Можно ли научиться плавать взрослому человеку: как легко и быстро научиться плавать, как правильно держаться на плаву, как правильно научиться плавать?

Существуют определенные условия, при которых научиться плавать будет значительно легче.

Некоторые, на первый взгляд, для многих привычные вещи были пройдены далеко не всеми людьми. Кто-то не умеют кататься на велосипеде или плавать даже во взрослом возрасте, но стоит отметить, что это не приговор. При желании научиться плавать можно в любом возрасте. Более того, в зрелости сделать это ни чуть не сложнее, чем в детстве. Через 3 занятия каждый желающий сможет хотя бы держаться на воде и забыть о том, что такое вода в носу. Но как это сделать? Рассказываем о главных советах.

Как научиться плавать?

Чтобы научиться плавать без помощи чьем-либо помощи, стоит придерживаться следующих начальных правил. Начать стоит с банального совета. Вам необходимо либо записаться в бассейн, либо дождаться купального сезона. Ни в коем случае не учитесь плавать в холодной воде. Это большой риск не только для здоровья, но и в целом для жизни, так как в холодной воде плавать значительно опаснее. Лучше всего записаться в бассейн. В этом плане он имеет множество важных преимуществ:

• В бассейне вода спокойна. В нем нет ни волн, ни тины, ни водорослей. Ничто не сможет помешать вам или лишний раз напугать.
• Вода в бассейне является чистой. Если вы вдруг глотнете воду или она попадет вам в нос, никаких проблем со здоровьем не будет. Безусловно, глотать хлорку не стоит, но это значительно менее вредно, что инфекционное заболевание, которое можно подхватить на речке.
• У бассейна есть бортики. Это крайне важная деталь, при помощи которой каждый новичок может найти поддержку, выполнить какое-то упражнение и в случае чего подержаться и отдохнуть.
• Если вам все-таки хочется получить помощь, то в бассейне вы всегда сможете найти инструктора. Даже если вам это не интересно, инструктор всегда сможет вам помочь, если что-то пойдет не по плану вашей тренировки. Утонуть в такой ситуации не выйдет.
• На речке использовать средства защиты не слишком удобно. В очках все равно не будет ничего видно, а ласты можно порвать о камни и стекла. Именно поэтому, если вам хочется учиться с поддержкой, то бассейн дает такую возможность.

В первую очередь, вам необходимо научиться держаться в воде. Начать стоит со стоячего положения. Постарайтесь привыкнуть к тому, как ваше тело движется в воде. Затем можно постепенно учиться удерживать тело в форме звездочки, совершая вдох и ложась на спину. Не стоит делать этого на большой глубине. Лучше всего, чтобы ваши ноги доставали до дна.

После этого можно постепенно переходить к лежанию в воде на животе с помощью жилета или других помощников. Держась на воде с помощью них, вы сможете привыкнуть к позиции, которую вы занимаете в воде. Научившись двигаться ногами и руками, у вас появится возможность постепенно отказаться от поддержки и начать учиться самостоятельно.

Освоим движения руками и ногами, вы сможете хотя бы кратковременно держаться на воде. Следующая часть вашей учебы — дыхание. Постарайтесь синхронизировать его со своими действиями. Во многом техника дыхания зависит от стиля плавания. С этим вопросом вам сможет помочь инструктор. Если вы будете проводить регулярные тренировки, ваша учеба принесет плоды.