Гипертония и кофе: столько чашек кофе в день можно выпивать, если у вас повышенное артериальное давление

По данным Немецкого фонда сердца, каждый, кто следит за здоровьем своего сердца, должен потреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день.

Правда ли, что люди с высоким кровяным давлением должны соблюдать осторожность при употреблении кофе? В этой статье вы найдете советы от German Heart Foundation и узнаете, сколько чашек можно пить в день, пишет focus.de.

Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы определенно можете побаловать себя кофе. По данным German Heart Foundation , научные исследования не смогли подтвердить предположение о том, что кофеин вреден для высокого кровяного давления .

Кофе может кратковременно повышать артериальное давление. Особенно это происходит, когда организм не привык к кофеину. Если вы регулярно пьете кофе, ваше кровяное давление будет повышаться меньше или вообще не будет повышаться.

По данным German Heart Foundation, этот эффект привыкания можно увидеть уже через одну-две недели регулярного употребления кофе. Кстати: все это также относится к зеленому и черному чаю, оба из которых также оказывают стимулирующее действие на организм.

Измеряйте артериальное давление только после перерыва на кофе

Сколько кофе может быть сейчас? По данным Немецкого фонда сердца, каждый, кто следит за здоровьем своего сердца, должен потреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день. Это соответствует четырем-пяти чашкам кофе.

Тем не менее, пострадавшие должны помнить одну вещь: лучше всего измерять артериальное давление до кофе-брейка или примерно через 30 минут после него. Таким образом, вы можете гарантировать, что потребление кофе не исказит измеренные значения.

Тем не менее, Немецкий фонд сердца не рекомендует принимать таблетки с кофеином. В отличие от кофе, эти «таблетки для пробуждения» могут неблагоприятно сказаться на артериальном давлении.