали на пляж, теперь пришло время нанести солнцезащитный крем. Но это неправильный подход, говорит доктор Оой.
Она сказала: «Солнцезащитный крем необходимо наносить как минимум за 30 минут до выхода на улицу. Кроме того, большинство из них нужно будет наносить повторно каждые два часа. Если вы плаваете или потеете, вам нужно будет повторно применять защиту еще чаще».
Покупайте свежие кремы
Многие из нас виновны в использовании прошлогоднего запаса солнцезащитного крема.
Но знаете ли вы, что он может истечь, и чаще всего в течение года?
И когда это произойдет, последствия могут быть ужасными , так как у вас больше не будет защиты.
Исследователи из больницы короля Эдуарда VII в Лондоне предупредили, что миллионы людей на самом деле используют устаревшие лосьоны.
Доктор Оой сказал: «Вы можете проверить это, посмотрев на заднюю часть бутылки — там будет символ банки с цифрой. Это соответствует количеству месяцев, в течение которых он может быть открыт, прежде чем его выбросят».
Помните, что это не панацея
Солнцезащитный крем — это фильтр, а не блок, поэтому ваша кожа все равно может быть повреждена, предупредил доктор Оой.
«Лучшая защита — это полностью держаться подальше от солнца, — объяснил доктор Оой, — особенно в часы, когда солнце наиболее активно, то есть между 11:00 и 15:00. Не всегда возможно держаться подальше от солнца, поэтому обязательно ищите тень, носите широкополую шляпу и прикрывайтесь свободной дышащей одеждой. Помните, что здорового загара не существует».
На самом деле загар это то, что делает ваша кожа, чтобы защитить свои клетки от вредных лучей, создавая пигмент в виде блока.
