Исследование показало, что всего 100 граммов черники каждый день после 50 лет может предотвратить деменцию в позднем возрасте

Перед началом эксперимента были проведены тесты для измерения памяти участников. Они были повторены снова после 12 недель употребления черники или плацебо.

Новое исследование показало, что употребление всего полчашки черники в день в возрасте старше 50 лет может помочь предотвратить деменцию, пишет dailymail.co.uk.

Исследователи из Университета Цинциннати наблюдали за 13 взрослыми людьми с ожирением и легким ухудшением памяти, которые ели ягоды в течение трех месяцев, и обнаружили значительное улучшение их памяти по сравнению с теми, кто не ел фрукты.

Команда предположила, что ягоды могут иметь защитный эффект, поскольку они содержат антоцианы, тип флавоноидов, которые могут уменьшить воспаление.

Но они признали, что было трудно определить, вызвала ли черника улучшение, потому что исследование было обсервационным — то есть оно не могло сказать, был ли результат вызван другими факторами — и имело небольшой размер выборки.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients , ученые набрали 33 взрослых в возрасте около 50 лет со всего района Цинциннати, которые набрали вес в среднем возрасте.

Участники обеих групп весили в среднем около 205 фунтов и имели окружность талии около 107 сантиметров.

Их ИМТ составил 33, что свидетельствует о том, что они страдают ожирением. 

Все они были преддиабетическими, когда организм начинает становиться устойчивым к инсулину.

Это на шаг ближе к диабету 2 типа — ключевому фактору риска деменции.

В ходе испытания взрослым было сказано прекратить употреблять все ягоды и фрукты.

Затем половине из них давали пакетик «черники», чтобы каждый день смешивать его с водой, что эквивалентно половине чашки фруктов.

Остальные получили пакетик плацебо, содержащий инертный порошок. 

Испытание было двойным слепым, то есть участники и исследователи не знали, кто получал пакетики с «черникой» или плацебо.

Перед началом эксперимента были проведены тесты для измерения памяти участников.

Они были повторены снова после 12 недель употребления черники или плацебо.

Доктор Роберт Крикорян, психолог, который руководил исследованием, и другие исследователи заявили в статье: «Познавательные результаты показали улучшение исполнительных способностей у этой выборки среднего возраста. 

«Демонстрация этих преимуществ у людей среднего возраста с резистентностью к инсулину и предполагает, что постоянный прием черники может способствовать защите от снижения когнитивных функций при раннем применении у лиц из группы риска».

Они добавили: «Подводя итог, это исследование показало, что добавки черники оказывают нейрокогнитивное воздействие на людей среднего возраста с резистентностью к инсулину и повышенным риском развития деменции в будущем».

По данным Ассоциации Альцгеймера, более 6 миллионов американцев страдают деменцией .

К 2050 году, по прогнозам, это число возрастет почти до 13 миллионов по мере роста пожилого населения — или одного из 25 человек.

Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что ранние симптомы заболевания включают потерю памяти, трудности с концентрацией внимания и общением с другими людьми.

Это может включать в себя потерю в знакомом районе, использование необычных слов для обозначения знакомых объектов и забывание имен членов семьи.

Пожилой возраст является самым сильным фактором риска развития этого заболевания, наряду с семейным анамнезом и более высоким риском сердечных заболеваний.

В настоящее время нет лекарства от деменции, вместо этого лечение направлено на замедление состояния и ограничение его симптомов.