Семена подорожника могут оказать большую пользу для вашего кишечника: они уменьшают вес и помогают при запорах

Семена подорожника содержат растительную клетчатку. Вещества, поглощенные углеводами, перерабатываются медленнее, и чувство голода наступает позже.

Оболочки семян подорожника универсальны и поддерживают здоровье кишечника. В то же время они могут помочь вам достичь тела вашей мечты. Мы покажем вам, как это работает в этой статье, пишет focus.de.

Что дают семена псиллиума (подорожника)?

Шелуха подорожника представляют собой семенные коробочки красно-коричневых семян. Они напоминают блох, поэтому и были названы в их честь. В основном их в Индии и Пакистане и продают в качестве продуктов питания и лекарств. Они являются травяным отеком и используются для регуляции работы кишечника. Например, они помогают при диарее или запоре. Его регулирующий эффект обусловлен содержащимися в нем растительными волокнами. В результате оболочки семян поглощают много воды и вызывают рефлекс дефекации. В то же время они стимулируют деятельность кишечника и всасывают больше воды. Поэтому они также помогают при диарее. Семена подорожника очищают кишечник и избавляют нас от токсинов.

Похудеть с семенами подорожника

Семена подорожника содержат растительную клетчатку. Вещества, поглощенные углеводами, перерабатываются медленнее, и чувство голода наступает позже. Они также запасают много воды, поэтому чувство сытости наступает раньше. Поэтому семена подорожника идеально подходят для похудения.

Семена подорожника также полезны для диабетиков 2 типа: они дольше поддерживают постоянный уровень инсулина и снижают уровень холестерина.

Оболочки семян подорожника имеют около 100 г:

• 78 г волокна.
• 187 калорий.
• 2,5 г белка.
• 4 г коленгидрата.
• 0,5 г Фетта.

С ними легко получить суточную норму пищевых волокон.

Помощь при запорах

В случае запора шелуха подорожника может восстановить пищеварение. В более легких случаях следует ежедневно размешивать одну или две чайные ложки шелухи подорожника в большом стакане воды, сообщает журнал «Сеньорен Ратгебер» (выпуск 05/2022). Затем смесь выпивают глотками, но быстро. Важно: после этого следует выпить еще один стакан воды.

Семена подорожника в меню

Оболочки семян подорожника универсальны. Они безвкусны и могут так чудесно сочетаться. У нас есть несколько предложений для вас.

Семена подорожника можно добавлять в:

• Йогурт с фруктами..
• Мюсли
• Овсяная каша.
• Тесто для пиццы.
• Блины или оладьи.
• Драники.
• Печенье.
• Вафли.